90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@lydka84 joooj to na vitaminovy den mozem papat aj zeleninu...jaaaj a ja to ovocie tak tazkp znasam ze si dakedy radsej nic nedam 🙂 a ranajky su len ovocie alebo si mozem dat npr. dve rajciny alebo jednu uhorku? zboznujem zeleninu a vymenila by som ju 🙂

A mozem aj syr-encian v bielkovinovy den so zelenonou?

@tiffanytheo ahoj, super ti to ide 🙂 mozem sa spytat z akej vysky a vahy ides? 🙂 a inak encian mozes 🙂 v bielkoviny 🙂

@aduss moja vyska je 180 cm a vaha 31.3.2014 bola 89,8 kg 🙂 a dneska je vvecer 82,9

@tiffanytheo výšku máme rovnakú 😀 a čo papáš? robíš si podľa knihy alebo z receptov, čo sú v našej skupine tu na fb? a dávaš si aj pečivo a vývar? 🙂

@tiffanytheo a inak odvaž sa zajtra rano 🙂 váha bude ešte nižsia 🙂

@jeinabe no super🙂 a to si si obliekla svadobne saty 🙂 ? Mna by daco take nenapadlo

@aduss tak pozrela som si co mozem a vymyslam si co mi chuti...npr som si robila lososa na kopre a dusenu mrkvycku,bio celizrnbe spagety s rajcinami bazalka a kecup,zeleninove rizoto s uhorkovym salatom,chlieb moc nie akurat ked som si robila zemiakovo zeleninovy gulas ale aj to cirny celozrnny vyvar si davam v bielkov.den aj so zeleninou 😉

@tiffanytheo no parada 🙂 som zvedava kolko pojdes dolu po vodnom, ked ti to takto ide 🙂 a cm ti klesaju? ci sa nemarala?

@aduss nemerala som ale urcite 😉 je to viditelne...vsade 🙂 na rukach,stehnach,bruskua aj v tvary

@aduss uz sa tesim ako ma budu doma hladat 🙂 a akurat mame tolko roboty okolo domu...rucne robime travnik..moryka,hrable a makam skoro kazdy den 😉 v skolke mam 21 deti a doma dve 😉 idealny cas na dietu

@tiffanytheo no aj tak odpadavam, mohla by si chudnut aj za mňa, keď ti to tak dobre ide 🙂)))

@jeinabe ja mam veci, ktore som nosila po svadbe. teraz vojdemdo rifli,ktore som ani nezapla a kratasy mam tiez take co som nezapla a uz zapnem.
este mam dvoje rifle jedne tak cca 3cm potrebujem v pase nohy su ok ja mam pomerne chude nohy a jedne mam 31 tky tie vytiahnem ale treba miaj stehna dat dole aj pas este.
ale verim ze oprasim vsetky veci a aj vojdem do nich
zajtra mam ovocia a vecer smer Praha. v nedelu behame po prahe v pondelok skolenie v noci domov a utorok veelmi rozmyslam ci prideme 😅 do prace

@aduss a ty ako dlho drzis dietu z akej vahy a ako si na tom 😉

@tiffanytheo ja som momentalne bez dietky 🙂 mam cca 80 kg 🙂..ale ked mi skoncia skusky, tak nabieham znova tiez 🙂

@aduss no tak to mas super...ja som mavala 73-72 kg pred detmi aale s dcerou som dala 45 kg :-/ taakze zvrat 🙂 nacase sa vratit do starych kolaji 😉

@zebatox No bola som na skúške šiat, pritom som už držala diétu, bolo potrebné mi ich trošku rozšíriť, no ale ked som prisla o par mesiacov tesne pred svadbou, tak som v pohode do nich vošla a netrebalo robiť žiaaadne úpravy...... 😉

kocky je neaka sukromna tema pre 90 dnovky?

@catherrine on pojde ale nemozes chciet ak sa rok lepil aby sa za dva dni vytopil 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@jeinabe teraz sa neviem skonsolidovat na papanie a vobec to nevyzera akochudutie ten mj jedalny listok ..... tak si musis dat nejaky ciel, ja osm is dala ze v lete mame stretnutie po skole po rokoch a chcem vyzerat aspon tak ako som vyzerala ked sme skolu skoncili .... 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

@bianca asi sukromka nie .... teda aspon ja o ziadnej neviem .....

@tiffanytheo supeeeeer blahozelam k prvym stratenym 7 kileckam ..... no kazdy den do 12-stej len ovocoie oriesky semena a po 12-stej mozes uz aj zeleninu, vo vitaminovy den kazde 2 hodiny a bud ovocie, bud zelenina alebo to striedas, ale az od 12-stej ...... 😉 a mozes hocijaky syr na aky si len spomenies ......😝 😝 😝 😝

@aduss uz sa tesiiiim ked zacnes zas s namiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii a budes titulovanaaaaaaaaaaa, to oslavime na tom welnese v tatrach 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
podrobnosti o 90 DD + rozpis dni sa dozviete na strane 1666 - prvy prispevok odomna 🙂

knihy na stiahnutie:

http://uloz.to/xr2H5X2/90denni-rozlisovaci-diet...

http://www.ulozto.sk/x7KtQW2G/90-dnova-rozlisov...

adresy na uzitocne linky o dietke :

https://sites.google.com/site/locevalnadieta/po...

http://www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php...

http://martininakuchyne.blogspot.sk/p/90-denni-...

a teraz dve tabulky zapíšte sa , jedna je o vahe aby sme videli ubytky

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...

a druha ubytky v cm ... tam ma kazda viac riadkov aby sa ubytky dopisali vzdy po vodovom dni ...

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...

😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
a ešte , urobila som skupinu, ktorá bude fungovať ako naša KUCHARSKA KNIHA tak sup sup pridavat recepty kľudne aj s fotkami na inspiraciu vsetky povinne aspon po jednom do každého dňa !!!!!!! 😀 😀 😀 😀 😀 😀

https://www.modrykonik.sk/group/5470/

😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝

Ahojte ja mam dnes skroby uz mam navarene brokolicova polievka a soja na zelenine s ryžou🙂 tesiiim

@jeinabe jaj so. Myslela ze uz mas roky po svadbe a ze si si ich skusala len tak 😀

@zebatox ja mam tiez dnes skroby ale este neviem co vymyslim ......

@lydka84 tiez sa tesiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim 🙂

@aduss na dietku ci na welnes ??? 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