• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame:  Mojasvadba.sk Modrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Ako ste schudli a koľko po pôrode?

24. januára 2011 
exp, nielen ze tolko stoji, ale ona ho vypracuje na dialku :confused: to je ovela lacnejsie navstivit osob. trenera a ten ti poradi ovela "osobnejsie". Aspon si to myslim...
24. apr 2007 o 23:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
expi a aku mas dietu?

uz som si to objednala.Mangel si sice pomrmle,ale dufam uvidi skoro vysledny efekt.Ked to budem cvicit aspon cca kazdy druhy den :stuck_out_tongue_closed_eyes:
24. apr 2007 o 23:15  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
expi.pokial sa ja na to vychy&stzam a zacnem nejaky pravidelny rezim,bude mat mala uz pomaly rok... :stuck_out_tongue_closed_eyes: sa poznam :sunglasses:
24. apr 2007 o 23:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
...baby..bez driny to v zivote nejde..nic nie je zadarmo...a ja len mozem skonstatovat..ze kazde dg bolo krvopotne zhodene :confounded:
24. apr 2007 o 23:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
tak to mas pravdu
24. apr 2007 o 23:18  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
...kris..my sme si tu na fore presli hadam vsetkymi moznymi dietami..vsak verulka??? :sweat_smile: ..mne najviac utkvela v pamati "ryzova" :grinning:
..momentalne som sa vrhla na "rozlisovaciu dietu"

Striedajú sa 4 dni
1. Bielkovinový - chudé mäso- varené dusené, ryby. Namiesto mäsa môžešvajcia, syr, tvaroh v rovnakom množstve ako mäso. Veľa zeleniny. Ktomu krajec celozrnnéhpo chleba a 3dl čistej polievky.Nekombinovať mäso s mliečnymi výrobkami, vajcia s mliečnymi výrobkami. Na večeru to isté,ale bez chleba a polovičná porcia.Bez vývaru.
2, Škrobový- fazuľa ,hrach,soja, šošovica,ryža, zemiaky. Udusené, uvarené.krajec chleba, veľa zeleniny. Môžu sa aj rôzne zeleninové prívarky.Na večeru to isté ale polovicu.
3, Uhlohydráty- cestoviny s omáčkami, ochutené koreninami, alebo pizzu s paradajkovou omáčkou. Akékolvek slané pečivo s nekysnutého cesta. Na večeru 1 kus torty, alebo 3ks drobné pečivo, alebo 3 kopčeky zmrzliny. Záväzne 1 tabličku horkej čokolády.
4 deň- vitamínový- po celý deň konzumovať iba ovocie.
Každý 29. deň sa pijed iba čistá voda.
Piť iba čistú vodu, alebo minerálku, nesladený čaj alebo kávu.

..vobec nie som hladna :slight_smile:
24. apr 2007 o 23:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
exp. ale tebe to ide, ja driem a potim krv bez efektu. Teraz ako robim, tak mam aj brutal dietu- proste nemam cas jest, tak mam ranajky neskorsi obed a "veceru" okolo 7= ovoco. Okrem kavy pijem litre vody. Beham po svete pesi, mam aktivny program a okrem kondicky prd z toho. Ja nechcem nic zadarmo, ja len chcem vysledok svojej snahy :angry: ale zase, ja som stastna aj takto :sunglasses: :grinning: :grinning: :grinning:
24. apr 2007 o 23:19  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
...verulka...mali by sme si "slahnut".../nejaku dietu/...a lezeeeerne skonstatovat..."hlavne ze je pohodaaaaaa"... :grinning: :grinning: :grinning:
24. apr 2007 o 23:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
vyzera to zdravo,myslim,ze to mozem aj ja...ved sa tam strieda skoro vsetko
24. apr 2007 o 23:23  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
pohoda ta bude bud. tyzden :wink: ja tvrdim, ze ak by som schudla, bola by som uplne spokojna a to nie je dobre :grinning: :grinning: :grinning:
24. apr 2007 o 23:24  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
..kris..daj mi potom urcite vediet...ako budes a ci budes spokojna s cvicenim???..tam to odporucaju cvicit aspon 3x/tyzdenne... :wink: ..ja si miesto toho niekdy vyjdem na 3 hodinu turbo prexadzku s kociarom...a la vietor vo vlasox :grinning:

