90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@estachova postruham zemiak 🙂

baby mohli by ste mi poslať na mail tú knihu, ak niektorá máte? mail e.stachova@centrum.sk

@estachova moja, poslat Ti to neviem, je to velke, skus si to stiahnut tu http://ulozto.cz/x6bnMb8/90-dnova-rozlisovacia-... 😉

@petta87 mne isli dole hned a tiez som necvicila prvy mesiac velmi. 🙂

@petta87 zmixoval kiwiny 2, 2 jablka a jedno mango. mango je zaklad 🙂

Dobre ranko, vyživa super napad iste poriešim na najbližší vitamin 🙂 Dnes hubova omeleta, v kauflande maju v akcii šampiňony tak mužovi som napisala aby nakupil...juuuj tešim sa hlad mam 😀

Ahoj všetkym...

@mijadave Ahoj,prosim ta posles tabulku?predstav si,že som sa zabudla zapisat po vode....inak som sa pokazila,dost porusujem,boli nejake starosti,tak som mala nervy v kuse,tak som si dala kazdy den nieco sladke, a uz to aj citit,no hanba mi,a dnes mam uhlohydratiky,tak neviem,ako sa udrzim,idem robit marlenku,mnam...na obed asi cestovina,mozem aj na sladko napr. s makom?normalne s cukrom a maslom?či to už bude priliž?

Slubila som foto....tak je tu jedna pred dietou a jedna asi po 5 mes chudnutia.....

@sajmonkaf waaaau skvely vykon 🙂 och tisko zavidime 🙂

@sajmonkaf ktorá si ty? tá v ružovom????

@estachova ano,ruzova

@sajmonkaf supééér, tíško závidím, ja mám len 4deň, tak drž palce 😉

@estachova no možno ta tieto moje fotky povzbudia,začiatky su velmi tazke,hlavne prve 2 týždne,ja som si už tak zvykla na ranajky,že jem len ovocie,že mi to do obeda stači.A myslim že to je aj zaklad,tie ranajky aj pisu že dodržiavat.držim palce🙂

@sajmonkaf to je brutalna zmena, gratulujem a obdivujem. odriekanie stalo za to kocka a omladena o 10 rokov. klobuk dole.

@domyyy ahoj no prave na pivo a zvlast radler pozor pri dietach, jeden pollitrak mas cez 500 kJ takze ako keby si si dala 1 biely rozok namiesto toho, alebo vo velkosti rozka kusok babovky, pozri tu: http://www.akv.sk/index.php?option=com_content&...

@bubutko dakujem,snad si to udržim....bude to tažke🙂

@sajmonkaf sak toto. ja som tiez tak schudla pred par rokmi zo 64 na 52 racionalnou stravou, dlho som sa drzala ale potom som mala zdravotne problemy nejake a brala som moc hormonov, a tak som sa vypapkala na 71. teraz som v 7.mesiaci a mam 81 tak sa "tesim" jak to budem zhadzovat. Ale zienky ako ty su pre mna uzasna inspiracia.

@sajmonkaf ahoj moja, wow, klobuk dole, to je riadny rozdiel, tlieskam a klaniam sa.... tu je tabulka: https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Al...
co sa tyka cestovin, pisem asi neskoro, no kludne mozes na sladko, ja som si robievala so struhankou a kupila som si ovocny cukor a trosku masla.... 😉

@mijadave no moja,nakoniec som si dala pizzu,nejak sa mi už zunovali jedla,konci pomaly aj cerstva zeleninka zo zahradky,ja nejak tie umeliny v zime nemusim.Asi prejdem na kapustu,kel a čo ja viem čo ešte.mam pocit,že jem furt to iste....ako si na tom ty?lebo za chvilu mi konči pokracovacia a potom neviem ako by som sa mala stravovat....

@bubutko vdaka,ved ešte na zhadzovanie nemysli,ale ked sa ti to podarilo raz,určite zvladnes aj potom 😎

@sajmonkaf moja, to verim.... ja som musela dietu zrusit, zatial sa drzim na 58-59kg, mam setriacu dietu od dr, neviem, kedy prejdem na 90dnovku... ale este by to chcelo nejake to kilecko dat dole u mna, takze neviem... ale ked mi skonci setriaca dieta, asi zas prejdem aspnon na ovocie na doobedie... 😉

@mijadave a co je to za dietu?a ked budes rajkovat ovocie,ako budes riesit obed a veceru?zase 90-dnova?

@sajmonkaf no to je taka kasovita, a postupne sa pridava normalna strava, ale 5x denne, na ranajky napr. vianocka, maslo, caj, desiata ovocie alebo jogurt, no ovocie mozem len take, co nema male kostky, nenaduvaciu zeleninu, maso len na prirodno alebo nieco ako francuzaky, zemlovka, ryz. nakyp, olovrant podobny desiatej a vecera to co na obed, no menej.... a vela pit... 😉 takze tak, proste dietne jedla... a ked prejdem na ovocie, neviem, asi pojdem na styl 90 dnovky, no neviem, ci budem presne menit dni, tak ako v diete, proste mozno ak mi ostanu bielkoviny, dam si ich na dalsi den znova, potom skroby, proste tak nejak skusim... uvidim...

@sajmonkaf Ahoj. Vyzeras uzasne. Klobik dolu. Naozaj si zasluzis neskutocny obdiv a potlesk. Si inspiracia pre nas co sa snazime schudnut. Len si to uzivaj a prijimaj vsetky komplimenty s usmevom a hrdostou. Si sikula. 😀 😀 😀

@lucky14 Dakujem pekne,komu by take reči nelichotili,obzvlast ked som roky roky počuvala hlavne kritiku,alebo stačili len neprijemne pohlady,kedy by som sa najradsej pod zem prepadla,tak som sa hanbila 😝

@sajmonkaf Moja to poznam. Ale to uz je u Teba len minulost. Teraz sa uz len vytesuj z toho aka si krasnucka a naozaj Ti to ubralo minimalne 10rokov. Este raz skvele!!!

@lucky14 😅 😅 😅 😅 😅

@sajmonkaf vyzeráš fantasticky, gratulujem.