Je tu niekto, kto vychovava vegetarianske dieta od narodenia? Rada by som popisala o skusenostiach, postrehoch, a zaujimavostiach. 😉
@jaron veď to...on je na tom sójovom dlhšie, ale mal obdobie, že ho moc nepil, pôvodne pil veľmi veľa mlieka - ešte kravského, razom prestal doslova zo dňa na deň a nechcel ani kvapku, zanedlho mu zistili alergiu na BKM, teda organizmus to asi nejak vycítil, si myslím. Prešli sme na sójové, pil ho máličko raz za dva týždne možno 150ml. až teraz mu zas nejak zachutilo a na to tá biela stolica. Preto spomínam to množstvo, lebo to má možno niečo s tým,... v menšom množstve by to možno nebolo. no možno to nemá s tým sójovým mliekom nič...ktovie
@alami práškové má dobrú chuť, lebo je tak prispôosobené, aby sa podobalo na kravské, z hladiska výživového to však nie je rovnaké ako "pravé" sójové mlieko, ktoré sa vyrába zo sójových bôbov, to možno až tak celkom nechutí ako bežné mlieko (záleží aj od druhu a výrobcu), má špecifickú chuť, ale na rozdiel od toho práškového má skutočné benefity - výhody, pre ktoré sa oplatí ho používať - má skutočný obsah sójovej bielkoviny (práškové väčšinou nie), množstvo porovnateľné s kravským, obsahuje kopec ochranných látok, takéto mlieko môže znížiť riziko rakoviny prostaty u mužov, redukuje hladinu cholesterolu, má preventívny účinok na rakovinu prs u žien, ak sa používa pravidelne od malička hlavne počas dospievania a ďalšie výhody, toto sa však nedá povedať o práškovom nápoji, ktorí je skôr vhodný len na ochucovanie jedál a pod. (ten tvoj je obohatený o Ca, čo je dobre, že aspoň z toho je aj takýto úžitok).
Dá sa tiež povedať, keď to trochu preženiem, že to práškové mlieko je viac chemický výrobok a tekuté viac prírodný. To množstvo toho práškového možno aj mohlo spôsobiť to sfarbenie, ale je to naozaj iba moja domnienka.
Dúfam, že ti nebude vadiť, ak ti dám ešte k tomu zopár rád (lebo si o ne nežiadala), ale napísať ich môžem, ostatné je na tebe.
Z tých dôvodov by som radšej volil normálne sójové mlieko (tekuté) a aj to nemusí byť v takých množstvách, časť kompenzovať radšej s tofu. Tofu na SR obsahuje dosť vápnika (2 x viac ako mlieko na jednotku hmotnosti a je rovnako využiteľný ako z mlieka). Týmto získaš aj dostatok bielkovín, ktoré taktiež získavaš z celozrnných obilnín, strukovin, orechov atď. Vápnik tiež zo zelenej listovej zeleniny, orechov a semien, strukovín, pomarančov....
Viem, že malému možno to "pravé" sójové mlieko chutiť nebude, záleží aj od výrobcu a výrobku. Dá sa však používať do varenia (krémy, kaše...) aj ja mlieko nepijem ale takto ho používam. To práškové ho môžeš odvykať aj tak, že mu ho budeš postupne dávať menej a robiť menej koncentrované (viac vody, menej prášku), prípadne mu ho potom dávať občas (2 dl denne).
Ak používaš mäso, vitamín B12 má odtiaľ, ke´dže mliečne výrobky nepoužívaš, ale sú aj sój. mlieka s B12, cereálie a pod., prípadne tabletka (malé dávky a len kúsok z tabletky sú účinnejšie ako veľká dávka naraz).
Tak ak ťa bude z toho ešte niečo zaujímať, kludne sa pýtaj.
@jaron poviem pravdu, ani som nevedela, že sójové mlieko je aj v tekutej forme 😅
dr nepovedala viac ako - kravské nahráďte sójovým...V lekárni som si teda pýtala sójové mlieko a aké mali - také dali. ke´dže mi ho takmer vôbec nepil, nezamýšľala som sa, jediné, čo ma mrzelo bol prísun vápnika.
žiaľ, z tých potravín, čo píšeš s obsahom vápnika nemôže orechy, strukoviny ani pomaranče - má reflux, tieto potraviny sú pri refluxe zakázané 😖
rozhodne sa poobzerám po tom "skutočnom" sójovom, prípadne, ak ťa to nezaťaží a vieš, zhodnotíš mi ešte ovsené a ryžové? to ryžové má asi najmenej v sebe - z výživového hľadiska, však? a ovsené? je tiež aj v tekutej podobe? čo je lepšie, sójové či ovsené? Ďakujem
inak - to množstvo - nič s tým neurobím, proste pýta a nedá sa ukecať, naraz mu nedávam veľa, najviac tak 180ml, pri refluxe sa nemá veľa tekutín naraz vypiť, ale čo keď za 20 minút pýta znova a za hodinu znova a atď...
@alami to mliecko co kupujes obsahuje kravsku bielkovinu a ak ma alergiu tak preto ta biela stolica... aj my mame pravdepodobne alergiu kedze nemozme nic mliecne a ako som ti uz pisala po jogurte mala tiez bielu stolicu. Cize ak ma silnu alergiu a toho mliecka vypije vela tak sa to prejavilo. Teda aspon ja si tak myslim 😉
@alami moj mladsi 3r. nezvlada napr. ani bielkovinu soje (a tiez tam je toho viac, cez lepok, laktozu, vajec.bielok, niektore druhy orechov a citrusy...). ak ste v pohode s lepkom, skus nejake obilninove alebo este makove mlieko je super co do obsahu vapnika. my ficime akurat na mm, ziadne jogurty, soj. nahrady, syry, tofu a pod. nemoze a napr. ryzove mlieko ho zapeka 😒 . cize fakt zostava akurat to moje mliko, bohvie dokedy...
