Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
ako inak sa dievčence máte? čo máte nové? čo fajnové si dáte na obed?
nedalo mi, rozmýšľala som nad tofu, sój.mliekom, jogurtami do ktorej skupiny vlastne patria, nakoľko sú to vlastne bielkoviny... pri hľadaní na nete som našla rozdelenie potravín do týchto skupín:
skupina”A” – kyslé potraviny
bielkovinové jedlá – chudé mäso – šunka (neúdená), hydina, morčacie, hovädzie, ryby, sója, sójové mlieko, tofu, syry, vajíčka
ovocie – grep, pomaranč, mandarinka, citrón, broskyne, egreše, ríbezle, kyslejšie jablká, ovocné šťavy
nápoje – čistá voda, ovocné čaje a šťavy
skupina”B” – neutrálne potraviny
zelenina a ovocie- paradajky, uhorky, karfiol, špenát, paprika, mrkva, kapusta, cibuľa, brokolica, cvikľa.. (takmer všetká zelenina okrem zemiakov), červený melón
mliečne výrobky a tuky – jogurt, tvaroh, mlieko, šľahačka, kefír, maslo, oleje – najlepšie olivový
ďalšie potraviny – orechy, údená šunka, údené ryby (makrela, treska, losos, morské plody), hríby,
nápoje - kvalitné bylinkové čaje
skupina”C” – zásadité potraviny
sacharidové jedlá – celozrnné pečivo, celozrnná múka, natural ryža, ovsené vločky, celozrnné cestoviny a strukoviny okrem sóje a sójových výrobkov
ovocie a zelenina – banány, jablká, hrušky, sušené ovocie, zemiaky
nápoje – 100% ovocné šťavy, nealko pivo
.....tak kde vlastne zaraďujete sóju ako takú vy?
takže moja zjednodušená tabuľka (tá autorka sa odvoláva na Haya):
BIELKOVINY: mäso, mlieko, syry, vajcia, sója a výrobky z nej
NEUTRÁLNE: zelenina (okrem zemiakov a kukurice), olej, maslo, tvaroh, čestvé syry (bryndza, cottage, mozarella, ricotta), kyslomliečne výrobky (kyslá smotana, kefír, acidofilné mlieko, jogurt), orechy, semená, hrozienka, olivy, huby, droždie, káva, čaj
SACHARIDY: pekárenské výrobky (bez mlieka a vajec), ryža, cestoviny(bezvaječné), zemiaky, kukurica, strukoviny, med, javorový sirup, sušené ovocie.
OVOCIE som zase brala ako samostatnú skupinu, a kombinovala len s neutrálnou skupinou (jogurt, tvaroh)
@natak to mas aku tu francuzsku natierku? Ja neviem, mne ti uz dnes nejde nic na chut, ani ten banan som si nedala na olovrant, nejak mi nepasuje nic... vybrala som rybu z mrazaka , nasla som dobry recept tak chcem vyskusat
aha
http://www.mimibazar.sk/recept.php?id=20606
sice nemam doma citron ale namocila som rybu do mlieka a mam tam zeleninovu polievku na zajtra, tej som dnes vobec neublizila
ahojte, ako sa vam dari? ja dnes 11ty den! 🙂 a neporusila som ani raz
@mamina_25 ahoj, aj mas pocit ze to nieco urobilo s tebou? Ja mozem zodpovedne povedat ze su mi gate nejake volnejsie :D aj sa mi vidi ze mam brucho mensie.... dala som si na ranajky sojovy rozok so sojovou natierkou (mexickou ) a papriku, na obed akurat peciem zemiaky a urobim aspon nejaky zeleninovy salat k tomu
@matula77 nevazila som sa,ale citim na bruchu ze mi z neho ubudlo,aj ked nie vela,ale som spokojna...ved co by som chcela za 8 dni 😀 ja zajtra budem mat rastlinny den tak som si uz pripravila menu-na ranajky si urobim pecene jablcka plnene pomarancom polejem stavou z citrona a teplou pomarancovou zmesou,na obed budu pecene zemiaky s grilovanymi paradajkami,a na veceru si urobim ovocnu misu a medzi tym este cosi pojem,keby mi to bolo malo 😝
@mamina_25 ja ti ani neviem...ja mam pocit ze furt by som radsej zjedla to co mam mat ten dalsi den. vcera som mala strasnu chut na dusenu kapustu, tak som ju vcera zjedla s kuracim prsom a dnes som si chcela urobit pecene zemiaky, ale napokon som robila len varene v supke a so zeleninou
Baby ake kupujete sojove mlieko?este som z neho nic nerobila,ale dostala som prisernu chut na puding 😅 a ten proste musi byt...tak neviem ci je medzi nimi nejaky rozdiel co sa chuti tyka.
Ahojte, nemam vas precitane a tak sa mozno opytam otazku, ktoru ste tu uz rozoberali... Do ktorej skupiny by ste zaradili gastany? Dakujem za nazor 😉
Mozem to zajtra prepisat