Ako schudnúť bez cvičenia?
Ahojte...v prvom rade vysvetlim nazov temy. Jedna sa priamo o mna, nie ze by sa mi nechelo cvicit, mam s tym, ale takyto problem - chodila som na aerobic poctivo trikrat do tyzdna (2x po hodine a raz na 2 hodiny), kde sme mali rozne cvicenia - kondicne aj tanecne, aj posilnovacie-proste bolo super. Skvele som sa citila, bola som svieza....ale...po dvoch mesiacoch som sa nezmestila do nohavic. Az by ste sa teraz zamyslali nad tym, ze som sa iste po cviceni riadne napchala...tak to sa velmi mylite!!! Moja pracovna doba je od siedmej do pol stvrtje. Obedy v robote nemame, takze sa to neprepchavam. Slovo-sladkosti mi hovori iba to, ze si na nich pochutim (aj to v nie velkom mnozstve raz do mesiaca (ked mam svoje dni), inokedy len velmi striedmo. Jem vela ovocia a zeleniny, ryby, celozrnny chlieb, v podstate-nejem vela.
A prislo toto a ja som ostala sokovana....neskutocne som pribrala na stehnach, na zadku a navyse sa mi zacali robit krcove zily a praskat mi zilky na tadku, nohach, stehnach....proste strasne. Ked som sa o tom rozpravala s nasou cvicitelkou, tak mi povedala, ze ja som pripad, ze ked cvicim-naberam na svalovej hmote a preto som "zmohutnela". Akoze nie je to nejake strasne zle, mam primeranu vahu ku vyske, ale strasne ma to trpai. A ze ja by som nemala ani behavat, ani skakat, prave koli tym zilkam!
Tak poradte, ako schudnut, ako sa najlepsie stravovat a ake cvicky???Ide leto a ja zacinam byt zufala!!!!!
ahoj cessy, ja som si uz myslela, ze vsetky ste tu chuducke a stihlucke a nikto nema taky problem ako ja...Som rada, ze nie som sama...A ta posilka! Aj ja by som isla, ale zase je tu jeden problemik-sme mansie mesto a mame len jednu posilku a to je problem, je tam take natriekane, za aj moj manzel chodi a niekedy sa na niektore stroje vobec nedostane a aj jaho to prestava bavit. A to je problem, ze sa nemas tam ako dostat. Ja by som cvicila aj doma nejako, len neviem ako. Som zufala... Viem, ze to s tou posilkou znie mozno ako vyhovorka, ale manzel obcas z nej pride domov po troch dodinach a zuri, ze sa dostal len na jeden stroj, lebo ze tam bolo zase take netrieskane! ☹
mysti a neskusala si pilatesove cvicenia? to sa da aj doma v klude... mne to celkom pomahalo a pomalicky som chudla, zo zaciatku je to zradne lebo sa pri tom nezadychas, nespotis je to take kludne cvicenie ale o dva dni som sa nevedela od svalovky pohnut 😀 😅 krasne sa pri tom spevni postava a dokonca aj na objem schudnes - teda na mna to malo takyto ucinok a viem ze aj na susedu 😉
a este su super cvicenia ako strecing, pri ktorych sa v podstate len natahujes ale v niektorych poziciach zotrvas niekolko sekund a tym si svalstvo aj spevnis... na toto mam zas doma knihu podla ktorej som cvicievala, pomahalo mi to aj v ohybnosti, proti bolestiam chrbtice a aj to svalstvo mi spevnelo 😉
leniccka, nad tym pilatesom som rozmyslala, myslim, ze cviky su aj na nete niekde pristupne. Ja som bola stale zvyknuta cvicit, na skole som zavodne behavala, hrala voleybal aj basketbal, chodila som na gymnastiku. Uz prvy znak boli moje lytka-mala som ich ako kulturista-sice vysportovane ale nejake velke, ale vtedy som si tazku hlavu este z toho nerobila. Potom sa k nim priadli boky (ale to mam postavu po mamke, mame velke boky) a uz to islo. Ked som zacala cvicit, som si myslela, ze ako schudnem a opak bol pravdou. mam z toho hlavu v smutku, pretoze sme boli na aerobicu partia... ☹
mysti to poznam, aj mi sme bola super partia a doslova som sa tam vybila, odreagovala.cvicenie v posilke bolo monotonne, nudne...ale aspom aky taky pohyb. male vahy a caste opakovanie.... 😒
aj ten pilates som skusila ako pise leniccka, a citila som to tak isto na 2-3 den ani pohnut 😀 😀 😀
joj, preco nemame nejyk carovny prutik? Alebo preco je tento svet taky nespravodlivy? Ja mam kolegynu-chudes, tak jej uprimne zavidim, ze moze sa napraskat, zjest hocico a nepriberie a ja? aj pohar vody na mne visi...ja uz neviem, co robit. lebo nejaky diety tiez velmi nemaju zmysel...schudnes, ale zacneme riadne jest a kila su spat... 😠
mysti mne pomohla oddelena strava, na tu dietu nedam dopustit, po nej som uz kila naspat nepribrala....kombinovala som ju s cvicenim a kila isli krasne dole. len to chce aj pevnu volu. 😒 ...schudla som 14 kg 😒
cessy prosim ta, napis mi, ako vyzeral taky Tvoja klasicky jedalnicek....ale mysli na to, ze robim od siedmej do pol stvrtej, kym pridem domov su styri a nemam nejyk extra cas na velke a zdrave nakupy... (na margo potravin a ovocia, ktore tu u nas jednoducho nezozeniem). Napis mi vsetko od ranajok po veceru+co by som mohla jest v robote? Dakujem krasne.
