Novinky

#inspiracia

lenocka1984 AMBASÁDORKA
20. jún 2018
Dnes som mala trošku času a kreatívnu náladu, tak sme s mojou sestričkou konečne vyrobili to vysnívané A-čko nad Amálkinu postieľku. Ešte tam pribudnú ramiky a kadečo, takze to ešte nie je hotové. :wink: ale páči sa mi to. Nápad bol z Pinterestu. #detskaizba #detska_izba #inspiracia
Zobraz celú správu
(1 fotka)
premamu
27. nov 2012
Inšpirácie z internetu 470 fotiek
zmrzlinka11
23. máj 2018
Super riešené postele ak je v malom byte viac detí... len na hornej posteli by som prijala väčšiu zábranu...
#inspiracia
Zobraz celú správu
(1 fotka)
imartie AMBASÁDORKA
Správa bola zmenená 24. mar 2018
Krásny slniečkový víkend prajem :sun_with_face: #pepco
Zobraz celú správu
(1 fotka)
dettuus
21. aug 2016
Móda 965 fotiek
patimirqa777
Správa bola zmenená 8. mar 2018
#inspiracia Ahojte, zienky poradte na co vsetko este vyuzivate taketo boxy, okrem hraciek?:slight_smile: Rada sa inspirujem, vdaka:heart:
Zobraz celú správu
(1 fotka)
patimirqa777
4. mar 2018
#inspiracia Ahojte, baby poradte prosim na co sa da vyuzit este takyto krem na zapareniny? Nam nesadol a je mi luto ho vyhodit, nejake napady? Najdu u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne, rada sa inspirujem:slight_smile:
Zobraz celú správu
(1 fotka)
patimirqa777
Správa bola zmenená 28. feb 2018
#inspiracia Ahojte, baby poradte prosim na co sa daju vyuzit este taketo sampony? Nam nesadli:D a je mi luto ich vyhodit, nejake napady? Najdu u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne, rada sa inspirujem
Zobraz celú správu
(1 fotka)
el_mishel
26. feb 2018
#inspiracia Ahoj, nejake napady na co sa daju vyuzit este krabice od hračiek?:slight_smile: Odkladate ich a najdu u vas este nejake vyuzite? Alebo vyhadzujete? Napadlo ma, že keby sa obalia peknym papierom, tak by sa to mohlo dat vyuzit este ako ulozne skatule na hračky:D či blbosť? rada sa inšpirujem:slight_smile:
Zobraz celú správu
(1 fotka)
patimirqa777
Správa bola zmenená 19. feb 2018
#inspiracia ahoj, nejake napady na co sa da vyuzit este roztok na šošovky?:D Som ich mala viac a na tento uplne zabudla:D Najde u vas este nejake vyuzite? rada sa inspirujem. resp myslite ze bude dobry aj po expiracii ak nebol ešte vobec otvarany?:D Vdaka za rady:slight_smile:
Zobraz celú správu
(1 fotka)
patimirqa777
7. feb 2018
#inspiracia nejake napady na co sa da vyuzit este detska pena do kupela?:D Dostali sme, no nemame vanu:D Najde u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne, rada sa inspirujem
Zobraz celú správu
(1 fotka)
monda17
18. jan 2013 vybrali sme
Zúfalá kuchárka 367 fotiek
patimirqa777
26. jan 2018
#inspiracia nejake napady na co sa daju vyuzit este stare štipce ( na pradlo)?:D Najdu u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne
Zobraz celú správu
patimirqa777
16. jan 2018
#inspiracia Ahojte, maminy davala ste niektora robit detom tortu s motívom MIMION? Rada sa insprirujem, nakolko ich maly zboznuje:heart: Vďaka
Zobraz celú správu
patimirqa777
2. jan 2018
#inspiracia nejake napady na co sa da vyuzit este takyto detsky sampon/sprchač?:D Nesadol nam:( Najde u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne
Zobraz celú správu
(1 fotka)
patimirqa777
21. dec 2017
#inspiracia Ahojte baby, nejake napady na co sa da vyuzit este väčší kvetináč na kolieskach?:D (vid foto) Teda okrem posadenia kvetiniek:slight_smile: Poradte prosím:slight_smile: Dakujem krasne:slight_smile:
Zobraz celú správu
(1 fotka)
foxylady13 AMBASÁDORKA
21. dec 2017 Čítané 40x

