Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
ja ani neviem co stoji dvd strasne davno som kupovala to cele balenie v metre
mne poradte co veceriate my totiz velmi polievkovy nie sme kazdy den veceru polievku nezvladnem
@macekovam ja som si ratala KJ tak necele dva tyzdne, bola to zaujimava skusenost, pretoze ma dost vela veci prekvapilo (napr. moj cestovinkovy salat s tuniakom som myslela ako neni zdravy a dietny, a zistila som ze po obede polka celodenneho prijmu fuč) a teraz mam tak zhruba predstavu nie o tom kolko co ma KJ, ale cca mam predstavu co je tucnejsie, ked si vyberam medzi jednotlivymi potravinami. Nesmies sa pytat druhych ludi kolko KJ jedia, pretoze kazdy potrebuje iny prijem na to aby schudol (alebo udrzal vahu). Mne vyslo ze mam na to aby som schudla 7000 KJ denne, prijala som vacsinou nieco malo cez 6tis. Svoj prijem si vypocitas na www-chudnutie-ako.sk v casti BMI , ratanie KJ odporucam aspon na cas, aby si si vytvorila orientacny rozhlad co je ako tucne / chude.
Moj jedalnicek cca:
R: celozrnny chlebik, flora light, sunka, zelenina
D: ovocie alebo jogurt
O: polievka (takmer vzdy) + druhe (maso + zelenina + nieco malo prilohy)
OL: vid ranajky
V: polievka (alebo) zelenina so syrom alebo vajickom, ci tuniak (SKRATKA BIELKOVINA + ZELENINA)
moze byt?
@katkav no musim uznat ze nie som v exceli uplny zaciatocnik, ale doma mi to bolo prd platne, pretoze nemame typicky excel, nemame windows ale LINUX a tam su tie veci trosku ine, preto aj ten graf je tak stupidny, ze musim nahodit kazdu vahu (az do konca obdobia) - aby bola akoze stagnacia, inac vsetky ciary spadnu dole. A to sa ti v exceli nestane...
Ahojte kocky 🙂
Ja som tu bola rano nahlasit katkav vahu a reku mala zaspala,tak si vas idem docitat a vy pisete o 106,tak mam co ciat 😝
Gratulujem vsetkym k ubytkom 🙂 Ten novy rok nas nastartoval pekne,niektorych vynikajuco 😀
Nech nam to aj dalej vydrzi 🙂
Ja mam dnes den blbec,boli sme s malou vonku a ked som ju dala von z koca tak behala za bezdomovcami,no pekne kamosov si hlada 🙂 ani domov nechcela ist.Prisli sme domov,ohriala som jej obed a kym som sla do kocika na chodbu po caj,svihla ten tanier na zem,tanier rozbity a jedlo som sa jej uz neodvazila dat,vsak ked tam bude dake sklo,co s tym, ☹ ☹
Davam dole z nadstavca parny hrniec,reku rychlo nieco spravim a d.bol mi na tvar,rozbila som si peru(ale hrniec zachranila 😒 )
Takze teraz vypadam akoby mi niekto po hube dal 😒 😒
Vecer sa idem dat ostrihat,tak dufam,ze to uz vypali lepsie 🙂 🙂
@nanika Mala bola v sedacke a pozerala sa na to z vysky a ked som dobehla,,tak pozera na mna a mumle ze HAM HAM..bolo po ham.
Ja mam teraz dlhe vlasy co mi vyhovuje,lebo to dam do stipca a je po probleme,takze len sa idem dat podstrihnut a ofinu lebo tu uz zapnem do vrkoca,takze ziaden prevratny strih sa nekona 🙂
@yennn dnes som konecne v obchode nezabudla na melonove zuvacky o ktorych si pisala,tak konecne zujem,len nech sa s tym aj moje blomby stotoznia a nevyskacu 🙂
Babule mam dotaz,kasa z ovsenych vlociek moze byt ako ranajky?Samozrejme s nizkotucnym mliekom a bez cukru.
@vikykis daj si nejaku pribliznu cenu,ja to naozaj nechcem zadarmo,mala by som z toho zly pocit
@katkav dakujeme, ze si sa toho ujala 🙂 krasna tabulka!!! 🙂 🙂 🙂 🙂
a este krajsie vysledky. tak tomuto hovorim ZDRAVA sutazivost! 😅 je to naozaj zmysluplne, lebo s kilami (gramami) odchadzaju aj rozne choroby, problemy....
@macekovam netrap sa, ja som na tom podobne. chce to trosku popracovat na jedalnicku....alebo len pockat, kym sa nastartuje metabolizmus.
@katkav dakujem, ja ze som zostala na ocot
co treba, zaciatocna vaha 89,8 moja dnesna 86,2