• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame: Mojasvadba.skModrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

Dojčenie a cvičenie. Môžem cvičiť, keď ešte dojčím?

17. mája 2015 
ahojte, stretla som sa s mnohymi protichodnymi nazormi, tak ma zaujima, ci je mozne cvicit, ked este kojim... ake su Vase skusenosti a vedomosti? mala ma 8,5 mesiaca a planujem v kojeni pokracovat. dakujem za rady ;)
5. feb 2008 o 00:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
AHOJ,
ja som pocula nazor - ze cvicit len s mierou aby nebola svalovka, lebo potom sa do mlieka babetku dostava kyselina mliecna a prestane mu chutit to mliecko.
5. feb 2008 o 19:54  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ikaika tak toto som ani netušila, a to som chodila na kalanetika ale tam sa zase vela necviči.
Mam sice ročnu dcerku ale ta velmi lubi ceckat. :grinning:
5. feb 2008 o 19:56  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
sjuze, už osm Ti písala v téme fitness :unamused: :unamused: :unamused: :unamused:
A potom, že máme spomaleného koníka, zbytočné témy...
5. feb 2008 o 19:59  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
autor
monkula, nemrac sa :slight_smile: ja viem, ale to, ze takato tema uz existuje, mi napisal admin a tak som napisala aj do Tvojej temy. Dakujem za pochopenie :slight_smile:
6. feb 2008 o 22:40  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
SJUZE presne ako pise ikaika, cvicit mozes ale s mierou. Nesmies mat svalovicu, lebo vtedy ide do mliecka kyselina mliecna, mliecko je kysle a babatko ho moze /ale nemusi/ odmietnut. Ono aj ked sa do neho dostane kyselina mliecna, tak po 4 hodinach po cviceni by malo byt zasa ok. Ja som tiez zacala chudnut a samozrejme aj cvicit a maly papa v pohode, takze vsetko s mierou a da sa to :wink:
7. feb 2008 o 10:17  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kvetinka511 • 2d • 29. júl 2008 o 21:57
Ahojte, je pravda, keď kojaca mamina cvičí mlieko mení chuť? Spôsobuje to kyselina mliečna, ktorá sa tvorí cvičení a tým sa mlieko mení čo sa týka chute aj kvality. Dokonca som niekde čítala, že môžem staratiť mlieko. Začala som cvičiť a trošku sa toho obávam. Ďakujem za rady.

sonoga • 2d • 29. júl 2008 o 22:10
pokial cvicis len tak rekreacne, tak by to nemal byt problem. ale nesmies sa velmi namahat, a uz vobec nie tak, zeby si mala mar svalovku. skor ide o to, ze sa pri rychlom odburavani tukov tvoria v mlieku toxiny, ktore mozu byt skodne pre babatko.

annag • 2d, 28tt • 29. júl 2008 o 23:35
kvetinka, je to pravda, prejaví sa to prakticky hneď pri námahe a zlá kyslá chuť mliečka trvá ešte cca hodinu - dve. Bábätko môže dokonca dostať koliku alebo môže byť nepokojné aj niekoľko hodín po cvičení. Hovorí sa tiež o zníženej tvorbe mliečka kvôli "traseniu prsníkov" a treba sa chrániť dobrou podprsenkou, ktorá dobre sedí a je bavlnená. Samozrejme, platí to, čo hovorí sonoga. Takže cvičiť, ale s mierou a najlepšie po dojčení, v čase, keď zvykne mať bábo najdlhšiu dojčiacu prestávku.

