90-dňová dieta II. Pokračujeme...

Cvicite alebo len dietujete ??

@lucky14 poslala som Ti mail Dakujem

@vejvass tie prve kila idu vzdy rychlejsie dolu, ale ja si myslim, ze na dva tyzdne dolu 4,5 kila je dost, krasny uspech 🙂 a uz aj citis na sebe, ze si schudla?

@katarina789 ..no ja posledný týždeň som iba porušovala..som piekla na krstiny..potom krstiny..obed..a toľko zákuskov 😀 ..ale idem dalej..ale váh radšej obídem vo veľkom kruhu:-ň..a ty ako? po 1,vode?

ahojte, aj ja som dnes zacala s 90-dnovkou....Dufam,ze sa mi ju podari dodrziavat... ako ste boli na tom vy? mali ste nejake tie prehresky????

@beky52 :( tak ja som vynechala vodu ...nevydrzala som.Takze strasne..taktiez porusujem no idem dalej..zatial 4kg dole a stoji to..no uz na vahu sa nepostavim tak skoro lebo ma to len rozrusuje...

@sisinka59302 Ahoj,tak ja som zacala v oktobri a zvyknem mat male prehresky...no od zajtra to musin napravit...drzim prsty uspech sa urcite dostavi ;)

Tak knizku 90 dnova dieta uz som vytiahla z policky, idem si to nastudovat a od stvrtka 1.11. zacinam ! Este sa chcem opytat ten uplne prvy den ma byt tiez len voda ? A mozu sa dni vymienat alebo to musi ist presne za sebou tie dni ?

@cutty ahoj, myslím, že nemusí byť prvý deň voda. začínaš bielkovinami. držím palce!!

ahojte kočky, už idem asi stýkrát písať, že chcem zas začať dietovať, ale už naozaj musím! 🙄 lebo som začala priberať.....prejedam sa, mám žalúdočné problémy dennodenne takže už je asi najvyšší čas 😔 neviem od kedy začnem, ale zajtra sa na to ešte necítim, no vyzerám ako krmna kačica... myslím, že od piatku začnem, teda dúfam 😵 a do Vianoc chcem tiež 10kg dole no ak bude viac nenahnevám sa 😵

@lucky14 ahoj moja, som rada, že ťa tu znova vidím 😵

@cutty ...ja som zacinala bielkovinovym dnom...🙂

@domyyy jej tak to sa tesim. ja mam dnes prvy den za sebou. bielkoviny. zvladla som to bez prehresku!!! jupi. 🙂

@cutty ahoj. zacinas bielkovinami a dni by mali nasledovat ako su odporucene. vraj je to pre upravu metabolizmu. drzim palceky nech sa Ti podari zacat podla planu. 😀

@cutty ja mám prefotenu knihu..1,deň bielkoviny...a nemali by sa pomiešať dni.. 😀

@lucky14 tesim sa s Tebou ..len tak dalej

@katarina789 ahoj. dakujem. aj ja sa tomu tesim. nech mi to veeeeeelmi dlho vydrzi a samozrejme aj Tebe! 😀

@katarina789 ahojky 🙂 nooo tak bojujem dalej jasne aj ked s hiešikmi 😀 tu dojem jogurt za malym alebo odhryznem z chlebika a tu šup salamka kolečko do ust 😀 nevazim sa radsej akosi mam pocit že neide dole nič ale pockam o 2 tyž.odvažim...s mužom každy večer cvičime, ale je to viac menej o zabave 🙂 syn nevie na koho skor skočit a uklada si na nas hračky, bije nas s lopatkami no taketo cvičenie je to 😀 a tebe ako to ide? 4 kilečka su pekne, hned sa clovek lepšie citi vsak? 🙂

@katarina789 ahoj. Ja asi vyse mesiaca cvicim 30days shred od Jillian Michaels. Je to na youtube a ma 3 levely a kazdy sa cvici 10dni. Mali by nasledovat po sebe takze cvicit kazdy den ale ja si davam vikendy pauzu. Cvicenie trva iba cca25minut a je to uzasne. Po odcviceni sa citim nabita energiou a skvele spotena. Snazim sa ked Jakubko spinka aby som mala ozaj chvilu pre seba. Vrelo to odporucam aj zaneprazdnenym maminkam. 😀

ahojte kočky, tak ako sa vám darí? 🙂 ja som mala dneska ovocie a bez prehrešku, tak sa vytešujem 🙂 zajtra sa odvážim, že koľko som dala dolu po ôsmich dňoch. Zajtra si spravím na obed praženicu z troch vajíčok a na večeru z dvoch, mám na ňu chuť a pozajtra americké zemiaky 🙂 tak sa zatiaľ držte

@lucky14 Dakujem za radu,pozriem si to...a od buduceho tyzdna vyskusam ;)

@aduss no dari?...tak s prehreskami posledne dni, tak uvidime ci nejake to kilecko do Vianoc zide...no zajtra odpust svokra pozvala ...a ovocny den mam mat :(( takze urcite budem musiet zhresit lebo to ze drzim 90-dnovku jej hovorit nebudem ....

@lucky14 Dakujem krasne🙂 tak aky si mala den ? Este stale 100% dodrziavas?...so mnou dole vodou to ide ,ale este zajtrajsok a o5 sa budem musiet nakopnut...

@katarina789 ahoj. tak aj vcera na 100% dodrzane. Dufam ze aj dnes sa mi podari. Najhorsie je vydrzat ked su navstevy. Presne ako Ty nemam naladu nikomu nic vysvetlovat. Ja si hovorim ze kazdy dodrzany den je skvely ...a viem ze ich nebude 90 ale kazdy jeden sa pocita. A kazdy den sa zacina s cistym stitom.....takze ideme dalej. Prajem krasny den. 😀

@lucky14 tak od zajtra sa nakopnem a pojdem bez prehresku;) tesim sa s Tebou,ze sa tak dari ..krasny den aj Tebe🙂

@katarina789 inak vcera som mala na obed zeleninove leco so zemiakmi. bolo to skvele a rychlo uvarene. to len taky typ ked nemas cas vyvarat...rychle a podla pravidiel. a niekedy si to robim aj s ryzou. takze mozes niekedy skusit. 😀

Dik za radu ,niekedy fakt uz neviem;) uz teraz mam na to chut...

@katarina789 este jeden tip. ja si do toho leca ktore mam sterilizovane dam uvarit surove zemiaky alebo ryzu oni sa napiju tej chuti a potom je to ozaj mnamka.....ja som mala dnes na obed makove rezence....ale este neviem co na veceru 🙂 uvidim ci bude chut na sladke alebo slane.....dnesny den je asi najlepsi mozeme rozne mnamky na veceru samozrejme s mierou. 😉 aky mas zajtra den? ja vitaminky. 🙂

@lucky14 Ahoj,nie je to nic moc...všeobecne sa mi nedarí a odrazilo sa to aj na mojej diete,žial ☹

ahojte, kedy sa moze jest sunka alebo salama???? ci vobec?