Ako pribrať?
Dobrý deň už dlhšiu dobu neviem pribrať vážim len 45kg je pravda že moc veľa nejem, nejaké typy ako pribrať na váhe? Mam aj menej energie z toho že nejem
Stiahnuť Kalorické tabuľky, https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka vypočítať si odporúčaný príjem a začať cvičiť
Tak ako pisu baby, treba jest, samozrejme nie prezierat sa, ale jest dostatok vyvazeneho jedla 🙂 a aj silove cvicenia pomozu nabrat objem. U mna zabrali obe veci pri priberani 🙂
Napíš, čo jedávaš teraz.
Liek Peritol
Neviem, kolko merias, ale..ak sa citis pri tej vahe zle a vies, ze malo jes..no.. kym.nezacnej viac a vyzivne jest.. co chces? Skus nutridrinky, ako ti radia a prio.napis, co jedavas za den..
Príjem > výdaj
Ja mám 44kg, takže veľmi dobre viem čo prežívaš 🙂 mne nepomohlo ani prejedanie ... Skús začať cvičiť, tak ti bude viac chutiť a naberieš svalovú hmotu 🙂 ja tiež teraz začínam 🙂
No logicky treba viac jest. Skusit mozes aj Nutridrinky.