osa • 1d • 29. júl 2008 o 23:38
fiha, konecne sa mam na co vyhovorit, preco nie a nie zacat cvicit :stuck_out_tongue_closed_eyes:

pietra • 1d • Včera o 00:34
s tou chutou mlieka je to pravda. Ja som cely cas odsavala, kedze mala sa mi nechcela prisat a v 10mesiacoch uz bolo mliecka tak malo, ze som sa na to vykaslala a zacala cvicit. Zacinala som len tak trochu, ziadna svalovica ani nic, ale bola som zvedava na to mliecko. Tak som par kvapiek ochutnala a fuuuuj, bolo kysle. Takze ja by som s cvicenim pockala az po skonceni kojenia. A bolo to mlieko kysle niekolko hodin po cviceni, cvicila som doobeda a mlieko chutnala vecer

kuko7 • 1d • Včera o 09:28
Ahojte babulky, ja sice cvicim skoro kazdy den, no mojej alicke to akosi neprekaza.....este som nespozorovala, ze by bola nejaka nervozna, alebo by mala koliku.....je pravda, ze sa snazim cvicit po papani, najlepsie ked haja, no poviem vam pred tehotenstvom som chodievala behavat a teraz si na to este netrufam.....necvicim nejako extremne, no vzdy sa pri tom uvolnim a je mi lepsie.....a cvicila som aj pocas tehotenstva :wink: Podla mna je to individualne :wink: ale tot nazor :grinning: :grinning: :grinning: :grinning:

kvetinka511 • 2d • Včera o 09:55
Máte všetky pravdu, radšej ešte počkám. Máme už aj tak dosť problémov s kojením, tak nebudem pokúšať. Počkám až dokojím. Figúru mi aj tak nejaké cvičenie veľmi nezmení :slight_smile: Mala by som začať menej jesť :stuck_out_tongue_closed_eyes: Len keby to tak šlo, mne tak strašne chutí jesť. Keď som prišla z pôrodnice mala som cca 3kg navyše a terez je to už 6kg :astonished:

julie6 • 2d • Včera o 10:20
je to tak, aj ja som si len rak rekreacne zahrala tenis, tiez kvoli kilam a maly potom poobede vobec nechcel pit, a vecer nemohol zaspat,asi brusko, a dokonca pri telerane niedey na stacionarnom troska zacvicila a aj to robilo problem,ja sa totiz aj pri beznom cviceni zadycham a nerobilo to malemu dobre, ale myslim ze je to u kazdej zeny inak, ta co ma dobru kondiciu moze ist aj na aerobik potom trochu pred kojenim odstriekat a nic sa nedeje,poznam plno takych bab,

zzz • 1d • Včera o 23:49
no suhlasim s julie..ja som zacala cvicit ked mal maly 6 tyzdnov, samozrejme zo zaciatku pomenej, ale potom som zacala naplno a maly s tym nikdy nemal problem...dokonca raz som ho kojila,aj medzi sportovanim.......a chodievala som cvicit aj tae-bo 1,5 hodiny a v pohode a bola to riadna makacka.....
ale urcite zavisi od babatka, nasemu maleho pazrosovi nevadi nic, a kojim stale bez problemov....

biba12 • 1d • Dnes o 09:36
Ja som zacala cvicit tri mesiace po porode a malemu to vobec nevadilo. Cvicila som 2 krat tyzdenne po hodine a ked prislo leto, tak sme sa zacali prehanat po hradzi na korculiach. A dalej sa veselo kojime. Teraz necvicim,lebo mi zistili pruh na pupku a musim si to dat v zime zoperovat. Tak sa tesim. / nebojte sa nie z cvicenia, ale z porodu/
31. júl 2008 o 18:14  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
mata78 • 2d • Včera o 11:43
neviem ako Vám , ale mne ani po dvoch mesiacoch od pôrodu nejdu žiadne kila dole. preto som sa rozhodla, že začnem trosku doma cvičiť ( do posilovne nemám čas chodiť). mama mi však nadava, aby som to nerobila ,lebo pridem o mlieko. neviete mi poradiť nejaké jednoduche,ale účinné cviky?

bibula • 2d • Včera o 11:55
tiez odporucam necvicit,kila ti pojde dolu az cca 8 mesiacov babatka.-ale kazdy je individualny.ja sm zacala az teraz zhadzovat- 22 mes.no aj to same,normalne jem a tak lietam za mylm,zdviham ho,prekladam a podobne.-)
asi pred 5 mesiacmi som chcela drzat dietu-nic vazne len tuky prec-no a maly mi zacal z mlieka grcat a hned ako som zacala uzivat nazad aj tuky,vsetko bolo ok.tak nebudem trapit ani jeho ,ani seba,nejako to uz len pojde dole aj same.

katinka0000 • 1d • Dnes o 13:43
Ahojte!

