Ako ste schudli a koľko po pôrode?

vendy, tak to sme dve, ja ked chcem chudnut, musim prestat zrat a to som este neprestala, sice islo kilo dole, ale len preto, ze na sviatky som jedla po veceroch viac, co za normalnych okolnosti nemusim.Mne pomaha, ked sa trochu obmedzim v jedle, v podstate ziadna dieta, len menej a ide to dole, vzdrzim nejake tyzdne, potom sa viac najem, a som tam, kde som bola, rozmlsana 😖

vendy, nic, co by si nepoznala- kratke brusaky, potom na spodne bruho dvihat nohy v lahu, na boky a stehna dvihanie noh do stran, na zadok- dat sa na styri a dvihat nohy, to iste, ale opriet sa o lakte, nohami robit kratke kmity-to vsetko niekolko serii, podla toho, ako sa mi chce, raz viac, inokedy menej.pridam si nejake cviky na chrbat, niekedy to moje cvicenie vyzera ako -gulanie 😀

Anika, aj ja som takto cvicievala rano pocas strednej 🙂 - ale uprimne, nic sa nedialo = stale som bola ochabnuta 🙄 - mne nevadi par kil navrch, ale nech to ma formu!!! Lenze, ja ked sa vyzleciem, tak sa rozteciem 😠 🙄

čafte, aj mne kázali cvičiť na Kramároch na rehabilitácii Pilatesa, ocino zohnal aj nejaké DVD tak sa idem učiť. ale neviem kedy to mám popri brušnom tanci a posilovaní stihnúť 😖 inak vobec to neni také lahké ako to vyzerá 😲

Cat ved Ty si normal pretazena 😵
No, ten pilates nie je az taky lahky, kedze musis mat stale spevnene brucho, prdelinu a nohy... - ale na taky 3-4 raz Ti to uz nebude take neprirodzene a vsetko pojde lahsie 😎

caute zienky!
tak hlasim sa...ha a opat jeden uspesny den za nami🙂 haaa, uz zajtra to bude tyzden, co drzim dietu 😝 a zhresila som mozno jeden, ci dva, ci tri razy? 😀 ale to len trosku 😅 dnes som poctivo drzala, zajtra to bude horsie, mam len ovocnickovy den🙂 😖 ale nedas si , ked mozes 😀
tak toho pilatesa kupim, neni to az taka palka, hned v pondelok nabieham...a ked sa nasr tak aj zajtra 😀
anika, ja tiez podobne cvicim, ale nic sa nedeje, akurat sa mi moj smeje, ze som ako velryba na suchu, trepem sa, a smykam o dusu 😀 😀 ale vsetko v pohode...
zajtra rano sa idem s takym ocakavanim vazit...dnes som si supla caj na vyprazdnovanie, ze aby neco bolo videt na vahe 😀 😀 😀 😀 😀 😀

http://www.najlacnejsisport.sk/twist-stepper-in... baby, kde ste vsetky? myslite, ze moze byt?

ahojte, tak a som kulturne vyzita, bola som na radosincoch, to znaci- nevecerala som, posilovala som brusne a mimicke svalstvo zo smiechu a aj ruky, co som taaak moc tlieskala, mozno som aj schudla 😀

Bobicek, a nechces radsej stacionarny bike?Ja kedy si kupujem teraz, tak asi ten.

anika, myslis, ze ten by bol lepsi? ked na bic mozem aj po vonku, ale moc ma to nebavi...
sak ja mam dilemu jak slak...

babyyyyyyyyyyy!!!

http://www.najlacnejsisport.sk/rotoped-m9218-p-... alebo zeby toto? nie je cena dobra?! 😀

uz mi nejaka poradte, nech to objednam!

ha a dnes mam tyzden dietky! 😎 a rano som sa vazila a?! a nic!!! 😠 😠 😠 ta moja vaha je asi pokazena, ci co?! ale idem si merat obvody-pas a stehno...uvidime, kto je vacsi 😀 😀
pA pa aprajem zatial pekny vik!

Bobicek a skusala si tu srandu? Ja som na tom iba balansovala 😒 - a strasne ma z toho boleli kolena a clenky 🙄
V tomto je stacionar fakt lepsi, ale mne je to neprijemna poloha - aj na normalnom bicykli ma boli chrbat 😒
Preto som si kupila orbitrek 😉 Ono je najlepsie vybehnut do nejakeho obchodu a vsetko poriadne poskusat, nech zistis co Ti vyhovuje... - ja som dost vysoka (178cm) - takze mne stacionary prilis nesedeli 😠

Bobicek kukni sem - aj tu maju pilates http://www.aerobic.sk/?open=katalog&kat=DVD&sub...

dik vendy! a ktoru mas ty? sak ich tam je vela, ale asi tu pil 1 za 550, posilovanie...ci?!

