90-dňová dieta II. Pokračujeme...

áno tiež som z MT, akosi som si to nevšimla že to tam nemám 🙂

to fakt, no ked si dam na tvoj pas tak vobec nemas kolonku byvam v okrese 🙂

musím to napraviť 😉

no uz to tam mas, ok, chvilku tu nebudem idem si zacvicit 🙂

ok, ved potom môžeš aj IP, tak zatiaľ čau

ja mám dnes ovocie,ale zatiaľ je to v pohode ,už som vypila 3 kávy a asi 1.5 l čaju ,už aby bol večer moja ideálna hmotnosť by mala byť od 50.6 do 62.9 takže s chuťou do toho min 7 kíl a max, koľko pôjde 😖

Ahojte, tak ako sa vam dnes darilo? Ja mam dnes bielkovinovy den, mala som bravcove maso so zeleninou. Na veceru som to nevydrzala a dala som si aj kusok mozarely. A to nehovorim o tom mnozstve suseneho ovocia a o riadku horkej cokolady, co som dnes spraskala ☹ . Zajtra budem mat francuzske zemiaky.

takže moje miery
oh-99
pod prsami-83
op-79
ob-100
os-54
ol-36
obvod paže-29

miresta, dík za opýtanie, mám sa fajn, snažím sa "udržiavať", bojím sa však, že sa pomaly " rozožeriem" a budem tam, kde som nechcela byť... a hlavne to, že prichádza zima, vtedy človek má väčší sklon k papaniu...

doobeda si dávam len ovocie, na obed sa snažím deliť, no večere to istia tmavé rožky s hocičím...a občas si dám aj sladkosť...som zvedavá ako sa to prejaví...

no ale úprimne Vás všetky obdivujem a fandím Vám, ste super, keď ste sa opäť na to dali ...

anaret -aj my ti fandíme ,aby si to zvládla 🙂

aniel, dík...

Vitamínový den
V tomto dni konzumujte iba ovocie. Kombinácia ovocia moze byt akakolvek. Ak vám to vyhovuje, mozete jest rozne druhy ovocia, ak nie, zjedzte len jeden druh. Dovolené je čerstvé aj susené ovocie, oriesky, i semená. Najzdravsie je ovocie cerstve a neolupane. Dovolene su aj kompoty, varene ovocne kase, ovocne polievky, ale aj pecene ovocie. Mozete pouzivat i umele sladidlo. Ak vam ovocie nechuti, kombinujte ho s cerstvou zeleninou
Vodny den
Jedenkrát mesacne musite mat vodny den, a to kazdy 29ty den. Vodny den musi nasledovat za vitaminovým dnom, za nim nasleduje bielkovinový den. Pocas vodneho dna pijete iba vodu
Voda je tekutina, ktora je zavazna aj vo vsetkých ostatnych dnoch diety!

DEN IV

Ranajky: mango, alebo salka čerstvych jahod ...
Desiata: pohár ovocneho alebo zeleninoveho dzusu
Obed: Zapečené ovocie
Do misy na zapekanie polozíme mesiaciky pomaranca, na kolieska banan, 2 kivi, 2 ringloty a salku malin. Vsetko zalejeme stavou z jedneho pomaranca. Z kúska folie alobalu vyformujeme pokrievku. Pecieme v rure 7minut pri 190 stupnoch. Moze sa pouzit aj ine ovocie
Olovrant: 6 jadier vlašských orechov, salka caju
Vecera: roztlaceny banan posypany orechmi
Nechutí Vám?
Možno Vam bude chutit sladkost, ktoru pripravite z 10susenych marhul, 10 zomletych mandli, 1PL ovocneho dzusu alebo sirupu. Vsetky suroviny vymiesajte na zrnitu kasu. Masu rozotrite na papier na pecenie, na hrubku asi 1cm, a nakrajajte na lubovolne útvary. K tomu caj

http://kucharka.madness.sk/zdravie-v-ovoci.php

http://www.byliny.sk/ovocie/ovocie.php?stranka=...

http://www.dobrarada.sk/?id_menu=18534&firmy_sl...

http://wanda.atlas.sk/moda-a-krasa/vlasy/207043...

majte sa krasne,vaha mi stoji uz asi treti den na 86,5,v podstate 3 tyzden -3,5 kg,som spokojna,len mi chyba cvicenie,zatial prac.hektika,budte zdravi a veseli! 😀 😉

POLARKA-DíK,žE TAKTO NA NáS MYSLíš

miresta -chýbajú mi aj tvoje receptíky 🙂

luciap-mne do samého večera dobre,ale večer som zjedla asi štyri parené buchty a to bolo asi veľa 😝 😀

alka-ja som myslela,že si začala s nami,že máme rovnaké dni? 😉

lucxy-dobré ráno 🙂

dobre ranko 🙂 akurat pijem kavu a spravila som si caj puer ha rose 🙂

ja si idem tiež uvariť puer.Dnes máme ovocko,tak s tým čajíkom ma asi pekne preženie na královský trón 😀 😀 😀

dobré ráno, tak ja mám už kavu za sebou a aj pomerný hlad, len sa mi do toho ovocia moc nechce ☹

marix-ja som teraz dojedla jahody zmiešanés rzbezlami a výživou,ale som tuším viac hladná ako keď som išla raňajkovať. 😀

aniel, veď práve preto radšej nejem, lebo sa obávam toho efektu 😀 najem sa až ked budem moooooc hladná, nech aspoň mám ten pocit že ma to zasýtilo 😅

no neva už ma to prechádza ,budemvééééééééééééééééééla piť a o dve hodinky budem lúskať dyňové jadierka 🙂

ahoj aniel,čo myslíš sú dyňové jadierka nejak kalorické???Lebo ja ich jem stále,už som na ne závislá. 🙂 😉 🙂

ja myslím,že v ovocnom dni sa môžu,ale asi vo veľkom množstve nie a pozor na žlčník.Jednu bývalu kolegyňu z nich riadne pobolieval 😉

ja ich jem stále každý deň a veľa,veľa,mám to takú náhradu za cigarety a aj,ked ma chytí hlad,tak na oklamanie. 🙂 😉 🙂

Dobre rano vsetkym, ja mam dnes skroby a uz od rana sa neviem zastavit s jedenim. Na rano som si dala kusok tmaveho chleba so sojovou pomazankou, tofu a paradajkou. V robote som pridala susene ovocie, no proste ten den zacina uzasne ☹ . Vcera vecer som tiez trpela hladom, tak som si nakoniec davala knekebrot s tofu. Ja mam pocit, ze sa moja snaha blizi ku koncu, ze sa uz neviem spacifikovat tak, ako som to dokazala na zaciatku.
Lenka0005 - ja som takto zavisla na susenom ananase, co tiez nie je ziadna vyhra.

Aniel - drzim palce, aby ta hlad obchadzal, aj ostatne, ktore mate dnes ovocko.

ale beriem to tak,že lepšie ako si dať kus chleba.A ten ananás skúsim aj ja. 🙂 😉 🙂

ananás,mňamky-škoda ,že nemám doma 🙂

Ja pijem v ovocný deň vždy ananásový džús,to mám taký rituál. 🙂 😉 🙂

ja mám najradšej čistú vodu,ale teraz ,keď sa ochladilo pijem aj čaje 🙂