Neviem, či už sa tu niekde vyskytla takáto téma. Mám synčeka, ktorý ma 2,5 mesiaca. Kedy môžem začať cvičiť? A aké cvičenie je vhodné počas dojčenia?
Ďakujem!

cessy • 1d • Včera o 14:43
ahoj mata78
a kolko si pribrala a kolko ti ostalo kilov?? teda ak sa mozem opytat

katinka0000 • 1d • Včera o 17:04
ahojte!
tak vie mi niekto poradit, co by som mala cvicit? niekto hovori, ze sa moze pomalicky aj aerobik. tak fakt neviem. dik!

bubba • Včera o 18:11
zora czoborova vydala dvd ohladom cvicenia tehotnych a kojacich mamiciek.
raz som o tom kukala jednu relaciu a tam hovorili,ze cvicit by sa malo zasadne 3 hodiny pred kojenim lebo sa do tela uvolnuje nejaka latka do tela co nie je bezpecna pre babato.ale to bolo ohladom posilovania tusim neviem o aky druh cvicenia mas ty zaujem.inac podla mna keby to das do google najdes nieco

cessy • 1d • Včera o 18:59
katika0000
ked nikto nevie poradit, tak asi je lepsie zatial necvicit, aj ja by som bola rada keby niekto poradil...

katinka0000 • 1d • Včera o 19:19
dik!

bubba • Včera o 19:55
http://www.zoracentrum.sk/index.php?option=com_joomlaboard&Itemid=36&func=post&do=quote&replyto=67&catid=2

http://fit.server.sk/poradna/archiv/detail/309

http://forum.mamaaja.sk/viewtopic.php?t=38068&sid=df1a02473b5fe5c952dd284b902ca8c2

http://www.kojenie.sk/poradna/kojenie_a_cvicenie

a mnoho inych a inych tem linkov a odkazov.
podla mna najlepsie co by si mohla urobit je opytat sa doktora najlepsie viacerych aby si mala nazor od nestrannych...
a inak moja kamoska je fitness poradkina a ona uz teda porobila zazraky,ona vie naordinovat dietu tym co su chori(napr.cukrovka)vie im dat cviky a pod...myslim ze takych specialistov sa najde na slovensku kopec co sa zaoberaju len tymto

mata78 • 2d • Dnes o 14:27
ahojky.

cessy počas tehotenstva som pribrala cca 14 kg a bohužial mi zostalo este 7 kg. ale ja som mala už aj kila po prvom pôrode. pri mojej výske 165 cm mám 76 kg. takže uznajte, že s tým musím niečo urobiť.

bola som s leukou v poradni tak som sa pýtala dok. možu sa robiť brušaky a cviky pri krorých sa nespotím. aj kalanetika

shela • 1d, 19tt • Dnes o 15:56
mamicky cvicit mozete stale..ja som cvicila cele tehu a tyzden po porode som zacala opat..cvicim skoro kazdy den na orbitreku okolo tych 30minut.. cvicit by ste mali ked nakojite malinkych..hodinku po cviceni je vase mliecko ako predtym...nebojte sa neskysne ani nic podobne...uz som tu pocula x takychto nazorov... opytajte sa na to lekarov ale tu kde zijem ja cvicenie len odporucaju

vojtisek2007 • 3d • Dnes o 16:57
mě můj gyn. řekl, že cvičit jenom lehce v šestinedělí a potom na co se cítím a co mi tělo dovolí, takže hned po šestinedělí jsem začala 2x týdně bodystyling, 1x týdně spinning a 1x týdně plavání - ale to chodíme celá rodina....a kojím stále - elišce jsou 4měsíce a žádný potíže s mlíčkem nemáme
22. okt 2008 o 17:27  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
tynushqa • 1d • Dnes o 10:59
Ahojte maminky, chcela by som sa opytat ci mozem cvicit ked kojim, lebo som z toho somar, raz citam ze ano a raz ze nie lebo idu do mliecka nejake skodlive latky

lienka79 • 1d • Dnes o 11:04
pokial viem,mozes,ale tak,aby si nemala svalovicu...pretyoze kys.mliecna moze ovplyvnit chut mlieka...
Cize s rozumom...urcite ano...

