Ako ste schudli a koľko po pôrode?
Čo takto takáto témička? 😃 koľko a ako ste schudli po pôrode (teda nie nevyhnutne po pôrode)?
mohli by sme sa vzájomne podporovať a radiť si, nie? 😉
mohli by sme sa vzájomne podporovať a radiť si, nie? 😉
•
30. nov 2006Vies, ja by som aj v ramci relaxu chcela behnut, kazdy si to vychvaluje, urcite skusim...je tu aj parna aj sucha, tak skusim obe, aby som si lepsie vybrala...ja s tym posilovanim som bola na tom doma velmi dobre...ale potom sme odisli sem a kym som sa spamatala, upratala deti, zvykla si na zivot, zistila som, ze uz piaty mesiac nic nerobim...Doma som chodila dvakrat do tyzdna do posilky s trenerkou - a celkom dobrou a raz aerobic. Takze forma celkom bola...dnes som zistila, ze je totalne prec...skusila som beh na trenazeri a po 15 min som skoro odpadla :-p , farebne som pripominala taku fajn zrelu rajcinu...no dufam, ze sa to zlepsi..zajtra beriem aj sporttester,nech si zmeram tep...tak dik za rady, urcite vyuzijem 😃
0
viamka, idem zajtra, len neviem, či sa mi to oplatí, ale je to predtermín, možno sa zadarí, akurát dnes som sa vôbec neučila, keďže sme lietali kvôli tomu autu, ale tak sa teším, že sa ani sústrediť neviem, konečne ho mám v garáži, je krásne červenučké, no iná cica budem s ním 😃
cica poisti!!!!!!!!!!!
ja mam asi tajneho ctitela,zakonnu sme cvakli hned, dovtedy sme nesli ani 5 cm a havarijnu sme mali o tyzden na to lebo bol august dovolenky a v poistovni nemal kto fotit.
niekto mi rozdrbal - sorry ale sa to nedainak povedat - naraznik. normalne diera v narazniku. technik mi poveda, ze to asi taznym zariadenim, lebo to bolo vytrhnute dopredu. no psycho :-p
zajtra ma byt este teplo, tak zober jupku von 😃
ja mam asi tajneho ctitela,zakonnu sme cvakli hned, dovtedy sme nesli ani 5 cm a havarijnu sme mali o tyzden na to lebo bol august dovolenky a v poistovni nemal kto fotit.
niekto mi rozdrbal - sorry ale sa to nedainak povedat - naraznik. normalne diera v narazniku. technik mi poveda, ze to asi taznym zariadenim, lebo to bolo vytrhnute dopredu. no psycho :-p
zajtra ma byt este teplo, tak zober jupku von 😃
...spomínali ste saunovanie??? :-N ..nex sa páči 😉
* Účinky saunovania:
- Zvýšené prekrvenie a prehriatie môže zlepšovať pohyblivosť svalstva a kĺbov, poprípade znižovať bolesti
- Zvyšuje sa potenie a stúpa činnosť mazových žliaz - dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam
- Význam má aj ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia - sauna patrí k najvšestrannejším otužovacím procedúram
* Kedy sa saunovať?
Po večeri alebo ešte lepšie 2 hodiny po večeri pred spánkom.
Keď sa saunujeme dopoludnia, či poobede, treba si vyhradiť 2-3 hod. na spánok, či pasívny odpočinok.
Saunovanie je vhodné pred masážou ako predhriatie.
Keď chceme zabrániť rozličným virózam a ochoreniam z nachladnutia.
Po konzultácii s lekárom pri prepracovaných a pretrénovaných osobách.
* Výhody saunovania
Telo sa zbavuje odpadových látok
Saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu, končatín, kože
Prudkým zahrievaním a následným schladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie
Saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy
Správne saunovanie sprevádza správna pitná kúra
* Saunovanie sa nedoporučuje:
Saunovať sa nemôžu ľudia, ktorí požili alkohol, s vysokým krvným tlakom, s kožnými a respiračnými chorobami, alergici, so srdcovými ťažkosťami, s nádchou, chrípkou apod.!
Fínska sauna
Klasická horúca sauna s nižšou vlhkosťou pri teplote 95 - 105°C. Jej účinkom je predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxáciou. Vysoká teplota vzduchu napomáha k zvýšeniu potenia tela a tým sa organizmus zbavuje toxických látok. Ďalej dochádza k posilneniu imunitného systému, oslabeného hlavne po rôznych ťažkých infekčných ochoreniach.
Bylinková sauna (parovo-inhalačná)
Parný kúpeľ s veľmi príjemnou esenciou pripomínajúcou svieži les o teplote 47 - 55°C*. Účinkuje predovšetkým na dýchacie cesty, uvoľňovaniu
Infra sauna
Infračervené hĺbkové svetlo už dlhé roky nachádza v medicíne široké využitie a stretáva sa s neobmedzeným uznaním. Infračervené lúče sú neviditeľné, dlhovlnné lúče zo svetelného spektra zabezpečujú teplo, ktoré je v princípe ako slnečné svetlo bez škodlivých UV lúčov.
