Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri

Cvičenie a pruh

yuuki
7. sep 2015

ahoj ženy 😀 mam takú zdravotnú otázku.. máte niektorá skúsenosti s pupočnou herniou? mam asi 1 cm nad pupkom mala som hrčku a ako som od porodu schudla tak sa stratila v brušnej dutine.. ... ale k veci. môžem civičiť keď mam pruh? 10 a 15 kg deti nosim normalnena rukach aj sučasne ale mam bolesti v chrbtici z toho aka som mlandrava a potrebujem začať posilnovať .. mam aj herniovy pas myslite že by som mohla cvičiť? cvičili ste niektora 😀 nezhoršilo sa? na operaciu sa nehrniem ešte ale pomaly psychicky pripravujem.. chrbat ale neda pokoj ☹

katkadr
7. sep 2015

Ja som sa po druhom dieťati tiež bála cvičiť a tak som išla na chirurgiu a s 1 cm mi to ešte nechceli zoperovat. Takže cvičím...pozrela som si na nete cviky ktoré sa môžu a zatiaľ tuk tuk bez problémov.

yuuki
autor
7. sep 2015

@katkadr jééj super.. vedela by si mi prosím posunuť tie cviky? 😉

katkadr
7. sep 2015

Hlavne z tohoto som vychádzala...je tam aj video
http://femfusionfitness.com/safe-exercises-for-...
No a teraz ked viem, aké svaly môžem zaťažovať, tak si zacvicim aj Jillian alebo iných a brusaky si dám po svojom...

yuuki
autor
7. sep 2015

🙂 ďakujem milion krat

katkadr
7. sep 2015

Nie je za co..