90-dňová dieta II. Pokračujeme...
tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
ahojte
dnes mi tuším maly chcel pomôct s vitamínmi a pospali sme do 9tej, takže ešte len kavička predo mnou
@claudica užasne, že si vodu zvldádla, dufam,ž e aj ja...a maš pravdu, ked som chodila do práce, tak za mesiac som šupla dole 5 kg a hned to bolo na mne aj vidno, lebo do práce som nosila len "povolene" veci... aj ked kolegyne občas pokušali, tomu som vedela odolat 😉
pôjdeme s malym do obchodu na dajaku tu zeleninku, hned sa vyvetráme a na obed si dam to... uvidím, čo bude... a potom zbucham asi tie "gulky"
a zajtra neviem, myslela som na špenat, no ale uvidím, lebo mam doma aj syr a tiež mi chyba mlieko, tak možno daku syrovu polievku a na večeru jogurt
inak, ved aj v UHL som si ja občas dala na večeru ako "zákusok" jogurt, ked nebol kolač 😉
alebo v bielkoviny na večeru iba vanil. cukrom osladeny puding, tak že pol mlieka, pol vody... aj to sa občas môže 😝
@adamko05 mňamík, dnes mám bielkoviny, tak možno si šupnem.... po včerajšej vode si hádam zaslúžim. Zajtra mám škroby, tak si plánujem večer uvariť na zajtra tú kapustovú polievku, čo v knihe píšu, že si ju máme aspoň dvakrát dať počas diéty. Tá polievka mi strašne pripomína tú povestnú "tukožrútsku" , tak uvidím...
@claudica mas pravdu, ked som robila, ovela lahsie sa mi chudlo, ako teraz. doma je vselico, a este ked aj manzelovi musim vyvarat, no je to ovela tahsie. a nahodou, ked maly nieco nedoje, mne to je luto vyhadzovat, tak to vacsinou dojedam ja 😝 a to som nevedela, ze by sme si mali davat kapustovu polievku 😒 ja doma knihu nemam, len vytlacene recepty. aj to len po nejaky 45-ty den, viac nie. no pozriem, ci tam mam ten recept, ak nie, poslala by si mi ho?
@adamko05 dobry napad s tym pudingom, asi to skusim aj ja 😉
dnes: UTOROK 37-my deň- 2.11.2010 VIT
---------------------
ja teda nechodím do práce (aj keď vlastne pracujem nonstop 😅, ale doma), ale rovnako i pre mňa sú najhoršie dni, keď sú všetci okolo mňa doma-víkendy, prázdniny (napr. určite by som nezačínala s dietkou cez veľké prázdniny, radšej ešte pred nimi 😝 )... 😖 😒 , najlepšie je cez týždeň, čo chcem a najmä môžem, dám si...ale cez víkendy sa vyvára, vyvoniava, všetci robia chúťky "víkendovými" dobrotkami... 😝
vo všeobecnosti to bol môj problém aj v minulom kole... a ku koncu už som tie víkendy úplne odignorovala...
resp. nie úplne, ale aspoň som sa skoro vždy s mojimi "chlapmi" s chuťou naraňajkovala... 😅 , aspoň jeden-dvakrát za týždeň jedny spoločné raňajky... u nás je to taký "zvyk" byť spolu pri stole už ráno... (ale teda ozaj len cez víkendy, preto je mi to také vzácne)...
no a tento víkend (so, ne) sa mi takto "zadarilo"... 😅 😝 😉
no, ale nevadí-ideme ďalej...o to prísnejšia som na seba dnes (aj vážiť sa budem až zajtra 😅 )...nalievam sa čajom a hruškovým nektárom, nech vyženiem von všetky prehrešky...
na obed budem mať asi varenú mrkvu s karfiolom,
no a k večeri (keď príde ten strááááášny hladisko) skúsim niečo z tých gréckych špecialít-chalvu, ale. sezamové bloky 😅
nejako to už prežijem-e 😉
inak, ja si bez mliečneho neviem predstaviť dietku...mäso mne vôbec nechýba, takže ja mám takmer všetky bielko-dni mliečne...a keď aj nie aj obed, večera, tak večera vždy musí byť mliečna-jogurtík (a chutný, ochutený a smotanový! 😉, raz za 4 dni predsa 🙂)...
a tiež si myslím, že ani s cukrom to netreba až tak "prežívať", že puding osladiť len vanilkovým cukrom, normálne-do pohody-trochu cukru a je to...
