Ako ste schudli a koľko po pôrode?
Čo takto takáto témička? 😃 koľko a ako ste schudli po pôrode (teda nie nevyhnutne po pôrode)?
mohli by sme sa vzájomne podporovať a radiť si, nie? 😉
mohli by sme sa vzájomne podporovať a radiť si, nie? 😉

•
29. nov 2006jaj babenky nie len hlava sada pouzivat, a kultivovat, aj telo trba stimulovat. su mnohe sposoby 😃 , ale body building je jeden z najhorsich. :-| mozno aj preto, ze je tak ako kulturistika vlastne vysmechom hladomoru..... 😢 viete kolko tie tela zozeru? a v akej kvalite?
0
tilly ideeeeeeeeeeees 🙂
fafa, v idealnom pripade aerobne aktivity len doobeda - si vypisala ty - su len na zahriatie svalovej hmoty a na zvisenie tepovej frekvencie s dlhsim trvanim. prve kalorie spalis uz po 20 min. ale zalezi kolko ich spalis za cely den a hlavne kolko ich prijmes 🙂
aerob. akt. by malo predchadzat aspon 10 min pretahovanie - ziadne svihy, len vytahy.
samotne aerob. akt. trvaju od 20 do 80 min, ak su v kombinacii s inym cvicenim. ak len samotne tak 2x 60 min.
po aer. akt. ide hned posil. najlepsie s lastnou vahou. cca 60 min. potom 20 min strecing. z toho, co si vybrala ty je ideal veslica, lebo je tam zapojenych, najviac svalov.
ja tu nechcem byt za buzika, ale ryza to fakt neriesi. neni tazke dat dole vodu, ale tuk.
fafa, v idealnom pripade aerobne aktivity len doobeda - si vypisala ty - su len na zahriatie svalovej hmoty a na zvisenie tepovej frekvencie s dlhsim trvanim. prve kalorie spalis uz po 20 min. ale zalezi kolko ich spalis za cely den a hlavne kolko ich prijmes 🙂
aerob. akt. by malo predchadzat aspon 10 min pretahovanie - ziadne svihy, len vytahy.
samotne aerob. akt. trvaju od 20 do 80 min, ak su v kombinacii s inym cvicenim. ak len samotne tak 2x 60 min.
po aer. akt. ide hned posil. najlepsie s lastnou vahou. cca 60 min. potom 20 min strecing. z toho, co si vybrala ty je ideal veslica, lebo je tam zapojenych, najviac svalov.
ja tu nechcem byt za buzika, ale ryza to fakt neriesi. neni tazke dat dole vodu, ale tuk.
bezky som az teraz zbadala - su rovnako dobre ako veslica. steper a pas - mrtvo od pasa hore, pokial sa tam nevrtis ako bill cozby. bicykel nieco medzi tym - zalezi ci len sedis a ci striedas zataze atd. bez predcvicovania alebo trenera je bicy zabity cas.
najviac zalezi, na com sa ty citis najlepsie. naco by si sa trapila na niecom co neznasas? 🙂
najviac zalezi, na com sa ty citis najlepsie. naco by si sa trapila na niecom co neznasas? 🙂
dobre ranko 🙂
Pocuvaj trenerka, a co ked neznasam vsetko..? =-) 😃. Ale uplne s tebou suhlasim s tym tukom alias vodou. Ked je clovek sice chudy, ale malandravy, rozhodne to nema nic so zdravim a dobrou vizazou. No a ked mas svaly aspon masl rychlejsi metabolizmus. Lenze ja patrim skor do kategorie, co sa obmedzi v strave, ako pravidelne do zblbnutia cvicit. Ale asi je to aj otazka zvyku, navyku a zavislosti k cviceniu 😉
Pocuvaj trenerka, a co ked neznasam vsetko..? =-) 😃. Ale uplne s tebou suhlasim s tym tukom alias vodou. Ked je clovek sice chudy, ale malandravy, rozhodne to nema nic so zdravim a dobrou vizazou. No a ked mas svaly aspon masl rychlejsi metabolizmus. Lenze ja patrim skor do kategorie, co sa obmedzi v strave, ako pravidelne do zblbnutia cvicit. Ale asi je to aj otazka zvyku, navyku a zavislosti k cviceniu 😉
čafte, kua to včera na tej Prime, to bola absolútna hrôza!! ale závidím jej to neskutočné sebavedomie že "nemyslím si že jsem ošklivá ženská" 😃
Tilly tiež som pomyslela nato že aj moj pes sa stravuje lepšie.. :-x
Inak, znovu som začala cvičiť a pojedám väčšinou jablká, kiwi, grepy..len dnes idem na trhy a viem že klobáse neodolám ale hovorím si že jedna ma nezabije.. 😃 😃
Tilly tiež som pomyslela nato že aj moj pes sa stravuje lepšie.. :-x
Inak, znovu som začala cvičiť a pojedám väčšinou jablká, kiwi, grepy..len dnes idem na trhy a viem že klobáse neodolám ale hovorím si že jedna ma nezabije.. 😃 😃
Ved aj ja som si ju par krat robila, ale ked si spomeniem ako sa mi na trti den dvihol zaludok, ked som otvorila chladnicku....brrrr....no ale je to zarucene..ja som vzdy vydrzala tak tri styri dni, ale oplatilo sa...vzdy sa najviac tesim na ten peceny zemiak na druhy den, tusim...ten ma drzi pri zivote... 😃
..inak je vela receptov, no ja ju robím takto:
500g kapusty
300g karfiol
170g mrkvy
1 petržlen
300g čerstvých paradajok
2 červené papriky
150 g bielej cibule
1 pór
olivový olej
petržlenová vňať
1 zeleninový bujón
a najviac schudnú tí čo ju jedia 3 x za deň, ja som dávala 2x a raňajky normálne, lebo ak tie vynechám, celý deň mi je zle 😞
500g kapusty
300g karfiol
170g mrkvy
1 petržlen
300g čerstvých paradajok
2 červené papriky
150 g bielej cibule
1 pór
olivový olej
petržlenová vňať
1 zeleninový bujón
a najviac schudnú tí čo ju jedia 3 x za deň, ja som dávala 2x a raňajky normálne, lebo ak tie vynechám, celý deň mi je zle 😞
..certica...mám v pláne :-N ...nex nežerem..MUSÍM..a aj zhodím ]-( ..lebo XCEM!!!