Ešte než zasadnete k štedrovečernej večeri, čaká vás deň plný rozprávok, radostí, ale tiež množstvo nezdravých lákadiel. Ako sa diétnym prehmatom vyhnúť a užiť si pohodové Vianoce bez pocitu „ťažkého brucha“?

Skúste to napríklad s vianočným harmonogramom, ktorý pre vás pripravila Nikola Nevečeřalová z KetoDiet, a naozaj ľahučkým sviatočným menu.

Štedrý deň krok za krokom

Aby ste si užili Vianoce bez stresu, berte všetko s nadhľadom. Nezáleží predsa na tom, že ste nestihli utrieť prach zo všetkých poličiek, umyť okná a napiecť 20 druhov koláčov. Najdôležitejšie je, aby ste sa vy sami dobre naladili. Pri tom vám môže dosť dobre pomôcť aj trochu plánovania. Ak máte plány v obľube, zasadnite deň vopred s rodinou k spoločnej večeri a dajte hlavy dokopy. Ako by mali tohtoročné Vianoce prebiehať a kto si čo zoberie na starosť?

Môžete si skúsiť vytvoriť svoj vlastný vianočný časový harmonogram. Môžete sa napríklad inšpirovať tým naším. Ku každému riadku sa navyše hodí dopísať meno člena rodiny, ktorý bude „kapitánom“ danej aktivity. Aj svoj rozvrh však berte len ako návod, aby ste sa nedostali pod tlak v prípade nezdaru, alebo si do neho pre istotu presné časy nepíšte vôbec a bavte sa.

Vianočný harmonogram

Dopoludnia

08.30 – raňajky – vianočný čokoládový puding proste musíte ochutnať

09.30 – zdobenie stromčeka

10.30 – sledovanie obľúbených rozprávok a desiata – vytipujte si v televíznom programe napríklad 2 až 3 obľúbené rozprávky a zaraďte ich podľa vysielacieho času do svojho rozvrhu

11.30 – príprava sviatočnej polievky – bude hrášková alebo zeleninová?

12.00 – spoločný rodinný obed (alebo na Štedrý deň držíte pôst, aby ste videli zlaté prasiatko?)

Popoludní

13.00 – prechádzka v prírode alebo po meste, prípadne bežkovanie, ak nás tento rok čakajú biele Vianoce

15.00 – krájanie červených jabĺčok, ktoré rovno využijete ako olovrant

Komu nebude na desiatu jablko stačiť, dá si proteínové čipsys cesnakovo-syrovou nátierkou alebo ochutná niektoré zo zdravých kúskov cukroviniek.

15.30 – púšťanie lodičiek zo škrupín

16.30 – príprava večere

Večer

18.00 – štedrovečerná večera

19.30 – rozbaľovanie darčekov

20.30 – rozprávková pohoda alebo prechádzka na čerstvom vzduchu na „polnočnú“

Rada nad zlato

Doprajte si voľno na 1. sviatok vianočný. „Toto pravidlo u nás platí už niekoľko rokov
a hodlám sa ho dodržať aj tento rok,“ hovorí Nikola. Urobte si jednoducho domácu pohodu.
A nemusíte ani variť, ak vám zostane niečo zo včerajška. Alebo do svojho jedálneho lístka zaraďte niektoré z ketojedál, ktoré budete mať hotové raz-dva. Rodinné návštev a stretnutia s priateľmi si naplánujte až od „Štefana“.

