Cvičenie na posilnenie žíl dolných končatín

Na nete urcite najdes.

Tento mesiac som bola na cievnom a lekarka mi odporucila silovy trening (s kompresnymi podkolienkami), ktory som pred nou zatlkala, kedze dvaja angiologovia pred nou mi ho zakazali. Tak si teda vyber, no.😀 A klasika k tomu - chodza, bicykel, plavanie a ziadne doskokove cviky.

Moja mamina pláva 😀 A cvičí jógu. Myslím si, že dobrý efekt by mohla mať cyklistika - hlavne na tie lýtka. Moja svokra ma taky rotopedik, že sedí na sedačke a len krúti s rôznymi odpormi nohami na ňom - odporúčanie Dr. A ja si napríklad pomáham otužovanim.

Cievne vyšetrenie som mala, mám žilný nález, bolo mi doporučené cvičenie, ale nič konkrétne...ešte aj kompresivné podkolenky mi špatne doktor napísal, nedal sa uplatniť ten poukaz🙈 takže tak...

@molu12 tak mu volaj, nech ti ich predpisa znova. Na papier ti nenapisal take tie vseobecne odporucania?

@mandzula Nie nič také mi nenapísal, ani nepovedal. Ďakujem.

Dievčata a čo tak celkovo robíte pre svoje žily na nohách? Doktor mi predpísal Detralex tak ten užívam, budem sa teda viac hýbať, pozriem tu cievnu gymnastiku...
Bojím sa už, lebo po 2 tehu sa mi to dosť zhoršilo, normálne ma vždy ráno bolí došlap chodidla už kým to rozhýbem...A večer celé pravé predkolenie, lýtko, niekedy sa pridá i to brnenie..

@molu12 mam sedavu pracu, takze sa snazim pravidelne sa postavit, ist sa prejst (robim z domu, takze si to mozem dovolit), mame psa, s tym chodim na dlhe prechadzky, snazim sa pri sedeni neprekrizovat nohy, to viem, ze mi robi zle, chodim pravidelne do fitka, vyhybam sa teplej vode, saunam, to citim, ze mi robi zle. A teraz, ked mam tie podkolienky, idem ich nosit, hoci ich zduse nenavidim.🙂

@molu12 ja mám pomerne hodne pohybu, behám, cvičím a veľa pijem, otužovanie mi tiež pomáha- aspoň striedam sprchu, keď už nič iné a stále mám celkom pekné tie žily, moja mama mala v mojom veku už hrudy. No my to asi máme aj genetické. Teraz som tehotná a varixy mám aj na miestach, kde som ich teda nečakala 🫣 Takže detralex, striedava sprcha a nohy hore, keďže mi Dr. zakázal dlho chodiť a dlho stáť.

@mandzula Ešte by som sa opýtala na to doporučenie- Používate modrú indulonu? Nie je to moc mastné? Pomáha to niečomu? Alebo je to len na premastenie kože?

@molu12 nepouzivam, aky krem chytim, takym sa natriem.🙂 Velmi ma svrbi koza predkolenia a okolo clenkov, mam ju uplne suchu, tak mazem tym, co mam prave poruke. Plus proti bolesti pouzivam Priessnitz gel, mne zabera.

@mandzula Presne takú kožu mám aj ja.. Kúpila som si Priessnitz gel, ale mám ju suchú stále...Asi musím mazať aj nejakým krémom.. Ktorý Priessnitz máte? Ten v tube, alebo kelímku?

@molu12 ja mam ten tubovy, no na suchu kozu nepomaha, len od bolesti. Kozu mazem hocijakym telovym mliekom, co prave pouzivam.

Mám jednu nohu už 2x operovanu a druhú teraz koncom októbra - laserovým vláknom... kŕčové žily sú celoživotné žilové ochorenie...do roboty kde mám menej pohybu nosím od lekára predpísané kopresivne pančuchy..doma ich nenosím,ale ráno cvičím a večer idem na školské ihrisko buď behať alebo na rýchlu chôdzu..ak ma bolia alebo cítim brnenie dám si 2 tabletky detralexu,Mobivenal,Varixoval ...vždy čo je v lekárni v akcii, krém mi zaberá jedine Lioton gél ..inak kto chodí do Turecka tak tam sú tabletky aj gél oveľa lacnejšie

Ďakujem za rady 🙂