majcik • 1d • Dnes o 11:25
Necvicit s cinkami a na strojoch ... len nieco jednoduchsie.
l
ovelulu • 1d • Dnes o 11:48
Ahojte, ja cvičím len tak light ( brušáky, a na fit lopte) bola som z toho jeleň ale moja gynekologička povedala, že s mierou sa môže všetko a ešte to môže zlepšiť kvalitu mliečka. Viem to, pretože moja mala bude mať o mesiac rok a stale ju kojím.

saska.t • 1d • Dnes o 12:42
nesmies sa moc unavit lebo mozes mliecko stratit, odporuca sa skor strecingove cvicenia ako posilovacie ale s mierou asi vsetko (najviac sa odporuca rychla chodza a strecing)

mywiel • 1d • Dnes o 13:35
Joga, plavanie, pilatové cviky su super.
11. dec 2008 o 19:39  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Ahojte kocky, citala som vase prispevky tak tu pisem.. mam synceka ktory ma sice este len 2 mesiace ale cvicim odkedy som porodila.. a mozem potvrdit ze cvicenie nema ziadny vplyv na mliecko presne tak ako som to citala aj na webe..su to len famy.. a tiez som mala svalovku a mliecko bolo v pohode.. malemu chuti a ja sa citim lepsie ked si zacvicim..rada si aj zaplavam a tak.. je to super.. ale mozno kazda zena to ma inac.. fakt neviem..
10. jan 2009 o 15:35  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
cvičení - kojení - fámy to možná sou i nejsou - záleží na dítěti,jak to snese... je to stejné s menzes,některým dětem to nevadí a některé se okamžitě odstaví. TŘeba mému prckovi nevadil zánět prsu,nevadí mu ani moje menses a nevadí ani cvičení(i když u mě je to cvičení formou těžké práce) ,ale je fakt,že sem vypozorovala,že když makam delší dobu,několik hodin ,mám mnohem míň mlíka a to mám mléka dost,stále jen plně kojím a malému je 6měsíců a přibírá půlkila měsíčně. Takže bych nedala na fámy ale vyzkoušela co která mamča a její mimi snese a co ne :wink:
10. jan 2009 o 18:03  • Odpovedz  •  Páči sa mi to (1)
dievcata som rehabilitacna sestra, s cvicenim mozete zacat hned po sestonedeli, a ak mate pocas dojcenia menzes, a chcete cvicit a nerobit pauzy pocas menzes tak vynechajte prilis namahave cviky na brusnu stenu, ale inak brusne svaly precvicovat mozete.
a co sa tyka toho ze sa uvolnuje kyselina mliecna je pravda, a davam aj za pravdu dnade, je to tak co vase dieta znesie tak sa zariadite, ak by ste videli ze mu mliecko prestane chutit, tak zvolnite pri cviceni a je to... ale zase na druhej strane kyselina mliecna posilnuje srdce :slight_smile: :slight_smile: :slight_smile: ale to nasi prckovia este nepotrebuju ked su este taky malicky
10. jan 2009 o 19:13  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
ma76 • 1d • Včera o 21:05
Ahojte,už cvičite?Myslim zatažovo po pol roku sa môže už poriadne?Poradte,chodila som pred tehu na spining,tam sa dalo zničit...niečo asi ine na začiatok...ale čo?

mywiel • 1d • Včera o 21:26
Ja cvicim jogu tazké zatazové veci sa nemaju lebo mozu zostupit organy kedze svalstvo je ochabnuté po porode, takze radsej pekne postupne aj plavanie je dobré.

ma76 • 1d • Včera o 21:30
Dakujem

chromozom • 2d • Včera o 21:43
Trener vo fitku ti urcite poradi nieco vhodne pre teba, mne poradil super. A plavanie je tiez super.