🙂
a ešte k tým guľkám, čo si dnes chystáte..ja som si ich už robila...(v minulom kole)...aj som to tu už spomínala... 😝
ale bolo to prvý a posledný krát 😝 😅
takto vyzerali:
@lubikaf jasné, pošlem, ale až poobede keď prídem domov, bo teraz ju tu nemám ☹ Presne je to tak, ja som takisto dojedala po deckách, večne som vyvárala a vypekala....preto som aj najviac pribrala na druhej materskej.... V podstate odvtedy bojujem s kilami. Dosť dobre mi zišlo delenou stravou, ale nedávno som mala také blbšie obdobie, čo trvalo asi pol roka, tak som veľa nabrala a musela som sa už konečne spamätať. Už som vyliezla na 70, predtým som sa zvykla motať od 60 do 64 kg... Preto by som teraz rada zišla späť aspoň na tých 60, ale ani pod 60 by nebolo zlé 😨 Ale čo je najťažšie podľa mňa - udržať si to 😝
@magimary ano, tieto guľky si pamätám...a preto som ich ani nerobila. Lebo síce vyzerajú veľmi dobre, ale si písala, že nic moc. Tak som neriskla. A tie jogurty - takisto. Keď sa k nemu raz za štyri dni dostanem, neimitujem žiadnymi nízkotučnými, ale dobré husté smotanové ovocné... tak! A víkendové raňajky - u nás tiež taký rituál, lebo pri raňajkách sa všetci stretneme iba cez víkendy, tak sme si zvykli robiť také lepšejšie - hemendex, zapekačky, párky a čo ja viem čo ešte - a teraz tam sedím jak bubo pri kávičke a tvárim sa, že mi je super ☹ . Ale cez pracovný týždeň som v pohode, väčšinou doobeda nejem nič, začínam obedom. Keď nejem nič, necítim tak hlad ako keď zjem niečo malé...
@magimary ako pišeš... cez víkendy je to tažšie... ja som rozhodnuta, ak vitamíny padnu na nedelu, preskakujem, nema to zmysel
a s tou važnostou... no som to tak opatrne s tym pudingom napísala, lebo volakedy davno, ked som sem pisala, ma tu par bab "sfuklo" (teraz nikoho nechcem urazit ani nič, každa piše svoj nazor, skusenosti sem), že šak je to dieta, tak ako si môžem dat na obed parene buchty, či palacinky (čo je fakt, že si isto na UHL niekedy spravím, ešte nebolo kedy, kedže len 16 den dnes?? ani neviem 😀 ).... že ked si dam napr. aj špenat v bielkoviny, už to neni dieta, ked tam dam mlieko do špenatu a k tomu vajičko, že sa to nesmie miešat... ale ja to zas neberiem UPLNE že nesmiem nič ine... a hlavne, bielkoviny si kludne pomiešam, aj škroby... si robievam šošovicovu polievku so zemiakmi a myslím, že to tak je OK.. tak preto som to tak "opatrne" s tym cukrom 😀 😀 😀 😝
práve papam karfiol, uvarila som a opiekla na kusku masla, ani to by sa nemalo, ale mne to tak chutí a isto lepšie, ako rezen so šalatom 😀 (vždy si treba vybra menšie zlo, teda môj nazor 😉 )
a guľky nemam robit?? ale skusim, "nech nežerem", ako sa hovorí 😀
a jogurty nizkotučne mi nechutia, to by nemalo vyznam jest, ved dieta je aj o posychike.... takže hlavne, nech nam dietne chutííí 😵 😵
a ešte ma napadol jeden "hriešny" obed na UHL... a to langoše... občas aj tie som si robila 😉 ... s cesnakooom... mnááám... ved ked to neni každy 5 den, si myslím, že v pohode 😉
každy 4 den som chcela napísat
idem dat spat krpca, uvažujem, že pospím s ním, ale pred tym dam "telocvik" v podobe pozmyvania podlahy 😉
@adamko05, @claudica, presne ako píšete! 😉 🙂 😵
je to o psychike a nie o tom, či použijem umelé sladidlo alebo ozajstný cukor 😉 ...