...aj ja som včera pozeral dotyčnú na Prime..s mangelom sme sa rozčuľovali..ako môže byť niekto taký nezodpovedný voči vlastnému zdraviu..veď mala silnú cukrovku...k okoliu...húlila pri tom malom dieťati..k deťom...keď skončili v DeD ]-( ..by som jej nalátala na holú prdel..a zjavne by som sa asi namakala nad tým množstvom zadnice 😃
...aj ja som včera pozeral dotyčnú na Prime..s mangelom sme sa rozčuľovali..ako môže byť niekto taký nezodpovedný voči vlastnému zdraviu..veď mala silnú cukrovku...k okoliu...húlila pri tom malom dieťati..k deťom...keď skončili v DeD ]-( ..by som jej nalátala na holú prdel..a zjavne by som sa asi namakala nad tým množstvom zadnice 😃
cafte, ja az teraz a len na skok.
Jest sa ma najneskor 4 hodiny pred odpocinkom (takze neni dobre sa vyvalit po obede) grep by sa mal min 3hodiny pred spanim...Ja jem o 18,00 a nocnu kavu-- v noci bola o 00,30...
Ja som jedla vyse tyzdna tukozravu polievka, ale moc to nepomohlo(a to som bola poctiva.) Len sa este nepustajme z retaze tak skoro pred vianocami- ja chcem drzat do 23.12(vtedy budeme varit) 24.12 drzim cez den post, a 25.-26. si to uzijem a utrum 😉 So m nasrata na seba- videla som sa v prezliekacej kabinke :-p kua, prec oje to velke zrkadlo take krute? 😃
Ex vianoce su tu hned a tie 4 kg sa mi vidi dost (aj z tvojich udajov), ako v pohode snaha je super, len nie je dobre davat si obr ciele...
Inak, certica, aj mojmu muzovi sa pacia velke kozy, ked som pribrata...
Idem makat (dnes mam aj pohovor) vecer tu opat nebudem 😞
Jest sa ma najneskor 4 hodiny pred odpocinkom (takze neni dobre sa vyvalit po obede) grep by sa mal min 3hodiny pred spanim...Ja jem o 18,00 a nocnu kavu-- v noci bola o 00,30...
Ja som jedla vyse tyzdna tukozravu polievka, ale moc to nepomohlo(a to som bola poctiva.) Len sa este nepustajme z retaze tak skoro pred vianocami- ja chcem drzat do 23.12(vtedy budeme varit) 24.12 drzim cez den post, a 25.-26. si to uzijem a utrum 😉 So m nasrata na seba- videla som sa v prezliekacej kabinke :-p kua, prec oje to velke zrkadlo take krute? 😃
Ex vianoce su tu hned a tie 4 kg sa mi vidi dost (aj z tvojich udajov), ako v pohode snaha je super, len nie je dobre davat si obr ciele...
Inak, certica, aj mojmu muzovi sa pacia velke kozy, ked som pribrata...
Idem makat (dnes mam aj pohovor) vecer tu opat nebudem 😞
...by ste sa zasmiali..keby som sem hodila foto..ako som vyzerala na Vianoce..a to som mala ešte 2 mesiace do pôrodu :-p 😃
..ja tiež neľutujem..dôležité je..že mám krásne ..zdravé dieťa...hoci aj za cenu toho kvanta kíl..ale čo ma nezabije..to ma posilní...a maminka bude čoskoro zasa "normálna" :-N 😃
..ja tiež neľutujem..dôležité je..že mám krásne ..zdravé dieťa...hoci aj za cenu toho kvanta kíl..ale čo ma nezabije..to ma posilní...a maminka bude čoskoro zasa "normálna" :-N 😃
Začni písať odpoveď...

Odošli