Používame cookies. Viac informácií tu. OK

Železitá strava

viera
25. apr 2016

Chcem Vas porposit, syn(12r.) ma máááálinko znížený hemoglobín. Treba aby mal viac ""železitú stravu"".
Čo dať do jedálnička aby to prijal, nevyplavilo sa mu to a prirodzene doplnilo. Napadá ma jedine hovädzie mäso..Dalej co?…Dakujem za rady.

elenajezova
25. apr 2016

čierne ríbezle

jamelia
25. apr 2016

Spenat, brokolica 🙂 moj syn miluje kremove polievky z tejto zeleniny.

siska53
25. apr 2016

@viera okrem masa je vybornym zdrojom zeleza cvikla,kokos,susene marhule a aj trstinova melasa. Potraviny obsahujuce zelezo je idealne konzumovat vzdy aj s nejakym zdrojom vitaminu C (pre lahsie vstrebavanie).

tarrra
25. apr 2016

aj ja sa pridám, lebo som stále anemická - hlavne orechy a hovädzie mäso, a tiež špenát a brokolica ako už bolo spomenuté vyššie.
Vlašské orechy sú dobré riešenie, pokiaľ nemá alergiu.
V podstate všetko "tmavé" ovocie a zelenina. 😉

nuska
25. apr 2016

Ja som minule čítala, že dobrá je tiež šošovica, hlavne tá červená. Potom čučoriedky, kupujem malému občas 100% šťavu alebo teraz už sú aj čerstvé. A najnovší objav zdravej stravy - chia semienka. Dávam mu ich takmer všade, najmä do jogurtu. Majú ich napríklad na tejto stránke ( http://altevita.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=3...) a majú tu aj čučoriedkové lupienky, to má veľmi rád
🙂

mamazem
25. apr 2016

Žihľava (žihľavový čaj, polievka), cvikla, niektoré bylinky. Dôležité je nepiť, nejesť aspoň 1-2 hodiny potom mlieko a mliečne výrobky. Z výživových doplnkov je veľmi dobrý Betafit - zlisované tabletky obsahujúce práve cviklu a žihľavu... sú jemne sladké, deti ich majú radi. Info nájdete u nás na mamazem.sk

saurian
25. apr 2016

okrem cerveneho masa (vysoka, hovadzie) aj strukoviny vcelku obsahuju zelezo, potom "tmave" ovocie (c.ribezle, cucoriedky..), mak,
tiez napr ovocie avonia (predavaju aj sirup) ma vysoky obsah zeleza. dolezite je pri tom aj "manazovat" stravovanie - ako pisu dievcata - pre lepsiu metabolizaciu obmedzit mlieko a davat ho s urcitym odstupom.

viera
autor
25. apr 2016

No uprimne, kravske mlieko nepijeme,ak napr.nejake ,tak zarobim (to fakt malo)ovsene mlieko susene a namiesto mlieka ma viac tvaroh, bryndzu….Velmi ste mi pomohli, kludne ak niekoho este napadne nieco, budem rada...

menoruze
26. jún 2016

.

Tu začni písať odpoveď...

Odošli