Vianočné menu ľahko

S Vianocami, ktoré vám nenarobia kilá navyše, ste určite začali už na začiatku decembra, keď ste si upiekli zdravšie sladké pečivo. Vezmite tento rok za iný koniec aj svoje vianočné menu. Naše výživové poradkyne pripravili pre tých z vás, ktorí už nie sú v diétnom režime, celodenné menu, na ktorom si pochutíte a zároveň sa budete cítiť skvele. Navyše môžete mať celý deň poruke nakrájanú zeleninu, prípadne ovocie, aby ste ľahšie odolali ochutnávaniu – napríklad pri natieraní chlebíčkov nátierkou.

Raňajky

Vianočný čokoládový puding

Potrebujeme:

2 vrecúška proteínového pudingu s príchuťou čokolády
400 ml polotučného mlieka
2 lyžice sušených brusníc bez pridaného cukru
3 lyžice nasekaných vlašských orechov
4 kocky 80 % čokolády

Postup:

Vlašské orechy, brusnice aj tmavú čokoládu si najprv nasekajte nahrubo, pripravte do mištičky a pustite sa do pudingu – zmes na proteínový puding zmiešajte s vlažným mliekom a habarkou dôkladne rozmiešajte. Puding nechajte asi 20 minút zľahka stuhnúť (občas zamiešajte) a až potom do neho pridajte nasekané ingrediencie. Výnimočne môžete do pudingu pridať pár kvapiek brandy, aby bol výnimočný. Vzniknutú zmes opatrne vlejte do silikónových formičiek (napr. na muffiny), ktoré ste si predtým dôkladne vytreli kokosovým tukom, a dajte do chladničky stuhnúť aspoň na 2 hodiny, najlepšie cez noc. Pred vyklápaním najprv nožom opatrne oddeľte puding od formičky, prípadne si pomôžte teplou vodou. Aby puding lahodil oku, môžete ho ozdobiť orechmi.

Nie ste na puding? Vyskúšajte náš druhý sladký recept. Alebo si môžete dopriať oba, keď si dáte jeden na raňajky a druhý na dopoludňajšiu desiatu.

Pečené hrušky s domácim müsli a gréckym jogurtom

Potrebujeme:

2 veľké hrušky
2 lyžice čakankového sirupu
50 g pekanových orechov
6 tenkých plátkov masla
mletú škoricu

Na chrumkavé domáce müsli:

100 g orechov podľa chuti (vlašské, pekanové, kešu...)
80 g nasekaných mandlí
120 g ovsených vločiek
1 lyžicu nasekaných tekvicových semienok
1 lyžicu medu
2 lyžice strúhaného kokosu
60 g masla

A ako vrchol dokonalých raňajok pridajte 2 tégliky gréckeho jogurtu.

Postup:

Koláčovú formu si vymažte maslom. Hrušky nakrájajte na plátky a tie poukladajte do vymastenej formy. Hrušky polejte čakankovým sirupom, posypte pekanovými orechmi
a škoricou.

Rúru si predhrejte na 160 °C a začnite s prípravou domáceho müsli. Vo väčšej miske zmiešajte najprv všetky suché ingrediencie, potom zalejte medom a rozpusteným maslom
a premiešajte. Zmes nasypte na plech na papier na pečenie alebo do zapekacích misiek.

Formu s hruškami aj zapekacie mištičky pečte v rúre na 160 °C pokojne naraz, a to asi 20 až 30 minút. Chuť pečených hrušiek s domácim müsli podčiarkne studený grécky jogurt. Servírovať môžete napríklad tak, že do misky dáte jogurt, naň pečené hrušky zaliate šťavou, ktorá sa z nich vypiekla, a navrch nasypete müsli.