ja som tiež kedysi začínala tak striktne-dokonca som si nakúpila aj také práškové umelé sladidlo ( 😅 😝 ), že na "osladenie" kyslých ríbezlí (ktorých vtedy bolo požehnane), ale bolo to úúúúplne o ničom, takže som s umelinami skončila a presedlala som na voľnejší (psychologický) štýl, ktorý tu v hojnej miere presadzovala @bea44 ... 😉 ,
za čo som jej ešte dodnes vďačná... 🙂
lebo aj mi chutí, aj sa cítim v pohode (a v slobode) a aj tak chudnem 😉 🙂
teda neviem teraz koľko bude dolu (a či vôbec niečo 🙄 😅 ) po predošlých prehreškových 60-70%-ých dňoch, ale dnes ma už po tej "nalievačke" tekutinami párkrát kvalitne "pohnalo" na wecko ( 😅 🤐 😉 ), ale aj tak to cítim (resp. vidím na nohaviciach)...
a všetky tie "hriešne" UHD, čo píšeš adamko som ja tiež občas "využívala"...aj teraz už som raz mala langoš (v bufete na Kramároch som iné nezohnala) a palacinky som ešte nestihla (ale dobrá pripomienka 😉 😵 ), no a buchty na pare som mala snáď už zo tri razy (naposledy včera 😅 😵 )...
a pohodkááááááááááááááááááá
držme sa a pôjde to...
lebo chudnutie začína a funguje najmä v hlave 😉
jáj, a z môjho obedového karfioliku nič nebolo, lebo neostal ( 😝 ),
tak som si dala kukuricu v konzerve a banán s kakaom ( 😅 😝 😀 ),
kombinácia ako "bejk", ale mala som tak chuť 😅 😀
a už cítim, že zase "poletím"...
tam, kam aj pán kráľ chodí sám... 😅 🤐 😀
@magimary krásne napísané.. presne, chudnutie sa začína v hlave.. 😉 😉
a story s guľkami si pamätám.. 😀
a dnes som ešte nezhrešila 😵 práve papám hrozno... 😵 😵
Musela som si ale dať tabletku an bolesť hlavy, spať som išla o pol tretej ráno, o pol ôsmej ma už budil telefonát, no som ako po fláme 😝
@claudica jeee, my budeme rovnake modelky 😀 😀 😀
ale vieš čo, mne tiež v práci baby neverili,že mam o cca 8 kg viac, ako pred tehotenstvom... že nevidno... 😅 , ale mne to vadilo, takmer nič neoblečiem, čo by som chcela a ked, tak sa v tom neda dychat 😀
@magimary ja som už urobila tie guličky - slivky sušene, hrozienka, mandle... rozmixovala a obalila v kokose...jednu som zjedla, ale mne to chutííííí 😵 😝
No a ešte čo ma štve - ja tu čítam, teda viaceré ste písali že "kapusta ma prečistila", od hentakej a tamtakej polievky ma prehnalo, ja mám asi nejaký defekt - ja mám s tým v poslednom čase problém, neviem čo sa deje, čo robím zle, ale "mám to tam pokazené", žiadna pravidelnosť, niekedy aj dva-tri dni... A pritom veľa pijem aj vodu, ráno začínam vodou, cez deň pijem zelený čaj, rooibos čaj, niekedy aj "ponožkový " pu-erh, ale toto všetko som pila aj predtým...