@alami to nevadí, veľa ludí nepozná ten rozdiel medzi sój. mliekami
ten reflux by sa ale mal časom upraviť, nie? dúfam, že to tak bude
a ktoré potraviny môže?
ovsené, ryžové mlieko sú zamozrejme tiež dobré, nedá sa celkom povedať, že je niektoré menej zdravé a iné zdravšie, ale predsa len to sójové je trochu špecifické, je to potravina s oveľa väčším koncentrátom živín a hlavne rôznych ochranných látok, ale samozrejme dá sa jesť zdravo aj bez sóje, ale zase ak človek nemá napr. alergiu na sóju, bola by škoda takéto potraviny nepoužívať
ak by si chcela ovesneé alebo ryžové, dôležité je, keďže ti ide o ten vápnik, aby boli o vápnik obohatené, to platí aj sójové mlieko, lebo sója síce obsahuje dosť vápnika, ale pri mlieku je pridané veľké množstvo vody, takže samotoné sójové mlieko nie je na vápnik príliš bohaté, pokiaľ tam nie je pridaný
Čo sa týka sortimentu sójových nápojov:
výborné sú nápoje značky Provamel, ale žiaĺ, aj patria medzi najdrahšie, sú rôzne ochutené aj s rôznymi vitamínmi alebo minerálmi (vápnik, D atď.) a je v BIO kvalite
v Dm drogerii je značka Alnatura, tam je už cena prijatelnejšia (asi 1,49), je aj natur aj obohatené o vápnik, (tiež tejto značky sú aj ovsené alebo ryžové).
slovenské mlieko je značky Alfa BIo, teda vyrábalo sa, bolo s B12. Teraz práve sa chystá, alebo možno už aj niekde predáva nové, to by malo byť obohatené o vápnik, B12 a vit. D, čo je super kombinácia, malo by byť v PET flašiach po 3 a 7 dl s príchuťami Natur, čokoládové a vanilkové.
a potom sú ešte nejaké menej známe značky, na ktoré som napr. občas natrafil v Jednote a pod, cena bol asi od 1,5 do 2, bolo obohatené o vápnik a možno ešte niečo iné (D alebo A).
@mima777 ano dojcim... a ja som tiez po tej afere zacala davat Oleovit, dostat kupit v AT.. ale myslim, ze teraz je uz Vigantol v pohode, a vit. D by asi deti mali dostavat do tych 3 rokov, sami si ho nevedia vyprodukovat, aspon nie v zime. alebo aspon kupovat potraviny kt. su o vit. D obohate, ako spominal jaron, napr. sojove mlieko.. aj ked ja som take este nevidela.
Ďakujem vám všetkým za rady. Uvidíme teda...
@alami ahoj, ryzove tekute mu bude chutit myslim ak mu sojove tekute nebude ;) ale liter stoji 1,59 s +ca 1.69, ale baby davali par stran dozadu recepty. zatial som neskusala ale ty urcite zvladnes ;)
ad oleovit, mne sa vigantol odjakziva nepacil, takze ja zostanem uz len pri nom ak teda /a najnovsie som zistila ze maly asi predsalen dostal v nemocnici injekcne k-cko aj ked som nechcela, vrazdim.../ @mima777 ked mas niekoho v bratislave nech ti kupia ked budu mat cestu do rakuska.
- okarove fasirky su super 🙂 ale okara sa uz minula, cize dalsie recepty skusim pri najblizsej vyrobe soj. mlieka.
- makove mlieko vyskusane... mne velmi chuti, ale asi preto ze mak mozem hocikedy. Aj Oliv chuti. Zhodnotenie mojho manzela: "Hmm, zaujimave pit mak." 😀
- vigantol davam ked nezabudnem a nie je slnecno
aj ja by som davala oleovit,ale obsahuje arasidovy olej a to mala nemoze ☹ u nas sa nedava decko vobec,kvoly slnku,ale ja malu neopalujem,tak by sa nam aj zisiel 😠
@oscarka3 nedosiel out of office, normalne mi dosiel nejaky error message. tc som nevidela ale mozno som sa len prilis fixovala. kukam ze posledne veci ohladom toho tam boli zavesene 12/2009, tak hadam to medzitym s tymi odbermi nezabalili.
a vobec. vzala som si od nasich nasu staru vegetariansku kucharku. a som sa rehotala ze som nenapravitelna, uz jak decko som si tam zakruzkovala vsetky sladke recepty. tak som hned vyskusala pomazanku z dvoch ingrediencii 🙂)) makovomedovu 🙂
@divoska , makovomedovú som robila pred sto rokmi aj ja 😀 .ale bolo to veľmi sladké 🙂
našla som toto: http://www.horaren.sk/agrokruh/ alebo skús priamo do horárne, je tam aj t.č.
@oscarka3 no a si predstav ze dnes som stretla chlapika co mi povedal ze nedaleko PO maju ekologicke hospodarstvo tak som hned povyzvedala ci sa tam da nieco kupit a tak, ale ze vraj len zacinaju a zatial sa zameriavaju na prednasky... no tak snad sa nieco rozhybe... A u vas je dostat med? Myslim taky origos od vcelara? Lebo u nas uz nie ☹ Este mi ma kamoska zistit u jedneho ale asi uz aj jemu sa minul. No co... bol slaby rok na medik
@jaron je to sójová náhradka mlieka s obsahom vápnika a lecitínu