Obed

Vianočná hrášková polievka

Potrebujeme:

400 g mrazeného hrášku
1 stredne veľká cibuľa
1 lyžica masla
3/4 l čistého kuracieho vývaru
1 téglik smotany na varenie
soľ
biele korenie
petržlenová vňať
4 plátky celozrnného toastového chleba

Postup:

Nadrobno nakrájanú cibuľu nechajte v hrnci na masle zosklovatieť, pridajte prepláchnutý hrášok, prilejte vývar a varte približne 15 minút. Potom polievku dôkladne rozmixujte. Prilejte smotanu a za stáleho miešania varte ešte 5 minút. Podľa svojej chuti osoľte a okoreňte.

Z toastového chleba si povykrajujte vianočné motívy (alebo ho nakrájajte klasicky na kocky) a opekajte asi na 15 minút v rúre. Ak máte radi krutóny viac chrumkavé, opečte ich ešte na panvici na kúsku masla. Polievku môžete ozdobiť zelenou petržlenovou vňaťou alebo smotanou a podávať s vianočným toastom.

Ak neholdujete strukovinám, vyskúšajte inú polievku. Čo tak napríklad zeleninovú?

Zeleninová polievka s „celestínskymi“ ketorezancami

Potrebujeme:

¾ l zeleninového vývaru
5 zemiakov
4 stredne veľké mrkvy
1 pór
1 cibuľu
1 polievkovú lyžicu ligurčeka
1 lyžicu zelerovej alebo petržlenovej vňate
soľ
štipku rasce

Postup:

Všetku zeleninu nakrájajte na väčšie kusy a vložte do hrnca so zeleninovým vývarom. Pridajte rascu, ligurček, zelerovú alebo petržlenovú vňať a varte domäkka. Potom všetko rozmixujte ponorným mixérom a dosoľte.

Namiesto klasických celestínskych rezancov si pripravte ketorezance. Poslúži vám na to proteínová omeleta sa slaninovou príchuťou, ktorú pripravíte podľa návodu a pokrájate do tvaru širokých rezancov. Tie potom servírujte s polievkou.

Popoludňajšie „maškrtenie“

Ak vám nebude na olovrant stačiť tradičné rozkrojené jablko, skúste si urobiť našu obľúbenú nátierku a dať si ju ako dip k našim proteínovým čipsom.

Cesnakovo-syrový dip k proteínovým čipsom KetoDiet

Potrebujeme:

200 g syra Gervais
150 g nastrúhanej goudy
2 polievkové lyžice bieleho jogurtu
1 ks väčšej mrkvy
¼ lyžičky čili korenia
mleté čierne korenie
soľ
2 až 3 strúčiky cesnaku

Postup:

Umytú a oškrabanú mrkvu nastrúhajte najemno. Cesnak olúpte a roztlačte. Mrkvu a cesnak zmiešajte so syrom Gervais, nastrúhanou goudou a jogurtom. Podľa chuti osoľte a okoreňte.

Štedrovečerná večera

Kapor v cesnakovo-zázvorovej marináde

Potrebujeme:

4 ks kaprích filiet s kožou (môžu byť aj podkovy)
4 strúčiky cesnaku
1 lyžičku sušeného zázvoru
1 lyžičku soli
2 lyžice citrónovej šťavy
0,5 dl repkového oleja
olej alebo masť na plech

Postup:

Na marinádu zmiešajte prelisovaný cesnak, zázvor, soľ, citrónovú šťavu a olej. Vidličkou vyšľahajte, kým sa všetky ingrediencie nespoja. Touto marinádou potrite kaprie filety
a nechajte odležať aspoň 2 hodiny, najlepšie cez noc v chladničke.

Na plechu v rúre rozohrejte masť alebo olej. Do rozohriateho tuku vložte porcie kapra
a pečte na 200 °C cca 30 minút. V polovici pečenia porcie obráťte.

Podávať môžete so zemiakovo-batatovým šalátom.

