Alenka ahoj, píše ti Alenka 🙂 poradkyňa. Pokojne užívaj, ale vždy máš lepšiu možnosť dostať ho vo forme stravy. Obilniny, napr. pšeničné klíčky (300 mg Mg na 100 g) a otruby (520! mg na 100g) majú vysoký obsah magnézia, ovsené vločky (300 mg/100g) a strukoviny, suchá fazuľa, cícer, suchý hrach a šošovica, môžeš v normálnej miere aj v obodbí dojčenia, takisto kakao (pravé, nie granko) trebárs večer a tiež isteže ovocie (banán) a zelenina (špenát, kaleráb, kukurica) sú vynikajúcimi zdrojmi magnézia. Držím Ti palce a dobrú chuť!
Alenka ahoj, píše ti Alenka 🙂 poradkyňa. Pokojne užívaj, ale vždy máš lepšiu možnosť dostať ho vo forme stravy. Obilniny, napr. pšeničné klíčky (300 mg Mg na 100 g) a otruby (520! mg na 100g) majú vysoký obsah magnézia, ovsené vločky (300 mg/100g) a strukoviny, suchá fazuľa, cícer, suchý hrach a šošovica, môžeš v normálnej miere aj v obodbí dojčenia, takisto kakao (pravé, nie granko) trebárs večer a tiež isteže ovocie (banán) a zelenina (špenát, kaleráb, kukurica) sú vynikajúcimi zdrojmi magnézia. Držím Ti palce a dobrú chuť!