Baby, tak ja zacinam malu "odnoz" temy "Chudneme", lebo sa tam zacinaju pliest diety 🙂 . Uz som spiominala, ze pred 100 rokmi mi veeeelmi pomohla schudnut delena strava, aj teraz si ju obcas naordinujem, ale nevydrzim, takze v tomto novorocnom predstavzatovom obdobi - ktora sa ku mne prida? Aj nove recepty bodnu, aj podpora ...
@kajus73
Ja jedavam na ranajky aby som mala energiu od rana:
60g sunky pokrajanej na kocky
jedna stredna cibula pokrajana na kocky
100 g sampinonov z konzervy
120 g uvarenych cestovin
10g nastruhaneho dietneho syra
1 cajova lyzicka oleja
Predtym usmazit cibulu potom pridat vsetko ostatne do panvice a posmazit.
Medzitym pridat 4 cajove lyzicky smotany napr.od kavy.
Toto jedlo ma len 400 Kcal,a je velmi lahke a dobre stravitelne.
@ssisska Mne moc do obeda nechuti ale vzdy dam aj ranajky aj desiatu.Viem ze jest musim doobeda lebo potom by som zjedla aj klince.Takze dnes som v praci a ranajky mam 3suchare so sojovou pomazankou desiata to iste a obed podobny cestovinovy salat ako ty ale so sojovou majonezou.Nieco si necham na poobedie a vecera este neviem. 🙂 k
Ten salat mam bez sunky.Vela zeleniny v nom co da chladnicka.Ale tu oprazenu cibulu skusim aj ja.Tak aby bol podla principov DS. 😀
@kajus73
Ja som mala dnes strasne velku chut hned z rana si dat sunku s vajickom oprazenym na panvici a krajec chleba.Ale musela som si udrzat pevnu volu a rychlo som si urobila toto jedlo.Uz dva mesiace nejem chleba a moje telo si ho uz velmi ziadalo .Ale chleba jest nemozem lebo z toho priberam a podla krvnej skupiny 0 by som ho jest nemala ak chcem schudnut.Ja som kedysi bez chleba nedokazala zit ale teraz to uz ide v pohode len dnes bol taky strajk.
Ahojte,tak dnesne ranajky zemla s troskou masla a redkvickou.Obed este neviem,lebo dnes som si nezobrala nic so sebou,tak zajdem na obed a uvidim co bude.Na olovrant mam jablko a vecera este tiez neviem.
Tak ked jem delenu stravu tak si pripravim:
Zarostovane file upecene v trube,pouzijem jednu kvapku oleja
priloha je uvarena brokolica a
pikantna omacka
recept na zeleninovy kuraci salat:
Biele masko z grilovaneho kurata pokrajam na kusky
cerstve pokrajane redkvikvicky
pokrajana polovicka uhorky
pokrajany hlavkovy salat 1/4
polovicka strednej pokrajanej rajciny
pokrajana 1/4 cervenej papriky
pomiesat a pridat koprovy dressing s nizkym obsahom kalorii
@zabka88 ahoj,ja sa zatial statocne drzim,cez sviatky mala dcerka narodeniny,tak som ochutnala z torty,ale to bol asi jediny prehresok,ale mala som uz aj slabu chvilku a skoro som podlahla cokolade,ale vydrzala som.Chodim na zumbu a idem pridat step aerobic...a mohla by som aj sem tap plavat,tak uvidim ako to casovo zvladnem...
Ahojte,tak ja vcera ranajky jogurt,obed zeleninovy salat s opecenou sunkou a vajickom,vecera zapekana zelenina so syrom.
Dnes ranajky sojovy rohlik s maslom a zeleninou,na obed a veceru budem mat hlivovu polievku so zemiakmi. 🙂
A vy co dobre mate?Ako sa dari?
Dobre rano,ja zatial len kava,nemam chut jest,ale dam si potom aspon jogurt.
No tak ja uz druha kava a nakup tyzdnovy za sebou.na ranajky dam dialku obed bude cestovinovy salat so sampionmi.na olovrant asi ovocie a vecera kuracie prsia na prirodno a cotage.tak drzim palce vsetkym.pekny den. 🙂 😎 nech to slniecko vykukne!!
Ahojte,tak ja som dnes porusila a zjedla som na obed kuraci perkelt s cestovinou. ☹
Vecera prazenica.
Dufam,ze vam sa dari lepsie 😉
@lejja Ja cvicim 4 krat tyzdenne.Mam beziaci pas.Na nom dam 5.km rychla chodza ,co mi trva asi hodinu a potom este najake cviky na brucho a nohy.Ato mam trojcifernu vahu.Som zivy priklad diet a jojo efektu .Nikdy som normlne nejedla ,vzdy bud dieta alebo prejedanie. ☹ Takze pozor na dietovanie!!Chce to ozaj zdravy jedalnicek a toho sa drzat. 🙂