Čo pomáha na kŕče v nohách?

https://triolekaren.sk/erecept-produkty/stop-kr...
Toto zaberá 100%

O niecom prírodnom prosim neviete, konkrétnom ovocie trebárs

Tak namiesto 1 prášku môžeš zjesť 5 kg banánov. Škoda námahy.

@autorka ja mávam.kŕče pravidelne cez leto, niekedy aj denne - vždy nad ránom. Skúšala som všetko, čo radia lekári a potom mi neurológ povedal, že to vôbec nemá účinok, že to ide z chrbtice (aspoň teda u mňa). Cvičenie mi dosť pomáha a odvtedy mávam krče omnoho menej

Podla mna magnezium je prirodne.. no ale ok 😀😀

Thiamin 👌 tiamin +vitamín B1.
Ak sú kŕče z kŕčových žil, tak potom lekár

@sweet20 myslela som.nie liek.

@elizabeth175421 dakujem vies mi prosim aj konkretne cviky odporucit?

Banany, mandle, spenat, kesu, fazule, sosovica, mlieko a vela vody pit keby to bolo kvoli dehydratacii.

@veselo_neveselo presne toto som myslela slovom prirodné. Ďakujem.

No ja na fyzio mám napr tak, že ležím na chrbte na podložke, pod hlavou vankúš, pod zadkom balančný vankúš a bicyklovanie panvou. Potom mám v ľahu na chrbte, nohy pokrčmo na podložke a dvíham jednu hore, ruky pod kolenom a priťahovanie špičky k sebe. Treba to robiť dynamicky. Ten druhý mi pomáha najviac 🙂

@elizabeth175421 ,❤️