Má niekto dobrý recept na chudnutie pri kojení?
Ahojte chcem sa spitat ci niektora nemate nejaky dobry recept na chudnutie pocas kojenia ,ked som prisla z porodnice tak som mala na sebe len 4 kila ateras ked ma mala 5mesiacov mam uz 8 kg.Chcela bi som nejak schudnut ale neviem ci mozem chodit cvicit, rozm.yslala som ze ked zacnem sprikrmami zacala bi som 2xtyzdene chodit cvicit tak na hodinku len sa bojim ci nestratim mliecko.Pomooooc
Ahojte. Som 5.mesiacov po porode a schudla som 15 kg.A to som s chudnutím zacala az po 2 mesiacoch 🙂.Stale pokracujem. V tehotenstve som pribrala 20. Tak uz mi vela nechyba 🙂 Plne kojím, zdravo sa stravujem a hlavne mam podporu. Ak to chccete tiez je najvyšší čas pustiť sa do premeny.
- Aj pre diabetikov, dojčiace, deti, intolerantných na laktózu
- NEČAKAJ diétu
- NEČAKAJ hladovanie
- NEČAKAJ drezúru v strave
ČAKAJ jedlo 5x denne
ČAKAJ správny pitný režím
ČAKAJ motiváciu, výsledky a podporu 🙂
Pridaj sa a pomožem ti: https://www.facebook.com/groups/2074413219456243/
chodiť cvičiť môžete ale treba väčšie pauzy medzi cvičením a medzi kojením http://akoapreco.com/je-chudnutie-pri-dojceni-bezpecne/