tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@dianka1210 gratulujem k super ubytku a ani nevies ako si mi teraz pomohla 🙂
Prvy mesiac mi zislo 9 kg dole a to som mala vodovy den o jeden cyklus skor, lebo mi vychadzal presne na stedry den, tak som si to posunula. Uplne super. Cez vianoce som sa snazila, ale teda bolo par poruseni a 2.januara som znova nabehla naplno. V stredu mam druhy vodovy den a ja sa obavam, ze na vahe nebude ani o kilo menej ako bolo po prvom mesiace a bola som z toho dost nestastna, kedze fakt sa snazim, dodrziavam, par drobnych prehreskov bolo, ale vacsinou aspon v ramci skupin, vela pijem a tak a na vahe nevidim ziadnu zmenu....tak dufam ze po druhom vodnom dni sa to zasa konecne rozbehne.
ahojte kocky, mam otazku, ked je bielkovinovy den mozem si dat rano kavu? aj po ostatne dni? teda nie kavu pijem to caro tak som chcela vediet ci mozem.. s mliekom.. moc dik za odpoved!
dobré ránko dievčence, tak ja som zas pochorela a zas nič z toho cvičenia. Posledné dva týždne som dosť porušovala, tak som sa rozhodla, že si vodu o dva týždne posuniem a odo dnes sa musím poriadne držať a zas mať pevnú vôľu ako na začiatku. Musím to dokázať.
@dianka1210 si nás všetky neskutočne motivovala, ja som presne takto potrebovala nakopnúť, aby som ten 3 mesiac už nejako dokopala. Si skvela, že sa ti takto perfektne podarilo schudnúť 🙂
Dobré ránko prajem,
vidím, že sa tu mnohým z Vás krásne darí schudnúť, tak prosím poraďte aj mne :( ako začať a ako vydržať 🙂 mám 170cm a 80kg - môj zatiaľ "reálny" vytúžený cieľ je -10kg
keď som si čítala o 90dňovej diéte, vyzerá že naozaj zaberá.
ak Vás môžem poprosiť pošlite mi nejaké recepty, ktoré Vám chutia a dá sa na nich vydržať celý deň 🙂
viem, že raňajkovať by sa malo vždy ovocie (jeden druh) a striedajú sa dni - bielkoviny, sacharidy, uhľohydráty, vitamíny a jeden vodový deň
prosím Vás babenky napíšte mi aspoň taký základ na tieto štyri dni ako kedy čo jedávate - prípadne čas jedenia 🙂 neviem, či sa musí dodržiavať nejaký odstup medzi jedlami a pod...
Ďakujem krásne a držím palce všetkým 🙂
@zuzu1104 Ahoj moja sme na tom podobne, tiez potrebujem znova nakopnut ako na zaciatku. Od vcera som si povedala ze idem zase tak ako na zaciatku - co na obed to aj na veceru, ziadne kombinacie hoci aj z povolenych potravin, ziadna tycinka sem tam, nic ! !! A zacat konecne opät kazdy den s cvicenim 😠
Tak ahojte dievcence, ranajky uz mam za sebou - banan a dnes mam UH a budem si robit cestoviny s omackou z cerstvych paradajok, troska cesnaku, sampinony, cibulka, korenie ...uz sa tesim 😉
@cutty super Katka, budeme sa navzájom povzbudovať 🙂 Aj ja mám dnes UH🙂, už mám zamiesené na pizzu. Začínaš od dnes cvičiť? Ja asi až kaď trošičku vyzdraviem, lebo ani dýchať poriadne nemôžem a bolí ma celé telo.Dúfam, že do troch dní budem fit, aby som sa mohla do toho poriadne oprieť🙂 Určite to bude fajn, som si isté, že to zvládneme.
Potom ideš na pokračovačku?
Ahojte , čítam Vás tu tak sporadicky. Ja už som raz chudla s 90 dňovou, výsledok - 18 kg. Takže určite to funguje! Teraz som už 2,5 roky po nej, stále sa udržujem, aj keď teraz som pribrala, lebo som začala pracovať a nemám skoro žiaden pohyb. Takže som sa do toho dala na novo. Tak sa držkajte kočky, držím všetkým palce v chudnutí!
ahojte...
som smutná, smutná... po týždni dolu ani gram... stále stojím na 66 😠 ... a to žiadne prehrešky ani... nechápem.. ale je fakt, že nejak som celý vikend nebola na veľkej... čomu nerozumiem, pri tej spotrebe zeleniny a ovoacia, čo mám...
ale ešte vydržím, hádam sa to pohne, zmenšim troška porcie.. ale hladovať nemienim 😝
čo robím zle...???
pijem ako dúha 😀
ahojte no ja mam dnes cetoviny v sobotu som to trosku prepiskla sme oslavovali 😖 ale uz som spat a pokracujem akoby sa nic nestalo 🙂 a este aj vaha sa mi pokazila tak neviem ci chudnem alebo co aj ked mozno je to dobre aspon nebudem saskovat ze stojim na vahe 😀
Ja mam dnes vitaminy, zajtra sa odvazim. Povedala by som, ze citim na obleceni, ze som kusok mensia, ale neviem, ci to nie je len moje zbozne zelanie 😀 ale o chvilu uz snad bude pozitivna faza mesiaca a budeme vsetky chudnut ako o preteky 😉 😉 😉
aaaaaaaaaaaaaaaaaaa, po druhom ,,ovocnom" dni, ktorý ani nebol 🙂 moja váha ukazuje -3,8kg.... spokojnosť nadovšetko 😀 ideme ďalej 🙂 90-ke ZDAR!!!!!
ahojte , tak 2 týždne aj dva dni za mnou a 6 kg dole, super som uplne šťastná 😀
ahojte baby tak dnes som si dala za sobotnajší prehrešok vodičku vodu 🙂 ale dobre mi to ide zatial 😎 vážiť sa nebudem lebo čakám krámi a to budem mať isto viac kíl ako inokedy takže až potom.
😀
ja viem, že sa to dá, ale tak keď som tam nemala po ruke žiadne ovocie??? no nič to,chyba moja, ideme ďalej 🙂