..verulka...60 pokorena????
24. apr 2007 o 23:28  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
expertka,to nase vychadzky su tiez turbo...vacsinou niekam meskame :grinning:

tak a od zajtra zacinam...
a to je jedno v akom mnozstve to jem?
24. apr 2007 o 23:31  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
...kris..mensie davky...kazde cca 4 hod. :wink: ...a obdobne ako hovoril ujo Lenin...pit..pit...pit!!! :grinning:
24. apr 2007 o 23:33  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
...niekde som citala..ze aj pravidelnym spankom sa xudne..tak vas opustam anorekticky..a hor sa do lucenia so slaninou..pod perinou :grinning: :grinning: :grinning:
24. apr 2007 o 23:36  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
aj ja uz odchadzam..tak ahoj zajtra v noci:slight_smile:)
24. apr 2007 o 23:38  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
exp, 60tka pokorena nie je ani zdaleka, furt oscilujem okolo 63-64 :angry: pravidelny spanok mam denne min od 2-6,30 :sweat_smile: niekedy sa zadari lahnut si skor, ale to tym mysleli asi spat tych 8 hod od 22.00 do rana- to je moj sen :wink:
25. apr 2007 o 12:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Verul, ved si velmi pekna a mas krasnu ritku a tvarovane nohy - kasli na tu 60 :pensive: Poznam zeny, co vazia 50kg, ale na ten glej nemozu byt hrde ani omylom :rolling_eyes: Ty si super tvarovana, takze vahu vobec nemusis riesit :dizzy_face:
25. apr 2007 o 20:48  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
juuuj, baby, leto sa blíííížiiii :grinning: fuj, teraz pozerám na svoje nohy v kraťasoch bleeee :stuck_out_tongue_closed_eyes:
28. apr 2007 o 15:29  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Tilly, tak ja si potom tie svoje morove stlpy pozem dat rovno amputovat :frowning2: - ak tie Tvoje srncie su bleee... - alebo vymenime? :grinning:
28. apr 2007 o 22:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
že srnčie :astonished:

kurnik, ale kašlem na to, aj tak teraz len žeriem, moja pevná vôľa... hmmm
28. apr 2007 o 22:08  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
no baby necitala som celu temu lebo je toho vela. napisem len par slov k chudnutiu. do svojich 18 som vazila pri vyske 170cm vzdy tak 50kg. casom ako som zacala robit a mala som sedave zamestnanie som pribrala 13kg. cize som mala 63kg pri vyske 170cm a to som uz suchala stehna o seba :slight_smile: . a tak som sa snazila cvicit ale ani po par mesiacoch sa moja vaha neupravila a aj som obmedzila stravu. takto som zila asi 3 alebo 4 roky az kym zrazu som si povedala dost naco sa budem trapit ked to je aj tak stale tak ako to je. no a cudujte sa ked som prestala cvicit a chudnut zacala som mat zdravotne problemi a vaha sla rapidne dole az na terajsich 53 niekedy 54kg. no a teraz na odporucanie lekara by som mala pribrat lebo mam problem zdravotny. tym chcem povedat to ze by sme sa nemali trapit s vahou a chudnutim. ste tu skoro vsetky vydate a mate deticky a tak nepotrebujete vyzerat snad ako modelky. takze moc to neprehanajte :wink:
29. apr 2007 o 11:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
miska veľmi pekne si to napisala, a nemaj strachy, my to vôbec nepreháňame :sweat_smile: , my sa len snažíme :stuck_out_tongue_closed_eyes: . Ale ako si to napisala ty, v prvom rade sme šťastné že máme zdravé detičky, a my už ako vyzeráme, tak vyzeráme - budú nás isto ľúbiť aj také, no nie??? :wink:
29. apr 2007 o 14:12  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Miska, mas pravdu - zdrave deti su pre nas vsetky prioritou - inak by som nemohla v tehotku pribrat 32kg :grinning: - jednoducho som sa v tomto smere nestrazila, lebo mi to bolo fuk :wink:
Ale teraz napriek tomu, ze dufam, ze mam doma toho praveho a posledneho :dizzy_face: - aj tak sa nechcem spustit a aspon sa strazit, aby ma neskor syn s muzom nemuseli radsej preskakovat ako obchadzat :confused: :grinning:
No, nemusis sa bat - som taka pazrava, ze nejake rapidne chudnutie mi fakt nehrozi :sunglasses: Skor sa orientujem na sport :wink:
Tebe vsak drzim palce, aby si sa po zdravotnej stranke dala rychlo dokopy!!!

