Používame cookies. Viac informácií tu. OK
xpistaciax
13. okt 2019

@mushkaa myslis prerusovane hladovanie? Osobne si myslim ,ze nie kazdemu to sadne.. ved kazdynsme iny.. ja som to skusala ,ale nenasla som sa v tom .. nevyhovovalo mi to ..skor to na mna posobilo ako stres.. mozno sa v tom najdes ,treba vyskusat ;) osobne si mysli ze treba pocuvat svoje telo ,papat s rozumom a hybat sa!

tiumen
13. okt 2019

Ja som bola spokojná 👍 začala som s ňou 25.12. 😁 Už po týždni som začala mať voľnejšie veci.. Jedávala som od 9tej do 17tej

boldo87
13. okt 2019

Ahoj, kolegyma tuto dietu drzala, schudla asi 8 kg. A doteraz nepribrala nazad.

alenkay7
13. okt 2019

@mushkaa to je aká diéta?

31silvia12
13. okt 2019

@mushkaa 📌

anetta85
13. okt 2019

Čo je to za diéta? 🤔

kitikat
13. okt 2019

Ja ju drzim od marca, jem od 8 do 16 a zatial som schudla 27 kg. Za mna uplne naj „dieta“, kedze jem vsetko (ziadne take, ze sacharidy sa nesmu atd.).

alenkay7
13. okt 2019

@kitikat a po 16 tej vôbec nič nejdeš?

alenkay7
13. okt 2019

@mushkaa nejes

markaterka
13. okt 2019

A keď jete, tak jete viacmenej všetko?

kitikat
13. okt 2019

@alenkay7 nie, nic, len pijem vela vody. Prvy tyzden som bola nenormalne hladna vecer, ale potom uz vobec. Dnes by ma ani nenapadlo, si nieco dat.

kitikat
13. okt 2019

@markaterka jem vsetko. Prvych par mesiacov som akurat sladkosti nejedla, ale teraz si uz sem tam aj dam.

alenkay7
13. okt 2019

@kitikat co robíš večer keď nejes?

kitikat
13. okt 2019

@alenkay7 ale inac tych 8 hodin si mozes stanovit ako chces. Mozes zacat jest obedom napr. o 12 a mozes jest do vecera do 20:00

kitikat
13. okt 2019

@alenkay7 no nejem 😄. Uz mi je to uplne prirodzene. Teraz by mi bolo zvlastne ist spat s plnym bruchom.

alenkay7
13. okt 2019

@kitikat a poznáš niekoho kto to ma inak posunuté a schudol?

kitikat
13. okt 2019

Ano poznam, funguje to tak isto dobre
@alenkay7

alenkay7
13. okt 2019

@kitikat geniálne super idem na to. Ďakujem

kitikat
13. okt 2019

@alenkay7 super, uvidis, ako pojdu kila dole. Ak budes mat otazky, kludne mi napis, rada pomozem ☺️

kitikat
13. okt 2019

@alenkay7 daj do google intermittent fasting (tak sa to oficialne vola), je tam toho plny internet

mushkaa
autor
13. okt 2019

Ja sa chystám od zajtra. Chcem si dať od 9:00 do 17:00, trošku sa bojím hlavne tých večerných hodín, ale tiež si myslím, že je to hlavne o zvyku.

mushkaa
autor
13. okt 2019

@xpistaciax Áno, myslím to. Chcem to skúsiť od zajtra... Uvidíme ...

kakawah
13. okt 2019

Mozes začať 10/14 zeny mozu mat aj takto. Ja som zacala 8/16 ale časom som vikendu mala 10/14. Chybali mi spolocne rodinne ranajky. Chudla som aj tak. Mne ale extra netrebalo chudnut len si udrzat ploche brusko a "mat pas". Ale ja som nevydržala. Prisla dovolenka, potom grilovacky a rozne narodeninove party a sklzla som. 😃

natali03
14. okt 2019

Baby? A môžem počas toho piť kávu? Tak, ze kávu si dám napr.o 6. 00, ale raňajky až o 8.00? Na jednej stránke píše, ze môžem, na inej, ze káva sa nemôže vôbec

daniela2227
14. okt 2019

@kitikat ale asi to nefunguje u každého.. ja zatiaľ túto diétu nedržím..ale stále jem najskôr na obed..a posledné jedlo najneskôr 18.30-19.00...a nechudnem..Skôr naopak 😕 a to nejem 5 jedál.. 2..max.3

emma_932
14. okt 2019

Ja som pribrala. Som zvyknuta rano na caj s medom a velmi mi chybal, na obed som uz bola brutal hladna. Takze prestala som sledovat co jem a kolko toho zjem a veru som pribrala. Takze naozaj nie kazdemu sadne tato dieta.

andy57
14. okt 2019

Akurat som docitala tu knihu prerusovany post. Kedysi som ju nevedomky dodrziavala. O pol 8 ranajky v praci a posledne jedlo tiez v praci o pol 4 poobede a potom uz len doma cvicenie. Teraz na to idem radsej inak bez hladovania. Cca 5000kj prijem zdrava strava a beh + orbitrek alebo jillian cvicebie. Po tyzdni 1.5kg dole dufam ze to pojde takto dalej

rdi
14. okt 2019

@mushkaa o tejto diete som ani este nepocula, ale co som si teraz presla na strankach nevyzera to ako uplna somarina, ja sa stravujem 80/20, 80% dodrzujem stravu a 20% si doprajem a citim sa fajn 🙂

janka_266
14. okt 2019

len ani v tejto diéte, resp. životnom štýle nemôžeš jesť hocičo a v hocijakom množstve, lebo aj keď budeš jesť len v tom 8 hodinovom okne a zješ viac ako spáliš, tak priberieš. V podstate to je pre tých, ktorým sa nechce vymýšľať 5x denne čo budú jesť a radšej všetky denné kalórie si zjedia v 1-2 jedlách a majú pokoj.

adapisarovicova
14. okt 2019

@janka_266 má pravdu.Nemôžeš jesť hocičo a akékoľvek množstvo v tomto časovom rozmedzí.Matematika nepustí,ak chceš chudnúť,výdaj musí byť vyšší ako príjem.Ja dodržujem 14/10,ale nejem všetko a hocikoľko.Používam kalorické tabuľky a krásne chudnem.Pracujem na 3 zmeny,takže to časové okno mám každý týždeň inak.Mne to maximálne vyhovuje🙂🙂

Tu začni písať odpoveď...

Odošli