Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
@zabka88 Práve som si to počítala...Ja, na môj vek, výšku a obvod pásu by som mala denne, počas chudnutia..: ◦7355 kJ, zložených z
◦96 gramov bielkovín,
◦208 gramov sacharidov a
◦60 gramov tukov.
Ak budete jesť 5 jedál za deň, v jednej porcii by ste mali zjesť:
◦1471 kJ, zložených z
◦19 gramov bielkovín,
◦42 gramov sacharidov a
◦12 gramov tukov....
A dnes som zjedla 3216,41, čo som do toho započítala aj večeru...Takže, ešte by som mala aj olovrantovať .. 😀 😀
@zabka88 No veru si dám 😀 No, len všetko je rozdelené na bielkoviny, tuky a sacharidy...A to ja moc neviem..vážiť si to a tak...to nieje pre mňa..Aaa pitný režim...to je pre mňa hrôza..Vodu nemusím, ani nič tekuté celý deň...A viem, že ked chcem schudnúť, tak musím veľa piť..Ale ked, pijem vtedy, ked som neni smädná, z vody ma napína...TAkže...čo s tým? 😝 😀
@rosa197 hm, piť by si niečo mala, a čo tak bylinkový čaj? inak žihlava je skvelá, aj prečisťuje organizmus..
veď preto ani nepočítam, hrozne by som sa cítila zviazaná tým , čo mám rada na delenej je relatívna sloda.. pri dukanovi som napr. mala problém že si v reštike nemám čo objednať, hlavne keď som mala čisto bielkovinový deň.. pri delenej si dám bud cestoviny so špenátom (vypýtam si bez syra) alebo zeleninový šalát s kuracím maskom, proste cesta je vždy 🙂
@minuskad http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ tu.😀
@zabka88 Od dnes pijem! 😀 Sm čítala, že voda odbúrava tuky, či niečo také 😀 😀 😀
@rosa197 preeesne tam som si pocitala aj ja. kj nedodrziavam ale priblizne hodnity bielkovin, sacharidov a tukov hej. ale ja tej strasne neverim, som si tam pocitala aj bazalny metabolizmus a vysiel mi 7000 KJ, to co je za hovadina :D
pi pekne, ja pijem tiez 🙂 co bol u mna velky problem 🙂 mam cajik navareny a dolievam 🙂
Žienky rada by som sa pridala môžem???
baby, aj ja by som sa rada pridala, vlastne začala som menej jesť, teda v menších dávkach, častejšie, no.. ale s tohto počítania, tukov, sacharidov a bliekovýn som debil.. neviete mi to nejak jednoducho vysvetliť??? 🙂
inak ked som oživila túto tému ani som nedúfala že sa niekto prídá ale ako vidím nenechali ste ma v tom dakujem 😀
aj ja sa chcem pridat 🙂 chcem dat dole aspon 8kil 🙂
nooo inak baby, ja som teda vynechala pečivo, včera úplne, dneska som si dala na raňajky jedno celozrné, snažím sa vypiť aspoň 2l vody, aj keď píšu že by som mala 3, no už 2 je hrôza, furt som na wc :-/ v noci je to des.. jem dosť zeleniny, ovocia, nejem vyprážané, sladké...a čo jogurty? Ja moc neľúbim, ale som čítala, že by sa mali, tak včera aj dneska som si jeden pobede dala.. jem každé dve - tri hodiny, pomenej.. čo my ešte odporúčate? Také, že zemiaky, cestoviny, ryža, nič?
@rosa197 moje boky a rit si videla. ja ked dam toto dole bud esuper, ty v rifliach vyzeras super, co som videla namaily 🙂 ty si jablkoa ja som hruska ale dame tooooo a budeme zo sebou spokojnee 🙂
ty masn=boky 98 ja mam 104 ! ale dame to vsetky 😉