beelinka • 1d • Včera o 22:13
ma76 My mame doma dvd mami a baby a to cvicievam s malym a ono sa to nezda ale je to super makacka a citim stale ze som cvicila. Ja som cvicila pomenej kym som kojila a ak si cvicila aj pred tym ako si otehotnela nevidim v tom vobec ziadny problem. Moj maly ma sest mesiacov a ja som po cisarskom a uz slapem na plno

beelinka • 1d • Včera o 22:15
A ak kojis musis davat pozor na to aby si telo prilis neprehriala, lebo sa ti moze mlieko prekyslit. Tak len take lahke posilovacky a tak...

mimiemmy • 1d • Včera o 22:24
pod si zacvicit s nami vo stvrtok do miracle v ba,strasne zlata instruktorka je tam.my sme minule nemohli kvoli chorobe,no teraz sa tesime.
a co sa mlieka tyka.treba vynechat velku zataz a silove posilovanie prsnych svalov.
my s nou mame taky uplne light bodywork a fitlopty,obcas aj deti "pouzijeme" ;)
a keby ste videli deti ake su zlate ;o))),na zaciatku vzdy v nemom uzase ;o))).

chromozom • 2d • Včera o 22:44
mimi, ja by som aj prisla v ten stvrtok, posli mi prosim casopriestorove suradnice....vdaka!
To je cvicenie pre mamicky s detmi?
20. jan 2009 o 13:58  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
kafulienka • 1d • Dnes o 18:13
Ahojte,

chcela by som opat zacas so sportovanim po porode (anaerobna aktivita) a kedze plne kojim, tak mam obavy o stratu mlieka, resp. zmeny jeho chute, odmietanie prsnika atd...Ako ste to riesili vy? Odsavali? Ako reagovalo babatko? Ako skoro po porode ste zacali so sportovanim?

Dakujem :dizzy_face:

aponchie • 2d • Dnes o 18:44
celkem brzo zacinas dle me ..ja byh pockala do 3-4mesice teda,ale klidne odstrikavej me uz to nejde vsecko vypije a neda se uz

henri001 • 1d • Dnes o 18:48
ahoj kafulienka , ja som vzdy tesne pred cvicenim nakojila , polozila maleho spinkat a sup na steper ... dalsie kojenie bolo za 2 hodky a to uz mliecko bolo ok :slight_smile: ide o to aby bola zataz cvicenia primerana ...ale urcite som nezacala po mesiaci :sweat_smile:

mamutka • 1d • Dnes o 19:12
hlavne nesmies nieco prehnat, ak budes mat svalovku, tak sa to odrazi na chuti mliecka

perchticka • 1d • Dnes o 19:17
Ahojky!
Já jsem začala tři týdny po porodu. Pomaličku, pocitově... Jedná se tedy o jízdu na koni a jeho drezurní přípravu + péče okolo, takže hodně specifická činnost. Psychika to už potřebovala, je to můj život a už mi ta pauza lezla na mozek. Trávím tak dvě až tři hodinky denně. Kojím těsně před a pak tak hodinku po a všechno je úplně Ok. Měla jsem obavy, že se to odrazí na tvoření mléka, ale můžu napsat, že to má spíš podporující vliv. A navíc šťastná a zrelaxovaná mamina je pro dítko to nejlepší... :dizzy_face:
Ale je to má zkušenost, takže přít se v tomto s nikým nehodlám. Prostě to může mít každý jinak. :wink:

ali27 • 1d • Dnes o 19:51
ahoj kafulienka, mne sa mliecko pri cviceni straca.... :unamused: a to som nezvykla robit nic narocne, ina par brusakov, dokopy asi 20 minut cvicenia. viac by som aj tak nestihala :slight_smile: tak ale to nemusi byt tvoj problem. a zacala som tiez az neskor, ale ja som bola po cisari :wink:

aponchie • 2d • Dnes o 20:00
pockejte s tim telem at neprijdete fakt o mlicko..kolikrat planujete jeste byt matkou? :sunglasses: ja cekam jeste do zimy sice uz zacinam pomalu ubirat na sladkostech ,ale cvicit moc ne spis makam na zahrade a ty drepy a zvedani a stoupani je nekdy az dost

