Ako sa čo najľahšie naučiť rozštep?

ikke  akoze "spagat"? v osemnastich? no to uz dost tazko, myslim... jedine cvicit, cvicit a cvicit. a skusat to po cviceni, ked mas zahriate svaly

maca_p  ja som mala cca 20, ked som zacala chodit na treningy tae-kwonda. tam som sa to postupne naucila. maju vyborne premakany system roztahovania tym, ze sa väcsinou trenuju kopy a potom je aj nalezity strecing.

nikushik26  @maca_p a nevedela by si mi napisat nejaky treningovy plan podla ktoreho by som sa to naucila??skusala som take tie typicke cviky ale ani naznak ze by sa to zlepsovalo...a ako dlho ti trvalo kym si sa ho naucila?

maca_p  no na treningovy plan to nebude, dnes skoro 37
som stale velmi flexibilna, aj od toho to zavisi, v akom stave su slachy, ci su elasticke alebo pevne. neviem ci som to spravne pomenovala.
ak je vo vasom meste taky klub, tak sa don prihlas, veru ja by som tam sla aj hned, len by som vyzerala ako mama kami. alebo nejaky strecingovy klub, alebo joga - vidis, to by bolo super. fredy aysi teraz vydal CD a on je teda super v tomto. skus pobruzgat net.

aliza  @maca_p jeeej, ja som tiez zacala s taekwondo takto neskoro, mala som okolo 19 a spagat nebol problem, aj ked som predtym nesportovala, takze da sa aj v 18-tke naucit spagat! Ja som zacala po 6 rokoch zase tenovat a bola som velmi prekvapena, ze ta flexibilita zostala, stale ten spagat spravim .

maca_p  @aliza uf, ja uz by som sa k tomu nedokopala, ale ako navrat do sportovych cias by to bolo fajn.
ja uz spagat nie, to by som musela co to zhodit z nasporenych kg

sanulinka  musim vediet sagat na tanečnu