90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@matamisi len aby som do nich este niekedy aj vosla aby neostali len ako motivacne naveky 😀 😀

@lovacka musis trosku zamakat a na vianoce si ich oblecies 😉

@matamisi sak toto toto ze musim znova zacat makat lebo to flakam cely september a ono to aj riadne vidiet.
dnes by som si chcela dat Jillian len neviem co zacat cvicit....ci znova shred1 alebo nieco narocejsie ...porad

@lovacka daj si shred,ja ho cvicim tiez a je to tiez pekna makacka a len 25minut,ale spotena som viac ako po NMTZco ma 55minut 😵 takze ti velmi odporucam.... 😵

@matamisi m,atka krasne uz sme davno 🙂 po stopeni slaniny budeme uz dokonale 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@marinka58 ahoj zabava bola super, aj co sa tyka UH mylsim ze som to zvladla aj ked dala som si 4 miesane napoje dzus + bakardy rum takze tym som hresila inak pohoda , vecera bola UH pirohy so slivkovym lekvarom ale bola nieco po 20-tej ale nevadi... zaklad ze som nezjedla 1/2 Pizze ............ a dnes rano pomarance so skoricou a obedik zeleninova polievocka mnam mnam 😝 😝

@demonika11 vitaj jasne ze mozes, sme radi kazdej novej dusicke, co bojuje s nami, ja mam dnes 3 den, takze si dva dni predomnou 😉

ahojte no ako to ide ??? ja dnes bielkoviny, rano banan, obed a vecera : opekany syr so zelerovymi hranolkami a na zajtra bude sosovicovy perkelt 😝 😝 😝 uz sa tesim................ vam sa ako dari?

@matamisi tak som dala 30 shred 1 level dnes mam posilku a od pondelka mozem porkacovat s JILL kedze sa tak skoro do posilky veru nedostanem 😅

@lovacka aj ja sa chystam opat zacat s Jill

@lydka84 tak draha len sa pridaj ja zajtra urcite cvicim doma dnes posilka cize uz doma nebudem 😀
ale aku mam svalovku z poslednej posilky ze ledva sedim na riti 😝

Ahojte dnes som mala placky z celozrnnej múky. ...no nič moc 🙂 ale zvládla som to....7 deň za mnou. Pre mňa je najhoršie zvládnuť ovocný den:( koľko ste už baby schudli touto diétou?

@demonika11 ved si urob na obed zeleninovu polievku alebo zapekane ovocie posypane pecenymi orechami alebo s kokosom, je to super.....alebo hocijaka dusena zelenina alebo v pare pripravovana 😉
ja som v januari sla cez 13 kil za 90 dni

caute cicusky...
musim vam povedat ze mi asi zacina chybat 90 dnovka.....mam pocit ze viac momentalne nejem ako jem to co mam 😅 a nezda sa mi ani to,ze vaha by mi nejako sla zazracne dole 😕

@lovacka sak zazracne si uz dajakych cez 20 stratila ze?

ahojte dievcata tak ja sa k vam opat pridavam od dnes zacinam odznova tak drzte palce.... 🙂

@catherrine vitaj opat medzi nami , ja som zacala minulu stredu takze + - zaciname spolu opat 😉

@lydka84 dakujeeem snad aj vydrziiim 😉

@catherrine spolu to dame, neboj sa 😉

@lydka84 tak to dufam ja budem len rada a od buduxeho tyzdna idem zbova na Jill uz mi chyba baba jedna xiii

@catherrine ja sa tiez chystam zacat teda chystala som sa uz predvcerom ale nevyslo 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

@lydka84 tak to aj ja no prechlada som tak som to pusnula tak snad uz bude vsetko oki a od pondelka zacinam aj s Jill....

ajojte chcem sa spytat az teraz som sa rozhodla ze je ten spravny den zacat a cvicit a ist s vami v 90dnovej diete, dnes som si zacvicila jill michaels teda level 1riaden zaberak a este ktomu brusaky a mam otazocky, treba cvicit kazdy den? druha otazka jedalnicek sa meni po dnoch ze pondelok jem bielkoviny, druhy den skroby.......atd a pitny den je jeden krat do tyzdna? dakujem za odpovede. este sa pridam do tabulky s mierami 😉 ale to s amusim odvazit a zmerat rano, drzte palce snad pojdu kg dole do vianoc 😝

@vercatore ahoj, super ze si sa rozhodla pridat k nam 😉
co sa tyka cvicenia, jill sa cvici kazdy den ale ak budes kazdy druhy nevadi, ide o to aby si kazdy level odcvicila 10 dni ...a az tak sla na dalsi....
90-dnova dieta:
je jedno ktory den v tyzdni zacnes,nemusi to byt pondelok ale zacinas bielkovinami potom idu skroby, potom uhlohydraty, potom vitaminy a opat bielkoviny,skroby, UH.... to zopakujes 7 krat tie 4 dni - cize 28 dni a 29 den je VODA , a potom zase bielkoviny, skroby, UH.... 28 dni a 29 den ( cize druha voda vychadza 58 den diety, tretia voda vychadza 87 den diety ....), (voda je raz za mesiac vzdy nasobok 29 dna) a este raz bielkoviny skroby , UH, vitaminy a je hotovo, 91 dni dietky za nami 😉

Ok tak zacinan s bielkovinami zajtra....super idem na kozmetiku k zubarovi a sup cvicit a o desat dni na dalsi level.kolko ich je tam tych levelov.dakujem

@vercatore tak sme rovnako aj ja ma zajtra bielkoviny, sice 3 , ale to nevadi ..... ona ma rozne druhy cviceni, a tie sa skladaju z levelov...co sa tyka cvicenia Jill odporucam o nej skupinu ... ta s da najst uzitocnych informacii https://www.modrykonik.sk/group/2077/

Druhy den som zvladla cvicenie ale podotykam jill michaels level 1 a sa mi ok cvic ked tu nemam deti uvidin ako to zvladnem ked budu doma 😉

Druhy den som zvladla cvicenie ale podotykam jill michaels level 1 a sa mi ok cvic ked tu nemam deti uvidin ako to zvladnem ked budu doma 😉

@lussa25 to mas pekny vysledok, ja som v januari dala za prvy emsiac dole 7,8 kg myslim ..... takze ti to pekne ide