Budem znova štíhla. Pridáte sa?

ivka aj ja tebe gratulujem, ja sa tiež cítim lepšie a nevadí mi, že to pôjde pomalšie, mne stačia aj 2kg mesačne, veď sa pol roka je to 12 🙂 🙂 🙂 a čím pomalšie schudnem, tým dlhšiu dobu má môj organizmus čas sa prispôsobiť novému životnému štýlu a jojo efekt sa hádam konať nebude. V duchu si nadávam, že som nezačala skôr, veď to vôbec nie je zložité, ani nie som hladná. Ale radšej neskoro ako nikdy 😀 Držkajte sa!!!!

ahojte baby ja mam teraz 75 kg no a chcela by som to dotiahnut aspoň na tých 65, držím tú 90 dňovú diétu. Snažím sa trocha brušáky a bicykel , ale pri 2 deťoch to nejak časovo nejde momentálne som na ne sama náš ocino odišiel vonku za prácou.

simka, mne by to aj išlo, keby niekto stál nadomnou a plieskal s bičom 😀 😀 😀 😀 nemám nejaké zvláštne problémy s takýmto spôsobom stravovania, ale nemôžem sa dokopať do nejakého pohybu, prechádzky sú moje maximum 😝 Ale budem musieť s tým niečo urobiť.

Presne ako hovoríš Vivi, ja tiež potrebujem nad sebou bič. Niekedy vydržím cvičiť aj mesiac a potom ma to prestane baviť. A vtedy už so mnou nehne ani stádo volov. Keď viem, že nemám nad sebou kontrolu, tak proste nemusím a hotovo. 😠

lekno, ja keď už začnem a vydržím týždeň, dva, potom to už prirodzene patrí k môjmu životu, len nechápem, prečo to zase prirodzene zmizne 🙄

Tak to neviem ani ja 😠 Žeby lenivosť? 😎

lekno - BINGÓÓÓ 😀 😀 😀

Až na to Vivi, že sme v tom bingu vyhrali z koláča dieru! 😀

nevadí lekno, pre mňa je výhrou to, že dnes som mala o sedem kg menej ako pred mesiacoma od začiatku som tvrdila, že najprv chcem zmeniť stravovanie, neskôr pridám pohyb, obidve veci naraz by boli pre mňa veľkou zmenou a ťažko by som to dlhodobo vydržala a ja mám pred sebou ešte dlhú cestu...ja to nechávam zatiaľ na prechádzky, ale budem musieť rozhýbať celé telo, aby som nemala ochabnuté svalstvo 😖

Si proste profík Vivi 😅 7 kilečiek je úžasných 😲 Gratulujem!!! 😲 A neboj, s tým cvičením začneš neskôr a postupne, lebo čím má človek väčšiu nadváhu a čím viac shudne, tak tým má viac ochabnutú a ovisnutú najmä kožu. Ja potrebujem shudnúť "iba" 13 kilogramov, ale mne sa zdá, že tí, čo majú väčšiu nadváhu chudnú rýchlejšie 😠 Ale ja verím, že to obe prekonáme a že tej mrche Lenivosti lenivej ešte ukážeme! Tak! 😅

Hlavne si treba veriť, nevzdávať sa a hlavne čo ja robím je to, že keď náhodou zhreším, tak pokračujem ďalej ako keby sa nič nestalo a to mi pomáha v tom, že sa nestresujem nad tým, že začínam zasa od znova. Nezačínam! Pokračujem 😉

lekno, nie že sa ti to zdá, ale to tak je, naozaj sa z veľkej nadváhy chudne rýchlejšie, ale postupom času sa to spomalí a najťažšie idú dolu tie posledné kg - teda to poznám len teoreticky, ja som tie posledné ešte nikdy nedala dolu 😀 až teraz sa na ne chystám a viem, že bude veľmi ťažké nadobudnutú váhu udržať a nepribrať. Práve preto, aby ma nič nezaskočilo, tak som dosť dlhú dobu študovala, ako na to. Zatiaľ to ide v pohode, viem, že keby som bola na seba prísnejšia ide to rýchlejšie, ale mala by som väčšie nutkanie s tým seknúť. Takže radšej pomaly a iste, aby si aj môj organizmus mal čas na zmenu zvyknúť. Nemám nejaký časový horizont, ale už teraz sa cítim veľmi dobre a to mám eľšte dve tretiny pred sebou 😠 . Mimochodom, môj partner mi kúpol korčule, neviete niekto na čo?!?! 😝 Pomoóóóc, on sa ma chce zbaviť!!!
Lekno, veľmi rozumné slová - nezačínam, pokračujem! Keby si ich uvedomovalo viacej chudnúcich, raz by prišli k vytúženému cieľu. Aj my sa tam doplazíme 😉

Tak tak Vivi. Radšej pomaly, ale isto 😉 Práca chvatná, málo platná 🙂 Ja sa už tiež nešaliem ako kedysi, že za mesiac bude zo mňa Tvigy 😀 Veď keď sa človek prežiera niekoľko rokov, nemôže chcieť, aby bol za pár týždňov ako prútik. Pri silnej vôli sa to samozrejme dá, ale potom sa to všetko vráti aj s úrokmi 😖 Takže pomaly ďalej zájdeme. Ps: ja som pred deviatimi rokmi po druhom pôrode vážila 59 kg a toľko som chudla, až som sa vychudla na 75kg 😎 Čím to je, čím to je... 😕 Teraz sa nad sebou môžem len zasmiať 😅