Bobicek ja mam 2 - tvarovanie tela, ale ak chces mozeme si kazda kupit inu a "povymienat si ich" - budeme mat aspon trosku zmenu 😵 - co Ty na TO???

Bobicek kukni si IP 😵

Ahojte ja chcem tiez kupit rotoped--ale neviem aký....Aký je rozdiel medzi tými zatazami ?

no tot dobra otazka... 😀 vidis, to ma nenapadlo, ja som myslela, ze cim vacsia, tym lepsie 😀

ahojte,

no ja som na tom fakt zle, všetko ma bolí, hlavne hlava, bola som u našich, mama do nás tlačila, tak som určite aj pribrala ☹

Tilly, nestresuj, mozgova cinnost je najlepsi spalovak 😉 - ja ked sa ucim mozem zjest aj slona a aj tak nepriberiem... 😵 Dokonca, ked som sla na taku super "letecku" skusku (ked sa dobre vyhadzovalo podla pocasia), tak som este aj schudnut zvykla 😀

vendy, tak tot mne nehrozi...prave sa snazim drtit, ale dosli mi opapt krce (asi aj zostresu 🙄 ) na biku teraz 2 dnio nejazdim, nakolko by som potom uz asi nic nezvladla. Jem v pohode, i ked sa pritrafili sladkosti a pod...Vendy ako este cvicis? Myslis na mna cez tento vikend? 😉

VERULKA mna zas v sobotu babka pochvalila, ze som pribrala 🙄 - tak tu to mam, ja sa snazim a kazdy (!) den cvicim a este aj dostanem po frnaku, ze som stlstla ☹
Ale inak, ja si to asi vsugeruvam... - lebo mne sa fakt zda, ze som pevnejsia - v zadu na stehnach a na prdeline mam menej celulitidy a oprate rifle navliekam omnoho lahsie 😵 - tak preco sa inym zda, ze ma je este viac???
BTW ja ked som sa drtila, tak som cvicila tiez, bol to jediny sposob ako odburat unavu... - dokonca som este aj vecer vybehla za barak behat - potom som sa dobre vyvetrala, okyslicila a ficala som aj do 4h rano 😎
A hej, myslim na Teba v pijatok a nasledne v nedelu sa stretneme a vybavime co mame 😵 😉
Zajtra sa drzkaj - budes hviezda, ked uz budes mat po skuskach 😀

... a este som zabudla, ja vzdy ked chudnem, tak coko papam 😀 - som zavisla a nejaky tuk na obalenie vydransanych nervov sa vzdy zide 😀 😀 😀

tak ani mne to nehrozí, ja som zas pribrala, seriem na to, na celú debilnú školu, 🙄 😠 sorry 😅

už som z toho celého fakt na nervy, ja neviem aké máte štátnice vy, ale u nás sú 4, písomka a potom ústna a je tam 900 otázok len na písomku!!! ale tento rok na štátnice aj tak nepôjdem, nemám šancu dokončiť tieto skúšky...

a dnes mi už aj muž povedal "nežer" a "kedy pôjdeš na aerobic?", čo si doteraz nedovolil 😠 a to som mu uvarila komplet obed a upiekla bábovku! 😢 😲

tak som sa vyhučala, môžem pokračovať v učení 😅

tilly klídek, sprav mu zajtra zeleninový šalát, keď príde z práce daj mu Dominika a choď na aerobik...

zuzu, keby bola na tejto stranke "karma", hned ti ju zvysim... 😀 😀 😀

ďakujem 😀

zuzu dík, zajtra sa u nás v zapadákove necvičí, ale v stredu idem na to, určite a teraz už pravidelne a poriadne, potrebujem sa niekde zbaviť zlej energie

Tilly, ale behat sa da aj v zapadakove 😉 - a je to super sposob ako sa zbavit debilnej energie aj myslienok 😎 - 15-20minut Ti spravi fakt dobre 😵 - potom si hod sprchu a hned bude svet krajsi 😀
Neboj, ja som mala pred statkami tiez rozne pocity a bolo toho na posr... vela ☹ - ja som mala vyse 3000 otazok 😨 Nervacenie Ti iba odobera energiu! Ved ak nepojdes tento rok, tak pojdes dalsi - je to na Tebe! Ale ver mi, ze je uplne jedno kolko casu mas na pripravu, pocity budu stale rovnake... = stale budes mat depky, ze si sa mohla ucit skor a dlhsie 🙄
A z muza si nic nerob, chlapi vedia zazracne zasadit presny uder pod pas, hoci to ani nemaju v umysle 😠 - nemozu za to 😝

nuž to bolo asi vo vzduchu, lebo včera aj ten môj pri telke mi šplachol, vraj či sa mi trochu nezväčšil zadok 😖 len som na neho vyvalila okále