Používame cookies. Viac informácií tu. OK
skvrnka14
10. júl 2019

u mňa je to asi hanba, nemám deti, do posilky chodím cca 4 mesiace pravidelnejšie a mám 40kg drep, 35kg mrtvola :D

adalmba
11. júl 2019

Ja keď dám 10 drepov je zo mňa mŕtvola 🤔😁

arcticcode
11. júl 2019

Ja som síce muž a cvičim štvrtý mesiac a moje váhy sú také:
Bench 60kg
Mrtvak 120kg
Drepy 80kg
Legpress 120kg (aj na výpony na lýtka)
Incline bench s jednoručkami 20kg jednoručka
Peckdeck 40kg
Pullover 25kg jednoručka
Kladka na široko aj na úzko podhmatom 50kg
Príťahy veľkej činky k trupu v predklone 40kg
Predkopavanie 40kg na mašine
Bicepsove zdvihy 25kg Z os a rovna tyč
Zdvihy s jednoručkami s vytačanim 10kg jednoručka
Koncentrovane bicepsove zdvihy 10kg jednoručka
Lanový držiak na tricepsy 13kg
Extenzie za hlavu na tricepsy 20 kg
Kliky na bradlách/lavičke s vlastnou váhou
Kickback 4 kg (fail, ale robím to správne)
Lateral raises 10kg jednoručka (vystreté ruky, žiadne šibrinkovanie popred bradu)
Tlaky na ramena 17,5kg jednoručky
Príťahy činky k brade 40kg
Hammer zdvihy na predné ramená 10kg

Dajak tak. Ale ja som muž (90kg prasa), takže to je kapičku iné, myslím, že zdvíhaš paradne váhy vzhľadom na to, že si žena, zas na druhej strane 7 rokov je dosť dlhá doba, ktovie, kde budem ja. Páči sa mi ale, že ideš za poriadnými váhami a že sa nebojí, že budeš vyzerať jak mužatka, lebo nebudeš (ak si nezačneš pichať do žily testosteron).

Za 4 mesiace som šiel najviac hore s mrtvakom rozhodne, začinal som na popolcovu stredu s 40kg a teraz rafem 120kg. Výzorovo mám najlepšie ramena, triceps a trapezy. Tie kozy ma seru, bars nechcu isť hore, ani váhovo, ani výzorovo, neviem prečo :-/

akecheta
11. júl 2019

@arcticcode lebo nepráškuješ...

arcticcode
11. júl 2019

@akecheta Ba, ale len legalne. Srvatku, BCAAčka, kreatin, synephrine.

akecheta
11. júl 2019

@arcticcode To nič..musíš sypať, inak cicky nebudú..

julkakv
autor
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
julkakv
autor
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
arcticcode
11. júl 2019

@julkakv Tak to daj fotku. 140-150kg ti neverím, ronnie coleman má mimosúťažnú váhu 145 kg, ale to je ku*va veľké škaredé monštrum. No zas ale keď máš 205cm... teba by som sa teda bál, kebyže si moja mama :D Nechcel by som dostať po riti :D
A prečo by si tu teraz nepísala, keby si si pichala do žily? Však veľa žien si picha do žili, potom maju hrubé hlasy a chlpaté penisy :D (joke)

julkakv
autor
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
arcticcode
11. júl 2019

@julkakv ja a chlipnik? A to by som bol na pornhube a ne na konovi. Mam manzelku a syna, to mi staci k stastiu 😀 syndrom superzeny som este nepocul. Idem vyguglit

Tu začni písať odpoveď...

Odošli