Ako účinne potlačiť stres a zvládnuť ťažké obdobie?

Ahojte, aktuálne si prechádzam veľmi ťažkým obdobím hlavne vo vzťahu. Z prace ma vyhodili, napriek tomu mam každý deň chaos. Do toho má partner podvádzal a navalila som si toho na seba moc keďže som im ešte aj naplánovala stretnutie aby som ho pristihla. Extrémne sa trápim a vyčerpáva ma to cítim v sebe ze potláčam extrémne veľa hnevu smútku stresu.. vrátilo sa mi trasenie rúk a nôh.. nespavosť zároveň únava potrebujem niečo na uvoľnenie kľudne aj niečo po domacky (okrem horúcej vody) dosť by mi to pomohlo.. ďakujem za skúsenosti