Ako bojovať so zimnou únavou?
Vždy ak ročné obdobie hraničí medzi letom/jeseňou/zimou, pociťujem neskutočnú únavu, cítim sa byť slabá. V zime som ako iný človek. Prestávam cvičiť, neriešim stravu, nemam žiadnu motiváciu. Mám chuť len spať. Prečo tomu je tak ? Vidí sa v tom niekto podobne ?
Malo slnka, pohybu na vzduchu, potrebujes si odpocinut (zrelaxovat), vitaminy, obdobia depresivnejsieho pocasia, kratsie denne svetlo, menej socialnych kontaktov? Vsetko s otaznikom.
Treba chodiť von každý deň, za každého počasia,vitamíny,zdravá strava ,presne opak toho čo robíš
Ešte som zabudla ,studená sprcha každé ráno a večer,ak sa dá aj sauna, párkrát do týždňa
Lebo nám chyba slnko a telo skôr vytvára melatonín.Malo sa hýbeme, sedíme v kanceláriách pod umelým svetlom atď...dopĺňaj d vitamín a von za každého pocasia
Ja, ale mávam to skôr na jar. Tak marec. Jak prichádza jar a všetko ožíva, ja skapíňam :D