Efektívne infračervené sálavé teplo vniká hlboko pod povrch pokožky a spúšťa mnoho zdravie podporujúcich procesov. Hĺbkové teplo stimuluje svaly a orgány, následkom tejto stimulácie je silné potenie.
Zvýšenie vnútornej telesnej teploty zapríčiňuje zosilnené prekrvenie a povzbudzuje krvný obeh i látkovú výmenu. Prirodzeným zdravým potením dochádza k hĺbkovému čisteniu. Tak sa odbúrava tuk, cholesterol, jedovaté látky a ťažké kovy. Teploty od 40°C do 60°C sú veľmi príjemné a nezaťažujú organizmus.
Parná sauna
účinky parnej sauny na ľudský organizmus sú skutočne pozoruhodné. Pôsobenie pary prečisťuje pokožku, para zároveň pomáha odstraňovať odpadové látky a podporuje elasticitu pokožky. Para umožňuje nášmu organizmu zbaviť sa až 30% nahromadených toxínov.
Vírivý bazén
Hydroterapia posilňuje krvný obeh, znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný tonus, uvolňuje svaly a stimuluje imunitný systém. Pôsobí taktiež na psychiku človeka - odbúravá úzkosť, napätie aj depresiu. Človek zažíva vo vode pocit beztiaže, predovšetkým kĺby si oddýchnu od neustáleho pôsobenia gravitácie, pretože váha tela je vo vode znížená o viac ako 80%.
* Účinky saunovania:
- Zvýšené prekrvenie a prehriatie môže zlepšovať pohyblivosť svalstva a kĺbov, poprípade znižovať bolesti
- Zvyšuje sa potenie a stúpa činnosť mazových žliaz - dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam
- Význam má aj ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia - sauna patrí k najvšestrannejším otužovacím procedúram
* Kedy sa saunovať?
Po večeri alebo ešte lepšie 2 hodiny po večeri pred spánkom.
Keď sa saunujeme dopoludnia, či poobede, treba si vyhradiť 2-3 hod. na spánok, či pasívny odpočinok.
Saunovanie je vhodné pred masážou ako predhriatie.
Keď chceme zabrániť rozličným virózam a ochoreniam z nachladnutia.
Po konzultácii s lekárom pri prepracovaných a pretrénovaných osobách.
* Výhody saunovania
Telo sa zbavuje odpadových látok
Saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu, končatín, kože
Prudkým zahrievaním a následným schladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie
Saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy
Správne saunovanie sprevádza správna pitná kúra
* Saunovanie sa nedoporučuje:
Saunovať sa nemôžu ľudia, ktorí požili alkohol, s vysokým krvným tlakom, s kožnými a respiračnými chorobami, alergici, so srdcovými ťažkosťami, s nádchou, chrípkou apod.!
Fínska sauna
Klasická horúca sauna s nižšou vlhkosťou pri teplote 95 - 105°C. Jej účinkom je predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxáciou. Vysoká teplota vzduchu napomáha k zvýšeniu potenia tela a tým sa organizmus zbavuje toxických látok. Ďalej dochádza k posilneniu imunitného systému, oslabeného hlavne po rôznych ťažkých infekčných ochoreniach.
Bylinková sauna (parovo-inhalačná)
Parný kúpeľ s veľmi príjemnou esenciou pripomínajúcou svieži les o teplote 47 - 55°C*. Účinkuje predovšetkým na dýchacie cesty, uvoľňovaniu
Infra sauna
Infračervené hĺbkové svetlo už dlhé roky nachádza v medicíne široké využitie a stretáva sa s neobmedzeným uznaním. Infračervené lúče sú neviditeľné, dlhovlnné lúče zo svetelného spektra zabezpečujú teplo, ktoré je v princípe ako slnečné svetlo bez škodlivých UV lúčov.
Efektívne infračervené sálavé teplo vniká hlboko pod povrch pokožky a spúšťa mnoho zdravie podporujúcich procesov. Hĺbkové teplo stimuluje svaly a orgány, následkom tejto stimulácie je silné potenie.
Zvýšenie vnútornej telesnej teploty zapríčiňuje zosilnené prekrvenie a povzbudzuje krvný obeh i látkovú výmenu. Prirodzeným zdravým potením dochádza k hĺbkovému čisteniu. Tak sa odbúrava tuk, cholesterol, jedovaté látky a ťažké kovy. Teploty od 40°C do 60°C sú veľmi príjemné a nezaťažujú organizmus.
Parná sauna
účinky parnej sauny na ľudský organizmus sú skutočne pozoruhodné. Pôsobenie pary prečisťuje pokožku, para zároveň pomáha odstraňovať odpadové látky a podporuje elasticitu pokožky. Para umožňuje nášmu organizmu zbaviť sa až 30% nahromadených toxínov.
Vírivý bazén
Hydroterapia posilňuje krvný obeh, znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný tonus, uvolňuje svaly a stimuluje imunitný systém. Pôsobí taktiež na psychiku človeka - odbúravá úzkosť, napätie aj depresiu. Človek zažíva vo vode pocit beztiaže, predovšetkým kĺby si oddýchnu od neustáleho pôsobenia gravitácie, pretože váha tela je vo vode znížená o viac ako 80%.
Začni písať odpoveď...
Odošli