mysty IP, ok 🙂
cessy, velmi pekne dakujem.
Babenky, az mate podobny problem ako ja, ozvite sa, alebo az ste tu nejake odbornicky na zdravo vyzivu a tak, bola by som velmi rada, keby ste sa ozvali a poradili. 🙂
mysti, ja tu mám tému o chudnutí,kukni k nám ak chceš 😉
a k tomu cvičeniu,asi si viac posilovala,a nie spaľovala tuk,a to je trošku rozdiel 😉
ak by si chcela,pošlem Ti odporúčania od výživovej poradkyne zo slimeline studia v ba
ahoj mimi, ako sa vola Tvoja tema? velmi rada do nej kuknem 😉
jaj ,,dievčata,,asi pravda je taká že, každej vyhovuje niečo íné 😒 ,,ale netreba prehánať a vzdať sa 😉
ano, presne tak, len je clovek dost sklamany z toho, ked sa potom, pravidelne cvicim a namiesto toho, aby som chudla mi narastli take stehna a zadok a lytka, ze mi je zo seba na vracanie. Sklamanie bolo naozaj velmi velke!!! Tak ma to naozaj strasne stve!!! 😠
už si našla, si šikuľka 😉
ak je tu nejaká baba z NITRY čo tiež nemá s kým chodiť do posilky píšte IP 😎
mysti ja mam doma pilatesove cviky na dvd, tie co vychadzali ako suprava v denniku Sme, su super a mozno sa este daju aj objednat z ich stranky... 😉
mysti ahoj tak ja od stvrtku drizm super dietku,schudla som dodnes 2 kila je to asi vela,ale mne to proste ide hned dole zatial to ide len voda dole,tuk este nie,mam dietu pri ktorej sa musi jest 5 krat za den,ranajky,desiata,obed olovrant a vecera cca o 18:00 potom uz nie,ziadne sladkosti,ziadna sol,vegeta,vela zeleniny a minimalne 2 l vody vypit alebo mineralky,no a jedia sa tam len nizkotucne jedla,je to dietka ktoru drzala moja teta a schudla krasne po nej bez jojo efektu a bola sledovana instruktormi
monca4ever ja by som aj chodila ale mam komplexi 😀
aha a kombinujem to s cajikom hannasaki,mam tu aj temu,ale uz sa do nej malo prispieva skoro vobec,caj je na spalovanie tukov,doporucujem
Felicia - mne ten hannasaki v poslednom case akosi nic nerobi, neviem, ci si organizmus nan uz zvykol alebo co ... proste nema to taky efekt ako ked som ho zacala pit prvykrat. No napriek tomu ho dalej pijem, lebo mi chuti.
Tiez uvazujem nad nejakou dietkou, na nejake extra cvicenie nemam momentalne cas, max. mozno 5-10 min. denne + prechadzka kocikom.
Ako dokazes byt bez soli? Ja sa skor zrieknem sladkeho ako soli.
Ahojte baby, tak ja som sa dala od vcera na 90-dnovu dietu. Predtym som ju drzala len mesiac a schudla som pri nej asi 4 kila.Dlho som ich nenabrala spat, len akurat tieto Vianoce (teda cele sviatky). Posobil na mna stres-menila som zamestnanie, bola som na mesacnom zaskolovali 500 km od domu, chodila som domov len na vikendy a to bolo najhorsie. Potom som prisla domov (bol koniec novembra) a ked sa zacali sviatky, tak zo sameho stastia, ze som konecne doma a nikam uz chodit nemusim som papala a papala a niekedy ma uz aj brucho bolelo, ale som dalej papala a tak som vsetko nabrala spat. Takze som zvedava kolko vydrzim teraz.
