Ako bojovať so závislosťou na jedle?
28. feb 2024
Tie čo ste chudé celý život, ako to máte s chuťou na jedlo? Nechuti vám? Nedostanete na niečo nezdravé chuť, len tak, počas dňa?
Ja sa v podstate cely život trápim, obmedzujem, priberiem, schudnem, opäť priberiem a zas schudnem...
Posledný krát +20kg, a - 20kg
Lenže ja celé roky bojujem s chuťou. Neustále musím odolávať, alebo pravidelne zlyhavam a doprajem si.
Čo mám robiť? Chutí mi. Spomeniem si na čokoládu a spusti sa mi Pavlov reflex. Mne Chutí úplne všetko a neviem, ako s tým bojovať celý život?
Predošlá
Strana
z2
Predošlá
Strana
z2
@autorka pises, ze menšie porcie ti nestacili - a keby si si dala bezne velku ale rozdelenu na 2 casti? Ja zjem menej, ked si dam len polku obeda, to uplne staci aby som sa citila sýta a zvysok az ked mi opat vytravi o 2-3 hod. Detto olovrant/vecera