Ako prekonať silný stres a ísť von?
Ahojte.Mavate pri strese take plytke dychanie,akoby stiahnute hrdlo,ci hrcu v krku.Magnesium mi moc nepomaha,beriem aj ad cca mesiac,co este asi nie je dlho,no ja v tskej chvili potrebujem klud a ked ho nemam,tak sa to len vlecie,potom to nejak prejde.Ist von by mozno pomohlo hned,len mam obavy,ked mam tieto priznaky.Mate nejake prakticke rady,mam sa vtedy prekonat a ist von na vzduch,hoci mam gieto priznaky prave?
Von prevetrať poprípade zobrať niekoho so sebou von alebo venovať sa niečomu čo ta baví. A pri najhoršom vyhľadať pomoc. Alebo pomáha aj dychové cvicenie alebo meditácia.
dobrý psych. ťa naučí dychové cvičenie na ukĺudnenie... zaberie rýchlo - lepšie ako neurol...
Ja radim ist von, ono bez poriadneho denneho svetla to byva este horsie. Ale nie do nakupneho centra alebo na plne hlucne miesta a nie prilis rychly pohyb. Aspon u mna to tak je, ze skor lezerne tempo a do pekneho kludneho prostredia. Este lepsie s prijemnym clovekom.
No a este taky ako tlak nz hrudi .