Ach jaj, človek sa učí celý život... 😉

lekno, aj ja som podobným spôsobom vychudla na 91 😀 , môže za to hlavne úsilie, čo najrýchlejšie schudnúť a následné nejedenie, potom telo uloží každú lyžičku navyše do tukových zásob 🙄 Asi na tom niečo bude, teraz keď jem pravidelne, nestane sa v podstate nič, aj keď občas zhreším, ale stalo sa mi to len dva, či tri razy a nebola to polovica kačice ale napríklad čokoládový jogurt, takže žiadna kalorická bomba. Ja sa snažím stále udržiavať v nažranom stave a prežrať sa takýmto spôsobom k štíhlosti 😀

Tak veru, každý si musí na sebe odskúšať, čo mu vyhovuje. Ja mám teraz 63 a budem rada, keď to dopracujem na tých 5O kg. Takže Práci česť! 😀 (Ps: tie korčule ti mangel kúpil asi preto, aby si rýchlejšie prišla do vytúženého cieľa 😀 ) Tak držím palce 😉

Sorry, partner som chcela napísať. Ale veď ho to hádam neurazí 😉

neurazí lekno, si zlatá, on môže pojesť všetko na svete, nejako extra sa nehýbe a je stále rovnaký 😖 už som mu povedala, nech neprovokuje s korčulami, lebo bude mať čoskoro novú štíhlu partnerku a aby sa tá nerozhodla pre nového partnera 😎 😎

Ktovie Vivi 😀 Nevrav hop, kým nepreskočíš 😅 Ale nie 😉 Inak dobre ma vie naštvať to, že muži chudnú ľahšie aj rýchlejšie 😠 No čo je už toto xa spravodlivosť 🙄

alebo zožerú večer pri telke pol plecha koláčov, zaklincujú to klobásou s chlebom a pivom a nadruhý deň z nich padajú nohavice 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄

Nech sa len dožerú. Ale mňa vedelo naštvať, kým som sa učila odolávať, že celý deň sa držíš ukážkovo ako podľa učebnice a večer sa začnne robiť praženica, slaninka atď. A ešte sa na teba škerí z kuchyne 😠 No nezabila by si ho? 🙄 Ale to už mám našťastie za sebou. Už mi to nevadí. Najhoršie sú pre mňa sladkosti. Alebo keď mám dostať "mrchu". Vtedy mám záchvaty žravosti. A ešte k tomu mám "predmenštruačný syndróm" a nervózna som ako pes. No a potom chudni 😝 Síce môj mangel tvrdí, že ja už mám predmenštruačný, cezmenštruačný aj pomenštruačný syndróm. Že som nervózna stále. Tak ti nevím... 😀 😀 😀

vivien, akú diétu držíš? Potrebujem zhodiť asi 8 kg do 10.6.- idem na dovolenku a musím nejako vyzerať. Nebudem štíhla, ale aspoň budem mať zo seba dobrý pocit. Je tu popísaných 15 strán a nechce sa mi toľko čítať.

tina, diétu nedržím žiadnu, stravujem sa podľa určitých zásad:
-jem 5-6 krát denne, ale málokedy 5, väčšinou je to šesť krát
-pijem okolo troch litrov vody, nie bublinkovej, nie sladenej, v žiadnom prípade cola, ani keby bola light
-po obede, ale častejšie až po olovrante sa snažím nejesť chlieb, pečivo, zemiaky, ryžu, cestoviny, ale jogurty, šaláty so šunkou, vajíčkom, tuniakom, mäsom, alebo zapekanú zeleninu
-solím minimálne, nejem také blbinky ako oriešky, čipsy, vyhýbam sa sladkému, žiadny alkohol, teda skoro 😀 😀
-na obed jem normálne percie normálneho jedla, ale z prílohy väčšinou len polovicu, samozrejme nepláva to v tuku
-možno sa ti to zdá priveľa obmedzení, ale môžem jesť prakticky skoro všetko, nie som hladná, čo je u mňa veľmi dôležité a za mesiac som schudla sedem kg 😉
-nechcem tu písať na pol stránky, preštuduj si na nete niečo o glykemickom indexe potravín, bude ti jasné, prečo si niekedy hladná, aj keď skoro nič neješ.Osem kg za mesiac je hlúposť, schudnúť sa dajú, delenou stravou v pohode, pokiaľ chudneš z väčšej váhy, ale nerobila by som to, čím pomalšie chudneš, tým väčšiu máš istotu, že to späť nepriberieš a predpokladám, že chceš dobre vyzerať nielen na foto z dovolenky, ale stále. Ja chudnem z 91 🙄 , preto to išlo dolu tak rýchlo, teraz to bude asi pol kg až kg týždenne, ale za pár mesiacov je to dosť 😉

ahojte. vivien: to co pises, o tom glykemic. indexe mi v minulosti super pomohlo-schudla som 13 kg. fakt super. inak, ja som teraz pila vela kofein. napojov a mala som strasne probl. aso zaludkom, a nemohla som spat, aj ked som to nepila navecer...
mam pocit, ze aj po zelenom caje mam problemy so spanim-je to mozne?

susik to netuším, lebo ja môžem vypiť aj šesť káv (slabých) denne a po šiestej som do desať minút tuhá...

Ja tiež vypijem kávu aj o 20:30. To preto, aby som sa vydržala večer pozerať na telku. A väčšinou zaspím skôr, ako malá 😅

Čo je s vami babuleééé? Vychudli ste tak, že ste úplne zmizli? 😀

viv-prosím ta hod stránku kde naštudujem tvoj spôsob chudnutia,s dellenou stravou som kvôli oblič. kamenom musela skončit ☹ ,lekárka odporučila iný sposob a ani 90-dnovú už vôbec nemôžem 😒

oazapokoja večer ti napíšem do IP, letím do práce, pekný deň 🙂