Batatovo-zemiakový šalát

Potrebujeme:

4 menšie sladké zemiaky
3 zemiaky
1 červenú cibuľu
2 jarné cibuľky
3 stredne veľké nakladané uhorky
1 balenie kyslej smotany (250 g)
150 g šunky od kosti
3 vajcia z voľného chovu (uvarené natvrdo)
soľ
korenie
1 lyžičku dijonskej horčice  

Na domácu majonézu:

2 žĺtky
½ až ¾ hrnčeka olivového oleja
1 lyžička citrónovej šťavy
1 lyžičku vínneho octu
1/2 lyžičky dijonskej horčice
soľ

Postup:

Sladké zemiaky i zemiaky uvarte v šupke.

Medzitým si pripravte domácu majonézu: do vyššej nádoby vložíte všetky ingrediencie
a pomocou ručného šľahača zmes pomaly vyšľahajte (pohybujte pozvoľna mixérom hore
a dole), kým sa nevytvorí majonéza. Hotovú majonézu nechajte vychladnúť v chladničke.

Uvarené bataty a zemiaky ošúpte, nakrájajte na malé kocky a vložte do väčšej misy.

Pridajte najemno nakrájanú cibuľu aj jarnú cibuľku, šunku, na kocky nakrájané vajcia, najemno nakrájané nakladané uhorky, kyslú smotanu, domácu majonézu, soľ a korenie
a všetko dôkladne a opatrne premiešajte.

Nechajte cez noc odležať v chladničke a podávajte napríklad s naším kaprom v cesnakovo-zázvorovej marináde.

Všetky recepty nájdete aj v KetoDiet receptári - https://www.ketodiet.sk/recepty/?sort=od_nejnovejsich&q=&searchrecipes=hledat

Šťastné a veselé Vianoce so štíhlou líniou!

#ketodiet

#recepty

#inspiracia

ZDROJ: www.ketodiet.sk

Čítaj celý článok
patimirqa777
Správa bola zmenená 3. nov 2017
#inspiracia Maminky, flasky po detoch vyhadzujete? Alebo najdu u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne
Zobraz celú správu
(1 fotka)
acernas AMBASÁDORKA
23. okt 2017
Inšpirovala som sa jednou skupinou na FB kde maminka dala tip na hranie . Zbieranie loptičiek - stačí lepiaca páska a loptičky :wink:
Natálka sa vie pekne zahrať zbiera si loptičky do nákupného košíka tak možno pre niekoho fajn inšpirácia :wink:
#inspiracia
Zobraz celú správu
(6 fotiek)
patimirqa777
Správa bola zmenená 21. okt 2017
#inspiracia Nejake napady na co sa daju vyuzit este papierove rulky?:D Mam plnu komoru toho, mi to bolo nejak luto vyhodit, ze vsak sa to raz hadam este na nieco zijde:D a teraz nastala ta chvila kedy sa musim rozhodnut co stym:D Dakujem krasne za napady;)
Zobraz celú správu
(1 fotka)
patimirqa777
Správa bola zmenená 12. okt 2017
#inspiracia nejake napady na co sa da vyuzit este stara penazenka?:D Najde u vas este nejake vyuzite? Dakujem krasne
Zobraz celú správu
snehulena
Správa bola zmenená 17. sep 2017
Maslo vyrobené doma
Vyzerá to jednoducho, tak vyskúšam.:slight_smile:

http://style.hnonline.sk/gastro/1027075-video-n...
#inspiracia
Zobraz celú správu
lalenka33
31. mar 2017
#inspiracia na pelech pre domáceho miláčika.NEPREDAVAM ani NEVYRABAM na objednávku pre tie,ktoré by to chceli nahlásiť.
Zobraz celú správu
(1 fotka)
olinka166
25. mar 2017
#inspiracia
návod na detský sedací vak
https://lnk.sk/oEIX
Zobraz celú správu
(1 fotka)
olinka166
25. mar 2017
#inspiracia
korytnačka zo sukulentov
návod
https://lnk.sk/fEL0
Zobraz celú správu
(1 fotka)
Strana
Predošlá Strana
Ďalšia