Ktorá diéta je najlepšia?
prosim vas ktora dieta je podla vas najlepsia? s ktorou mate najlepsie skusenosti a kolko ste schudli a za aky cas ? dakuejm
tu pomoze len jedine - cica nezer 😀
Ja takmer tri týždne obmedzujem pečivo, sladkosti, sladké nápoje. Dávam si viac ovocia a zeleniny. A už mám o 4 kg menej.
Menej žrať a vyše sr.ť ,a ak to nezabere tak šup športovať ,a to zabere . Keď budeš bežať ako oživot ,ani chutiť ti nebude.
Mne sa osvedčilo nejesť veľa sladkostí, nepiť sladké nápoje. Dobré je aerobik, brušáky, plávanie, chodza - kde možeš choď peši, Tieto veci som vždy robila a po 4 deťoch mám váhu 51 kg. 20 rokov tú istú. A keď budeš mať deti, dobré je kojiť. Ja som vždy pri kojení schudla. A ešte nezabudni, že chudnutie by nemalo byť rýchle. Práve naopak. Nie viac ako 0,5 kg za týždeň.
Taká diéta, pri ktorej je vyvážená strava a príjem energie je nižší , ako jej výdaj. Je to čistá matematika. Skúste sa pozrieť na www.abcdiety.sk
