Ako zdravo pribrať pri nechutenstve?

Zdravím vás,ja mam taký problém,so stravou celkovo teraz mi moc nechuti ale potrebovala by som pribrať celkovo neviem ako čo na raňajky na obed čo je také najlepšie večera,alebo hlavne dáke šejky v mixeri,ja sa najem ale potrebovala by som niečo naviac ako doplnok,ak viete niečo čo vám osobne pomohlo,rada by som keby ste mi to odporučili poradili,ja som niekedy byvala velmi chuda na moju výšku,a teraz ako mi prestalo chutiť možno je to obdobím neviem,papám len male množstvo za deň,a bojim sa že to zhodím naspäť. Ja viem že čokolády všetko večer ale mne toto vobec nepomáha a ani na take nemám chuť,a ani na pevné jedlo skôr niečo vypit čo je zmixované.