Ako riešiť problémy s krčnou chrbticou?

Dobrý deň mám menší problém z chrbticou..kúpila som si pas na vyrovnanie..podstate na správne držanie tela..telo viem držať rovno len pokiaľ sa snažím inak som v mojej polohe zhrbená a začína sa mi robiť menší hrb pri krčnej chrbtice z hrbenia..ako to riešiť?pás začínam nosiť a aj cvičím..máte nejaké rady?