No zajtra mám tú kapustovú polievku, tak hádam mi pomôže...ešte dnes si dám jogurt...no dúfam. ☹
@claudica ja som mala tento problém (s nepravideľnosťou a "napätím") pred dietkami...
ale ako som začala, tak mám vyprázdňovanie 100% ľahké a prirodzene presné...
resp.-teraz zo začiatku to až také nebolo, tak som si spomenula, že málo pijem,
tak sa to snažím dohnať a potom je to už OK...
ale keďže ty píšeš, že aj dosť piješ, a aj tak je problémik, tak to asi bude v niečom inom 😕
len ma teda vôbec nenapadá, že v čom 😕 😨 , lebo táto dietka je fakt ľahko straviteľná a aj "pre črevá" vysoko prijateľná a pozitívna...
dokonca-mne sa tu stáva, že ak niečo "pomiešam", tak ma to prečistí dvojnásobne 😅 😝
a následne je mi lepšie
@adamko05 , aj mne chutila... možno tá prvá...
ale nie, je mi jasné, že každému chutí niečo iné..., ale ja fakt nie som na takéto "zlepšováky" 😝 😅 ,
mne to prišlo ako taký "nasilu humáč" 😝 😅
ale keď tebe chutia, nie je o čom? jedine, že dobrú chuť! 🙂
@magimary no veď práve, všetky čo to už robili, mi to len chválili aj z tohto hľadiska...že sa im to napravilo. Diéta ako taká je fajn, lebo odhliadnuc od toho, že mám sem-tam nutkanie niečo iné zhltnúť... je mi fajn, necítim tak únavu ako predtým, zdá sa mi, že mám viac energie aj chuti do všetkého, takže nezaťažujem si asi trávenie, len toto ma štve trochu. No ešte vyskúšam dať ráno do vody ten jablkový ocot, čo aj v knihe písali, ale doteraz som to nerobila, lebo bééé, bolo mi to odporné, nechutí.... A možno skúsim aj tie čaje zameniť za vodu, možno vlažnú.
Tak ja napríkald ten jablčný ocot nemôžem ,veľmi ma z toho bolí žalúdok, je to na mňa veľmi kyslé, ja som mala problémy s nadbytočnou žalúdočnou kyselinou, aj som brala lieky, ale dáávno, takže ja sa kyslému snažím vyhýbať... Ako kapustnica mi nevadí, ale taká koncentrovaná kyslosť, to nie...
@claudica je to prírodná vláknina, nič umelé..
http://biocare.sk/eshop/produkt/psyllium-vlaknina
mnam, guličky som zlupla.... dala sa to 😉 ,a le ja som mala iba 5 ks a menšik, ako @magimary , preto možno aj pochutili.... viac by som nezvldala a jedla som ich na etapy
teraz kavička a potom pôjdeme na prechádzku a na večeru neviem, baban, jablko?? hm, možno aj tak spomínaná kapusta... MM príde z prac. cesty až vo štvrtok, tak môžem kapustovat dovtedy 😀
@lubikaf - ahoj, sľúbila som ti ten recept - ja ho mám v knižke pri 72. dni a budem citovať: " Počas škrobových dní si aspoň dvakrát uvarte "Zázračnú polievku". Na jej prípravu potrebujete: 3 celé cibule, 1 veľkú čerstvú papriku, polovicu zeleru, polovicu hlávky čerstvej kapusty, 3 mrkvy, 1 struk cesnaku, polovicu konzervy lúpaných paradajok /ja dám čerstvé/, podľa chuti soľ a korenie. Všetky suroviny očistíte, umyjete, nakrájate a dáte do hrnca. Pridajte 1 liter vody a varíte pomaly na miernom ohni asi 1 hodinu. Polievka bude mať lepšiu chuť, ak do nej pridáte zeleninovú kocku. Dobre vás nasýti, keď ju zjete s krajcom čierneho chleba".
Podľa mňa je to fakt tá tukožrútka. Tak ak chceš, zajtra máme škroby, skús... Ja si ju idem teraz urobiť, aby som si ju mohla zajtra vziať do práce. Dobrú chuť a chudnutiu zdar!!! 😉
Podľa mňa ak ste baby na materskej, máte to omnoho ťažšie ako ja čo chodím do roboty. Ja si proste donesiem len to čo chcem zjesť a viac nemám, tak nemám čo zhúňať... Pre mňa sú zabijácke víkendy, keď všetci okolo mňa jedia čo im ja varím a pečiem...vtedy niekedy doslova trpím. Takže vás obdivujem, máte okolo seba oveľa viac pokušenia... 😝