Drzte mi palce, aby to bolo cim najdlhsie. 😉
no ja som ten caj hannasaki tiez pila a robil mi len problemy 😲 nemohla som sa aj 4dni vytoto 😀 tak som ho prestala pit 😠 ja som bez cvicenia tiez sxudla 8kg za 2mesiace a jedla som pravidelne kazde 2-3h vsetkyx 5 xodov,da sa to,ale treba mat pri tom pevnu volu... 😒 a vobec som pri tom necvicila,nemala som na to ani cas,stacilo mi ze z roboty prejdem ryxlou xodzou 20min 😲 a postavicka sa kraasne formovala,uz tuto dietu nedodrzujem,a aj to tak vyzera 😖 som tucnaaaa jak prasnica 😀
ja som zvedava do kedy mna tato bude drzat, ale dufam, ze cim najdlhsie. Treba mi dat dole minimalne 5 kg az 8 by som rada, ale neviem, ako to dosiahnem. 😒
tak ja som s hannasaki spokojna,mne to nerobi nic,chodim pravidelne na velku aj na malu,citim sa prazdejsia,no a ako mozem vydrzat bez soli?chlieb som si niekdy nesolila,akurat rajciny ale teraz to je nic,v pohode, a maso,zajednam to zeleninou takze to necitim
ja som o tom nepocula, ale kupovala som si kadejake caje na chudnutie, spalovace tukov a nic to so mnou nerobilo, akurat mi bolo z nich zle, lebo chutili naozaj odporne, fuuuj, tak ja neviem. Ale mam kamaratku v lekarni a ta mi dala tabletky-volaju sa NONSALT - to je ked ma clovek vodu v tele. Chdim viac na malu, ale necitim sa taka tazka a aj nohy mam nejake lehsie. A su len na baze mineralov, obsahuju sodik a draslik, takze mi aj zn izuju chut na sladke, takze super. 😀
Ahojte, hľadám nejakú kamošku na chudnutie... Mám 20, som z Bratislavy... mohli by sme sa chodiť von prechádzať, spoločne cvičiť- napríklad plávať... Ja: výška 163cm, váha 94kg.. AK si na tom podobne, ozvi sa..
tiež som pila Hannasaki,môj problém bol ten,že ma po ňom veľmi preháňalo,a po dlhšej dobe užívania sa objavila kyselina,tak som ho prestala piť a je to škoda,lebo som dobre schudla vyše 10 kíl za krátku dobu ale ešte potrebujem veľa zhodiť
Ahoj. Nemôže byť problém v tom, že neobeduješ? Píšeš, že obedy nemáte. Stravovať sa treba pravideľne. Skús zaradiť do svojho režimu častejšie jedenie menších porcií a na obed trochu väčšiu. Samozrejme je dôležité aj to čo ješ. Stravu musíš mať pestrú, veľa zeleninky, kľudne aj mäsko. Večer nejedz 3 hodiny pred spaním. A skús vypiť denne liter čaju lapacho, mne to pomohlo zhodiť kilečká 🙂 Veľa dobrých rád ako schudnúť nájdeš na http://dietyachudnutie.sk . Držím palce, neboj, dokážeš to! 😉
Dobrý deň, mám 14 rokov a moja váha je 54kg, vravia mi že nie som tučná, no môj názor je opakom. Chcem schudnúť ale mama mi v tom bráni, bojí sa, že spadnem do anorexie, jem 3x denne po malých porciách. Jeden čas som cvičila zumbu, posledný čas som to musela odložiť nabok kvôli mame, nepriala, vyslovene mi zakázala ju cvičiť, raz za čas vyjdem von na prechádzku cca 30 min. Pokúšam sa vyhýbať sladkostiam, a mastným potravinám. Na raňajky si dám 2 krajce pšeničného chlebu s maslom alebo so smotanovou nátierkou k tomu pohár vody. Na obed niečo varené napr. zeleninový vývar a špagety s morca dellou. Medzi obedom a večerou skonzumujem nejaké to ovocie väčšinou ako je jabĺčko či pomaranč. Na samotnú večeru si doprajem to isté čo na obed. Ako mám takto schudnúť? Budem rada keď mi napíšete pár rád. Vopred ďakujem.
mysti ja som tiez zacala priberat, ked som chodila na aerobic, to je tym ako pises, ze si zacala naberat svalovu hmotu a ja hlavne na nohy, kebo najviac sa tam skace a najviac boli vytazene nohy. ja som sa potom na aerobic vykaslala a zacala som chodit do posilky. tam mi trener spravil cvic.plan, ziadne velke vahy, ved som predsa nepotreboval nabrat objem.....a cvicila som si a pomaly aj kila isli dole 😉
teraz sa tam opat chystam, sice som po porode zhodila vsetko aj 2 kg navyse, ale trosku spevnit postavu mi treba 😵