A Vam ostatnym podvyzivenym zienkam dzrim palce, aby sme vydrzali papat menej ako by nase ocka chceli :grinning:
29. apr 2007 o 20:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
cafte, verulka, ak ti mozem daco poradit, tak nevynechavaj ranajky a ovocie na veceru je tiez zla volba, je sladke a o.i. sa ovocie ma jest na prazdny zaludok, najlepsie doobeda. Mna v tej Estetike cepuju zakazdym, pretom som taka mudra :grinning:
teraz mam 61 kg, uz som mala aj menej, ale mrcha hnusna dosla a hned vaha skace :angry:
inak jem kazde 3 hodiny ako mimino, preto chudneem :slight_smile: :slight_smile:
asi takto:
rano: tmave pecivo, syr,sunka, redkovky, cibulka, paradajky, paprika
desiata: zelene jablcko
obed: nejake chude masko so zeleninou
olovrant: grep, kiwi
vecera: 2 jogurty vitalinea
za cely den 3 az 4 litre vody.
Toto funguje, zato vsetky diety kde vam zakazuju jest su total hovadina s jojo efektom :confounded:
30. apr 2007 o 10:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Cat znie to supis :dizzy_face: - ale ja ked pravidelne papam, tak aj priberam :frowning2:
Ja nesmiem chlieb a prilohy a vtedy to ide prec :slight_smile: Len zistujem, ze od porodu sa mi tazko chudne na vahe, ale na gatiach citim uspech :sunglasses: - je to normalne?
Mozno je to tym, ze mrte sportujem - denne spravim s malym 10-30km na biku, zavisi od pocasia :stuck_out_tongue_closed_eyes: :dizzy_face:
30. apr 2007 o 12:28  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
jaj, ale keď ja neviem dodržiavať pravidelnosť, to je najhoršie...
30. apr 2007 o 13:28  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ja mam skor teraz problem vypit 3-4l vody. Som rada ak prekrocim 2- v robote nestiham chodit na WC, a vonku zase nie je k dispozicii. no musim to nejako premakat a zacat aj viac cvicit, ale pocas skusok nevladzem- nemam energiu. Dnes vecer sme sli na vecernu prechadzku a hodinu sme sa nahanali a bojovali, dost namahave a strasna sranda. Len bohuzial deti nad nami uz suverenne vyhravaju :grinning:
30. apr 2007 o 22:11  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
jeeeej verulka, to muselo byť zlaté, také boje s malými bojovníkmi :grinning:
1. máj 2007 o 20:16  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
hmmm, zeby ste uz vsetky schudli podla vasich predstav a nikto nepotrebuje moralnu podporu ? :astonished: :astonished: :rolling_eyes: :rolling_eyes:
6. máj 2007 o 12:28  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
bobicek, od zajtra budem potrebovat lnu....IDem naspat k cviceniu, dorobila som vacsinu skusiek a teda nemusim vela pit kavu a mozem zacat vecer cvicit. vecer si musim pripravit jedlo na po, ench nevymyslim nejaku blbost v praci v bufete :stuck_out_tongue_closed_eyes:
6. máj 2007 o 14:21  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok