Ako ste schudli a koľko po pôrode?

ahojte babenky mozem sa kvam pidat?ja uz asi tyzden chodim cvicit do na znievsku do posilovne lebo ked rucicka na vahe ukazala 96.5kg tam ma skoro svihlo 😠 no dopriala som si kym som bola tehotna,ale pri mojej vyske 165cm je to horor,no ale nasadila som uz aj dietu tak uvidime co dalej zatial mam dole 4kg,tak uz len "30"😅

Ahojte 😀
Baby, ja som si musela dat pauzu - zistila som, ze ked sa mi v nejaky den nepodarilo si zacvicit, bola som podrazdena ako stara dievka 😕 - prilis som sa na to chudnutie upla a nerobilo mi to dobre 🙄
Takze som tyzden necvicila, a pekne zrala co mi oci videli 😀 - ale cuduj sa svete nepribrala som ani dkg 😵
Teraz uz cvicim, ale mam pravidlo, ze musim min. 3x/tyzdna a zvysok ak sa podari je bonus 😎 - uz tak na tom nevisim 😉
No a hlavne moj drahy akoze chudne so mnou 😀 - to je velka podpora, lebo miesto fasirok a palaciniek uprednostnujeme zeleninku a ovocie 🙂 - vrelo odporucam ladovy salat s kyslou smotanou a postruhanym eidamom 😝 - po takej veceri sa Vam nafukne brusko a pocit hladu je zazehnany 😀

Tilly, ja som chcela zacat pomaly odstavovat a Samcekova reakcia je, ze sa mi po nociach budi a pyta cecky este viac 🙄 - a to mi uz prespal od vecera do rana 😕 - asi ho musim nechat, nech sa odcucne sam 😅
Takze iba mlcky zavidim - mne by fakt bodla taka 3dnova hladovka = detoxikacna kura 😕

Verul, ten speening mozeme dat - ak sa tam nebudes hanbit so mnou ist 😅

vendy, ja tam skocim a mrknem cas 😎 ja a hanbit sa za teba 😕 vsak vies, ze teba mozem kedykolvek a kdekolvek 😵
Misulka, pridaj sa, potrebujeme novu krv stale 😉
Ja som dnes jedla rano mussli, na obed 2 taniere karf. polievky( rozumej- uvareny karfiol, rozmixovany na polohustu kasu)..Na veceru bude grep. Musim stahovat zaludok po dovolenke 😒

Verulka, tak daj vediet kedy to je a co si mam priniest (okrem slaninky - ta je u mna neodnimatelna 😀 )

No a moj den vyzera takto:
Rano: 1/2l bielej kavy s 3 polievkovymi lyzicami cukru (potrebuje energiu, lebo chodime so Samcom hravat futbal) 😉
Obed: zleninova polievka (zvacsa vyvarim zeleninku s nejakym maskom a iba dochutim) 🙂
Vecera: ladovy salatik s kyslou smotanou a struhanym eidamom 🙂
No a kedy som na desiatu a olovrant nemala cokoladu a kolaciky, tak by som uz mohla vyzerat ako Kate Moss 😎 😝 😀

caute baby!
tak i ja pridam svoj jedalnicek: vopred upozornujem: nie je vhodne opakovat po mne 😀
1.rano: krupicova kasa, 3dcl mlieka
2.obed: co chladnicka da(polievka, maso s prilohou, ak som leniva chlieb s maslom a salamou)
3.vecera: jogurt
medzitym: chrumky, coko, zmrzlina, kava, mineralka... 😠
no nie som blba, ked tak na to pozeram, celkom v poho, az na tie ranajky, a prikrmy cez den. 😀 😀 😀 😀

bobicek, ku krup.kasi este aj mlieko? 😕. aspon si sa z toho pototo? 😀

ziadne pototo...mne to mlieko normalne telo ziada po kasi... 😀 aj teraz som dostala na nu chut... 😒

Hmmm, kocky, to ja by som vyzerala ako gula. Na mne je vsetko hned vidiet.
Vendy, skus vymenit smotanu za biely jogurt (mozes ho ochutit cesnakom 😉 )
Na spinning treba iba ophodlne oblecko, litrovku vody a uterak 😉 dnes som nestihla, skocim zajtra a tak cca stvrtok by sme mohli vypadnut 😉
Ja som na veceru mala rajcinky, papriku a uhorku + vodicku...Ale moc som necvicila, makam na pracach do skoly, tak cez den nestiham a az do vecera sme sa flakali po vonku(ale aspon pesi)

Verulka ja neznasam, ked sa smotana nahradi bielakom 😠 - ja totiz biely jogurt do seba nedostanem, je mi odporny 🤐
Ale kupujem si 7%nu smotiku 😎 - aspon tak sa setrim 😎
BTW uz som dnes stihla upiect orechovu roladu a celu ju aj zozrat 😕 - maly nechcel a muza som nechcela provokovat, kedze chudneme 😝 😀 - hanbim sa velmi, ale stalo to za TO 😵

ahojte babule tak je tiez pridavam svoj jedalnicek
od rana do 12tej len vode a caj,popripade ovocna stava
obed tofu s ciernym chlebikom,alebo struhane jablcko s cerealiami
a vecera tu uz zvacsa nestiham pri mojich dvoch detoch do 18tej sme na ihrisku a uz po 18tej nechcem jedavat 🙄
ale medzitym si este pochrumkavam na takych vsekijakych obilninovych tycinkach 😀

misulka, ja si myslim, ze to je velmi malo 🤐 Podla mna je napr dolezite ranajkovat. Ja by som z toho mnozstva odpadla 😅
Kocky, ja som dnes bola cvicit- myslela som si, ze pohoda- bodytonning 😎 ale tam cvicila totalne maniacka 😕 Moje nohy dostali tak zabrat, ze dufam, ze sa zajtra postavim. Normalne 40min stehna potom 15min ruky(tiez brutal) a zvysosok brucho a uvolnenie 😝 😝 😝 ledva som zvladla sprchu.
Teraz makam na kompe 😀
Vendy- pengyme je spinning po,str, pia od 19,10-20,10 a v ut, strvtok 20,10-21,10. Vikendy som nemrkla, kedze tie su pre mna pase 😉 Tak co tak stvrtok abo piatok?

verulka super fotky z lyžovačky 😎 😎

diky

Verulka, asi radsej stvrtok - mama ma totiz v piatok volno, tak ak by som zostala invalidna, snad to k nej odsoferujem a nanominujeme sa so Samcom k nej 😀 - asi bude tazke si den po takej fuske ist kopat s malym loptu 😕
A v sobotu som zas sama - drahy robi 😠
Ako pojdeme? - aftom? A co to stoji?

vendy kuk ip

ahojte,
juuuj, krásne počasíčko 😀
ja nemusím ísť ani do posilky, toooľko sme vonku, prechádzame sa a tak, že to snáď bude mať nejaký efekt aj na kilečkách 😀 som si dnes aj kúpila chróm s vlákninou, tak sa snáď nebudem prežierať zákuskami

som zas tak zničená, ale tak príjemne zničená, už som sa aj trošku chytila na tvári aj malý už má zdravšiu farbu

chudnutiu zdar,
nazdar

Aj my chodime domov podvecer- doma bordel, kopa roboty, ale kto by trcal doma?
Dnes sme kupili ajke bike, tak zajtra uz snad pojdeme testnut hradzu alebo sad a moj stacionar bude mat chvilku dovolenku 😉

o bordeli by som vedela rozprávať, ešte k tomu sme dosť v piesku, takže mi to doma vŕzga pod nohami 😝

padám únavou

brú

Krasne rano 😀
Ja padam s malym von spalovat kalorie 😵 - krpec uz stoji pri dverach s loptou a uskrnom (sa tesi ako ma zas bude prehanat 😉 ) - tak chudnutiu zdar 😀

vendy 😲 o ôsmej ráno 😲 to sme ešte v posteli 😀

Tilly aspon vies preco nechcem dalsie babo 😕 - ved ani ja nie som na baterky a potrebujem aspon trosinku spaaanku ☹

Tillyk, prosim Ta, napis mi IP ako Ti Dominko papa, teraz ked uz nedojcis = cim mu nahradzas MM???

Verulka ja som v noci nemohla spat, ako sa tesim na nas dnesny zatah 😀

caf, ja sa az tak netesim, kedze rozbehavam slusnu svalovicu 😅 ale neboj plati, pisnem ti sms. Apropo pojde aj Liska (pamatas ju?) a baby v bA, nepridate sa nikto? dnes 20,10 spinning PengYm Wolkrova, 85.-...to len tak...

juuuj, baby, to cvičko vám záááávidím, aj keď dnes by som mohla, krpec spí od pol ôsmej, ale nemám chlapa ešte doma a do BA to mám ďaleko 😀

no vcera sme boli a ja som uplne nadsena 😵 bolo to uzasne- bolo nas tam trusim 9 a cvicitelka a z toho 5nas bolo total zaciatocnicky, tak sa nam cela hodina prisposobila. Makacka poriadna, ale ten pocit bol uzasny. Proste mam novu lasku 😵 😵 uz debatujem s muzikom, ze kedy idem zase. Tolko hormonov stastia sa mi vyplatilo, ze som normalne ficala. Bola to sranda. Takze min. 1x tyzdenne tam chodim 😵 😵 😵

ahojte baby tak oko ide chudnutie? 😉

juuuj, takéto pocity mám rada, keď sa vrátim vycvičená, nabitá endorfínami... hmmm, toto dlllho nezažijem, musí mi stačiť domáce cvičko ☹

my sme stále vonku stále lietam, nestíham jesť, večer už nechcem a NIČOVATÉ NIČ sa so mnou nedeje 😠 potrebujem schudnúť kurnik

tilly, to poznam 😒 ale uz to az tak neriesim 😀 staci mi uz len ten dobry pocit

Ahojte kocky,
pridavam sa k vam.Mne po porode ostalo 5kg, a pocas kojenia som asi 10kg k nim nabrala.Taka som z toho nestastna. Malinka ma teraz 10 mesiackov, zacala som chodit 1x do tyzdna na aerobik, co je mala,ja viem,ale aspon nieco, snazim sa po 17.00 nejedavat,ale nie vzdy sa mi to podari.Priznavam,ze cvicit sa mi moc nechce, lebo mala dost zle v noci spava a som taka otrendzena cez den.
Kedy ste prestali kojit?zacali ste chudnut az potom?ako to vlastne je s chudnutim?niekde som pocula,ze pocas kojenia sa pribera,inde hovoria,ze sa chudne.
nema niekto skusenosti s uzivanim BIO c.l.a 1000 pocas kojenia?mne kamaratka, ktora robi lekarnicka povedala, ze sa môze, ze je to cisto na prirodnej baze. neviem...

Verulka, všetko NAJ k narodkám 😎 😎

Baby ja nemám čas vás čítať, schudol tu vôbec niekto? Pochválte sa, nech mám motiváciu..