Seknutie v krížoch v tehotenstve. Ako ste to riešili?

Paralen by mimi ublížit neměl, pokud nepřekročíš doporučenou dávku, ale bohužel ani neřeší problém, akorát trochu utlumí tu bolest...

Ahoj Květinko, myslím, že bych vypustila tu vanu. Svaly se tam sice zahřejí, ale pak utrpí šok, když z vany vylezeš a je jim zase "studeno". Zkusila bych tenhle cvik: (nevím, jak jsi na tom s bříškem, takže pokud by to nešlo, ber to s rezervou) lehneš si na záda, přitáhneš kolena k bříšku (kam to půjde). Chytneš rukama kolena, volně dýcháš a mírně zatlačíš koleny do rukou, ale ruce ty kolena nepustí (je to takový protitlak - jednodušší na pochopení je představit si, že kolena chtějí ruce přetlačit, ale ty se nedají a drží ta kolena na stejným místě 🙂 ). Tenhle protitlak vydržíš asi pět vteřinek, pak se zhluboka nadechneš, zatlačíš do rukou o maličko víš a s výdechem přitáhneš kolena zpátky k bříšku. Tímhle cvikem se vytvoří nejprve velké napětí ve svalech zad (myslím, že to ucítíš, když zatlačíš těma kolenama) a pak se využije toho povolení. Mělo by se to zopakovat asi 3-4x. Nepovolí to hned, ale krásně to ty svaly protáhne a zmírní to bolest.
Jestli jsou v textu nějaký chybky, tak se omlouvám, ale nechce se mi to po sobě číst, nějak jsem se rozepsala 😀

Ahoj Danno,ten cvik znam a delam ho a par dalsich k tomu a zatim nic. Co se ty vany tyce, vim ze je to to nejhorsi, co vubec muzes v takovem pripade udelat. Ale jelikos jsem tehu a nemuzu si dat nic jen blbej Paralen, ktery mi v zivote nezabral, tak brala i takovou variantu.
Normalne uvazuji nad tim, jestli si nedat ted na noc zase paralen- pres den se vzdycky nejak rozhybam, ale v noci je kazde otoceni muka...

Květinko, v tom ti nepomůžu, těhotná nejsem, takže nevím, jak s tím Paralenem. A další věc je ta, že ti nějak výrazně nepomůže. Pokud je ta bolest od svalů - jako že asi je - tak je lepší Ibalgin, ale ten bych ti rozhodně neradila.
Ale určitě bych zkusila suchý teplo. To totiž pomáhá vždycky na 100%. Zkus hodit na topení utěrku nebo něco takovýho, nech to nahřát, a pak si to dej na záda. Klidně si na to lehni, abys mohla ležet na zádech. Jestli ještě netopíte, pak pomůže i mikrovlnka....

Alebo dobrý fyzioterapeut - hneď zajtra. Ibu-hepa gel, alebo ten Fastum, ale iba votrieť do pokožky - nemasírovať silou a tak ako píše danna-suché teplo.

Holky, já sice nejsem těhotná, ale problémy se zádama mám a to dost velký 😠 😠 ...Vanu v žádným případě!!!! To je to nejhorší, co vůbec jde udělat!!! Teplo, ale nejlépe suchý, ideální je taková ta elektrická dečka 😅 😅 , kterou si dáš na záda a ležíš, odpočíváš a ona Tě hřeje...
A jinak cviky, který Ti doporučí každá dobrá fyzioterapeutka s přihlédnutím k těhotenství...
Přeju Ti, aby Tě to rychle přešlo 😅 😅 ..

kvetinka, to iste sa mi stalo predminuly tyzden, ked som znasala kocik z poschodia na prizemie. S chrbticou mam problemy od mala, ale toto seknutie bolo zatial najhorsie. prve tri dni nic nezaberalo - cviky, masaze od manzela, az ked som nasadila biolampu, bolest ustupila (mozno to "rozbehali" aj tie cviky a masaz), ale tym chcem povedat, ze bolest ustupila az po niekolkych dnoch. Tiez som sa objednala u fyzioterapeuta=ortopeda, nech sa mi na to pozrie, lebo k takemu maserovi s 3mesac. kurzom by som s mojou chrbticou radsej nesla, nic v zlom, naozaj

Ak by ti pomohla moja odpoved, tak ti poradím všeobecného lekára/ku a ak nie si tehotna a nekojis, tak by ti mohli predpísať niečo podobne ako tabl. Movalis 15mg balenie. Ja som mala to isté ako ty. Od bolesti ani spať nemohla a malého na ruky-to bolo niečo neuskutočnitelné. Po pár tabletách/dnoch-M mi to prešlo-uvolnilo s mi to stuhnute svalstvo-neviem ci nebol niekde aj cviknutý nervík. Doktor mi však zdôraznil že ak kojim, tak to nesmiem užívať.V tom čase som už nekojila. S tehotnostou to je tak-na pribalenom lístočku k tabletám, že neboli zistené žiadne účinky spôsobujúce vznik vývojových defektov, ale že sa neodporúča brať počas tehotenstva. Ale k tomu by sa mal individuálne vyjadriť doktor.Tak to je moja rada.S pozdravom Danka
PS: Veľa šťastia

Dievcata, vyzera to tak, ze mi to uz preslo. Ale radsej to nezakriknem. Snazim sa viackrat za den lahnut na zem a uvolnovat chrbat a asi to funguje. V kazdom pripade, tie bolesti neprajem nikomu. Pre mna to bolo horsie nez porod (lebo ten bol rychlovka a uplne pohodicka).
Davajte si pozor, aby sa vam nestalo to iste.

Ahojte vidím že to bola téma s pred 7 rokov, ale snád niekto napíše 🙂 mám ten istý problém, som tehu, ale ja pre zmenu nemôžem tabletky. Používam Voltaren hrejivé náplaste, lenže mi to nejak nepomáha, najlepšie mi je ked ležím, lenže ja musím aj do roboty chodiť ešte.... 🙂 no a mám aj voltaren gél lenže na tom letáčiku je zas napísané že sa neodporúča pre tehulky, tak teraz dilema, natrieť či nenatrieť.... Ďakujem 🙂

@timi1012 neviem teda, ale tehotne asi nemôžu tie naplaste. Ja som bola seknuta asi mesiac. Pomohla mi jedna sestrička, keď som bola na "pásy". Nemohla som si ani len ľahnúť bez pomoci a ona mi to jemne rozmasirovala. Do večera mato prešlo uplne. (Mala skusenosti odnekadiaľ z Indie skrbi pod. Bola tam robiť pôrodnú asistentku).

@timi1012 ahojky mňe doktor poradil na seknutie -vitamín-thiamin v tehotenstve- a Magne-b6-sú to len vitamíny a neuškodia.Ták som si ich kupila a brala prešlo mi to.Aj teraz ak ma len troška zablokuje siaham po thiamine a magnuziu.A píše sa že v tehu sa môžu-prečítajte si.

@timi1012 mna seklo v prvom trimestri, bola som s tym normalne u ortopeda, doporucil mi nejaku mast, uz si nepametam nazov a pomohla mi akupunktura. horsie bolo, ze sa to zopakovalo znovu po porode a bolo to horsie 😒 preventivne skus vyhladat nejake cvicenie pre tehotne kvoli chrbtici az sa ti polepsi, napr. jogu 😉