Norbiho update. Ako sa vám darí?

@gebeente77 halo halo, ako sa dnes darilo ? Aký bol jedálniček ?
Kočky, prispejte aj ostatné vašími jedálničkami 🙂

😀 😀 😀 😀 😀 vlastnými príspevkami som sa dostala v diskusii na stranu 3 😎 😎 😎 som proste dobráááá 😀 😀 😀

Ahojte,
elina, dakujem...
tak ja by som chcela este schudnut takych 10kg. Po druhom porode som ostala dooooost siroka, Maly ma 15 mesiacov a ja som dala dole 20kg a este tych 10 by trebalo. Ale vaha uz mi mesiac stoji na 71-72kg. Tak rada zvamy skusim tento jedalnicek. Verim, ze spolocnymi silami a podporovanim nam to pojde 🙂

elina313 dakujem 🙂 , niečo o sebe .pred 4 rokmi som schudla -20kg/mala som nejaku dietu a cvičenie/,za dva roky som to mala naspäť,v januári t.r.som začala nanovo-7kg a teraz ani neviem ,lebo som sa nevážila ale podľa oblečenia asi idem hore naspäť ,ale skúsim ešte tento jedalníček,aj ked viem ,že bez cvičenia u mňa to nepôjde,ja mám veľmi silne bočne partie ale pravdu povediac nechce sa mi stále cvičiť,ale zase verím ,že takto to SPOLU ZVLADNEME

moj dnesny jedalnicek bol
rano- kava /bez mlieka a cukru/, a melon
desiata- krajec chleba, sunka, zelenina
obed- melon
vecera- zeleninovy salat+grilovane kuracie masko+trocka tvrdeho syra
a teraz pohar cerveneho vina
neviem ci som dobre jedla,ale asi malo
to je moj hlavny problem, aspon si myslim, ze malo jem

este mam otazku k tej ryzi, to sa ma jest do 15:00 hod, to sa tym mysli biela alebo aj natural ryza.

ahojte, od dnes som sa pripojila aj ja k vám, ale som strašne hladná, korbáčiky nemôžem? 😕 🙂

@minnie30 🙂 myslíš, že soľ ktorá je v korbáčikoch pustí vodu, ktorá by z Teba mala odísť ? neriskovala by som, ošúp si mrkvičku 🙂 🙂 🙂

@minnie30 vobec nehladuj!!!!!!!!!!!§nemas po ruke sunku, alebo zeleninku , pomazanku hocico..hlavne nehladuj

@minnie30 mozes korbaciky ,ale pokial nie su nejak veeeeeeeelmi slane

@elina313 mala som mrkvičku aj kalerábik, ale stále by som papala. . asi už len ísť čím skôr spať 🙂

@pinkulik ani to ,lebo tam mas okolo 70% sacharidov

@pinkulik nie som odborník, ale čím zdravšie tým lepšie, ja sa nemienim nejak špeciálne BIO- RACIO stravovať, lebo viem, že by som mala chuť potom na to čo majú ostatní a zlyhám ... ☹ takže ja sa chcem stravovať ako moja rodina, akurát ja už po 12 vylúčim cukry, múku, po 15 prílohy a večerať chcem šalátiky 🙂 s bielkovinou, proste, syr, mäso, tofu, tuniak...určite to pôjde dolu aj takýmto spôsobom ... a pridám pohyb... ak by som si robila niečo špeciálne pre seba a iné zvyšku rodiny, tak by mi to dlho nevydržalo 😠 ale ak sa ty chceš raionálne stravovať, tak len smelo do toho a preskočíš ma míľovými krokmi 😉

@minnie30 napis co mas po ruke a poradim ti

@eerika počkaj akože ani to ? akože mrkvu nie, lebo sú v nej sacharidy ? fááááákt ?

@pinkulik ja by som prehodila obed s veceru..moc malo na obed a dost vela na veceru...takze obed si daj vyzivnejsi.a to vino skor na vecer nie vysoke mnozstvo cukru skor len do 12 ..inak nie

@pinkulik ja by som prehodila obed s vecerou..moc malo na obed a dost vela na veceru...takze obed si daj vyzivnejsi.a to vino skor na vecer nie vysoke mnozstvo cukru skor len do 12 ..inak nie

@eerika mrkvu, jogurty ochutené, rizoto, šošovicovú polievku, lečo, čínsku kapustu, č. melón, kukuricu 🙂

ja som dnes fungovala takto: - ranajky - racio chlebiky s jogurtom - musela som to "pozrat" do 12-tej 😉 + 2 parky a chlebik,
desiata - kava Caro s mliekom a cukrom
obed prvy - cestovinka so stavou z perkeltu
obed druhy po 12-tej - zeleninova polievka so zemiakmi
desiata - musli tycinka
vecera - asi kilo salatu s feta syrom a polystyrenom - potom kava caro - no inu zial moc nepijem bez cukru s mliekom
a teraz si dam asi este jednu-dve nektarinky 😉

@eerika ale melón je do 15! takže to neni nejaká večera 🙂 pokiaľ bolo množstvo mäsa a syra o.k. tak ako večera v pohode nie ? Aj keď melón na obed sa mi tiež zdá málo, celkovo sa mi zdá ten jedálniček málo na kalorický príjem...
POZOR ! ak telo hladuje, ukladá zásoby !
@pinkulik

@eerika dakujem 🙂
to vinko mam len z casu na cas, a aj to iba pohar-dva

ja som to nie nepisala na mrkvu ,ale na vino.:D a ku kocke s melonom,...som jej napisala, ze ten obed je zly

@minnie30 tak asi to leco ,ale kukni , ci tam neni pridany cukor

@gebeente77 nektarinky sú v 2 - teda do 15 !!!

@eerika uf, som sa zlakla, včera som si udusila mrkvu, tak už som myslela, že mám prehrešok 😀 😀 😀

@eerika určite neni, to mám domáce, ďakujem za rady 🙂 😉 a marhule som si tam nevšimla, tie sa dokedy môžu?

@elina313 doslaka 😀 no idem si to ja lepsie prestudovat - este mam jablka a banany doma, tak hadam aspon jedno 😉

este otazocka
to jete aj ked namte chut?
ja sa akosi neviem prinutit zjest normalne jedlo,ale iba tu zobnem tam zobnem. Aj muz doma mi stale vravi, ze malo jem.

@gebeente77 no banan je v 3-ke - to je kedy - ja som z tohoto zblbnuta - 2.-ka do 15-tej a to ostatne? ☹