tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
Ahoj,predam knihy :90-dnova dieta a Dalsich 90dni. Predaj spolu ,cena14,50€ vratane postovneho.
Ahojte, chcela som sa spýtať, kedy zvyknene cvičiť? je lepšie ráno alebo medzi obedom a večerou alebo až po večeri??? dnes začínam cvičiť, dúfam že mi to vydrží :D treba pohnúť tie kilá smerom dolu, lebo už mám za sebou 21 dní a ešte len 3 kg 😒
@angelika23 to je super, silno zavidim 🙂 ale aj prajem 😉
@mimusss na začiatku som mala niečo cez 68 (presne neviem, vážila som sa po dvoch dnoch, to bolo rovných 68)
a dala som 20 min. steper... keby sa podarí každý deň a v tomto čase... ale to môže snívať, to len ked je MM doma sa mi asi bude dať.. inak až neskôr
teraz si pôjdem dať večeru, ryžu a zeleninu.....
dnes som kupila brokolicu, práve ováram, vonia uuužasne... ale hodím zamraziť, lebo zajtra si nemám k čomu dať, budem mať zas a opäť, kapustné fliačiky... mám ešte udusenú kapustičku 😝
@angelika23 super, tak dúfam, že aj ja budem mať taký úbytok 🙂 🙂
Ahojte kočky, ja mám dnes za sebou škroby, stále sa držím bez prehreškov, zajtra ma čakajú UH, bude aj jablková štrúdla s gaštanovým pyré, mňam mňam 😀
@adamko05 tak vidím, že ešte aj dni máme narovnako :D tiež dnes škroby, mala som varene zemiaky a duseny spenat na cibulke s cesnakom mnam :D na veceru zostali uz len zemiaky, tak tie si dávam s rajčinamí 🙂 a zajtra UH asi cestoviny s klasickou rajčinovou omáčkou už som dlho nemala :D a tiež mám brokolicu v chladničke a nechávam si ju na vitamíny ...a pred chvílou som docvičila jillian michaels, je to úžasné cvičenie, len na prvý krát fakt zaberák..ale ked budem pravidelne dúfam, že budú viditeľné výsledky 🙂 a ja idem z 73 aj niečo a dnes som mala 70,5 tak to beriem že som už 3kg dala dole, pre lepšiu motiváciu :D
@mimusss a ja som chcela včera urobiť špenát a zemiaky 😀 😀 ... sranda.. ale zostala ryža z obeda, tak som len podusila zeleninu k tomu
tuším sa musím na to cvičenie mrknúť, hodiť na kľúč a v obyvke zacvičiť.. toľké z vás to tu cvičia, asi to bude super
hod link prosím, čo cvičíš ty?
a tvoja výška? ja iba 168 cm
@adamko05 :D je to dobré, ja to cvičím z youtube tu je link
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8ale určite sa to dá niekde aj stiahnuť 🙂 ....ja 169 takže nie som veľmi vysoká, a 21 rokov ( o mesiac 22 :D ) od malička som bola vždy trošku guľka, a niekoľkokrát som sa už snažila zhodiť, tak dúfam, že tentokrát to bude už navždy 🙂
Ahojte kocky 🙂 Dnes som mala UH a zacinaju mi tazke casy - zajtra ovocie a v stredu voda. Dnes som mala rano pomaranc a dva male banany, na obed som mala mat sisky s lekvarom v jedalni, ale ked sme prisli, ziadne sisky neboli 😠 Tak ma vytocili, lebo som s tym ratala - a mali len zas nejake gulky zo zemiakoveho cesta plnene tvarohom, cele zle na UH den. Tak plan B - dala som si tarhonu s kecupom a zeleninou, nic moc, ale teda v ramci UH som dodrzala co bolo treba. A na veceru som mala kolaciky lekvarove - take tasticky plnene lekvarom a musli tycinku. A k tomu dnes aj vela vody a caju.
A pripravujem sa na najblizsie dva dni, vo stvrtok som zvedava co budem vidiet na vahe.
@zuzx ahoj som na tom ako ty stredu mam tiez vodicku tak stvrtok som zvedava aj ja naposledy som mala dole 5kg odvtedys om sa nevazila uz asi tyzden tomu je 😀
@mimusss idealne je cvict rano lebo spalujes co mas ulozene ja cvicim pocas dna chodim na squash aj behavam vzdy som to nemala rada ale uz pol roka chodim cvicit do posilky pekne na jar zacinam behavat von 😀
@mimusss dakujem, zvladnem, musim 😀
@dnika2 a mas prvu alebo druhu vodu? Ja mam druhu a bojim sa, lebo vaha mi stoji uz mesiac :( Obavam sa, ze ak budem po vodnom dni na tej istej vahe ako po prvej vode, tak si budem moct pogratulovat. Ale nevadi, dnes tu jedna kocka pisala ze prvy mesiac chudla vela, druhy sa jej to zastavilo a treti to zasa zacalo rychlo padat dole 🙂 Tak sa nevzdavam a pokracujem 🙂
Inak ja mam take dobre spomienky na prvu vodu - mala som ju pred vianocami, uz rano som bola z toho nervozna a vtedy som dostala bolestne od sefa, zvysil mi plat o vyse dve stovky, tak som sa zvysok dna vytesovala a aj vdaka tomu som tu vodu lahsie zvladla, lebo pokuseni bolo az az, vecer som isla na vianocny vecierok a tak...
ahojte, nemôžem nájsť tabulku, pošlete niektorá? 😉