lienka79 • 1d • Dnes o 20:36
ahoj...
aj moj nazro je,ze zacinas velmi skoro...Bolo by to ok..keby to bola nejake lahucke poslnovanie s 2-3 kilovymi cinkami tak 15 min....ziadne makacky..Hlavne davaj bacha ,aby si nedostala svalovicu, pretoze prave pri nej sa zacina tvirit kys.mliecna,kt.negatrivne ovplyvnuje chut mliecka....
Ak mas na mysli jemne,nenasilne cvicenie..je to ok....ale ziadne tvrde tvarovanie postavy neodporucam

keckemet • 1d • Dnes o 20:40
Ja jsem cvicila kalanetiku 1,5hodinovy program (original dle knihy Callan Pinkeova) / 1x tydne uplne cele tehotenstvi. Naposledy dokonce den pred porodem. Znovu pak tyden po porodu a totez do ted. Po sestinedeli jsem zacala zase horske kolo s manzelem, takze zadne lážo plážo, ale dupárna po lesích...ale jenom 1x tydne na 3 hodiny. Vzdy jsem uz v dresu nakojila, hlidala babicka a po prijezdu jsem kojila zase v dresu.... :slight_smile: ale je to fantasticke, pripadam si vzdy jako v jinem svete, zadny dudlik, plenky jenom my a priroda kolem nas....sice uz nejezdime 1500 km mesicne, ale i tak je to supr. Kondicku a postavu mam jako pred porodem. Mleko mam v poradku, jen je treba myslet vzdy na kvalitni jidlo po vykonu. Mmj.stale plne kojim, zatim bez prikrmu!!!!!!!!!!!

sjuze • 1d, 71tt • Dnes o 21:24
Ja som zacala cvicit 2 mesiace po porode, jeden krat do tyzdna zumbu... vecer som malu ulozila, nakojila a isla cvicit na 20,20 na hodinu. Najblizsie kojenie bolo okolo 23,00 a bolo to uplne v pohode. Sleduj malu, budes vidiet, ci jej to vadi alebo nie, je to individualne, niektorym babatkam to vadi, niektorym vobec... Ja mam skor pocit, ze tie endorfiny, ktore po cviceni mam, pozitivne ovplyvnuju kojenie...

ali27 • 1d • Dnes o 21:35
keckemet klobuk dole :slight_smile: slepo zavidim. tiez som pred porodom zila sportom. ale ked sa teraz neda, tak sa neda. kazda to mame asi inak...

tetes1 • 2d • Dnes o 21:59
Sportuji už celkem plně, samozřejmě né jako dřív (cca. 6x týdně),ale už proběhl beach volejbal, tenis, plavání a zatím nemám problém ani s množstvím mléka a soudě podle dvou testovačů, tak ani s chutí mléka a to už jsem mockrát kojila opravdu přímo po sportu nebo v mezi pauze. Ale řekla bych, že je to individuální. Já si zase nemyslím, že když kojím musím být jenom matkou a jít stranou úplně všechno. Potřebuji se cítit dobře i jako člověk. :slight_smile:

aponchie • 2d • Dnes o 22:00
ze to kazdej hned tak bere kdyz napisu ze jeste plne necvicim tak je to matka co je jen matka a kasle na sebe a vypada obludne a opak :grinning: tohle me rpzesmiva..me mala odmita mlicko ikdyz mam menzes takze pro me je dulezite ji nakojit nez jit posilovat zatim :slight_smile:

noricka • 2d • Dnes o 22:32
ahojte,no ja sa bojím tiež cvičit,lebo okolie ma straší stratou mlieka a pod. a nerada by som si maleho tým odstavila,lebo ine ako moje mliečko nechce a to už skušam dávat príkrmy 3 týždne :frowning2: ,takže je to jeho jediná poriadna strava, zatial. Pri staršej dcerke mám taku skusenost,že ked som cvičila mala som menej mliečka,viem to preto,lebo som si pri nej 8 mesiacov odsávala.
20. sep 2009 o 23:04  • Odpovedz  •  Páči sa mi to
Tvoj príspevok