Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@mm103 ja super,bola som si oddychnut na kozmetike,kupila som si dve tuniky,sal,potom som oddychovala a už lezim v posteli,snažím sa schudnúť,kupila som si aj tabletky obenzin,ale nejako mi je z nich divne,točí sa mi hlava a asi mu znizuju tlak,tak uz ich radsej neberiem,snažím sa veľa nejest a chcem zacat cvičiť,mam doma steper a len sluzi ako vesiak,tak uvidíme
Ahojte baby, koľko vám trvalo kým zabrali AD? Ja sa akosi neviem dočkať. Už je to 5 týždňov čo ich mám a furt nič. Myslíte, že ešte je šanca že sa dočkám? Benzac si nedávam, lebo potom by som nevedela, či zabrali, lebo keď som si dala minule polku benzaca, tak mi pomohol.
@mm103 ja beriem uz asi 9 mesiac a teiz mavam niekedy blbsie dni len my hned spanikarime a vsetko pripisujeme chorobe.. Neboj su horsie a leosie dni ale. Ked si to mas porovnať so začiatkom pravda je o kus lepsie? Aj kramy mas dostat nie? Ja som vcera dostala tiež mi bolo divne ale mala som vybavovacky tak som na to aj zabudla😊
Baby a mavate aj take akoby palenie v krku a v hrudi? Mam to stvrty den a som z toho dost nervozna.
Baby lebo ja mam momentálne stavy, že mi úplne somariny spôsobia uzkost, že sa strašne kontrolujem či som v pohode a napr. keď sa mi niečo zazda, alebo co, tak mam uzkost či som pri rozume, či sa mi to nezdalo akože či niesom mimo rozumiete? úplne kraviny a mam z toho stres :(
Baby no nakoniec ma prepustili a ja som dnes bola u doktora som slaba sem tam ma rste napina ... Dufam ze to zvladdnem v tom rakusku drzte palce doktor mi vravi ze mam vhodit na psychoterapiu 😊
Telesne ani nie, skôr ten strach len, niekedy horúčava má obleje
@umabell áno áno vždy všetko pripisujem tomu pritom pred liekmi predsa vždy boli aj zlé dni 🙂 no keĎ si to mám porovnať so začiatkom tak je to o 90 % lepšie, len myšlienky občas dôjdu a tie sú veľmi nepríjemné ale snažím sa ich vždy zahnať a začnem čosi robiť 🙂 človek to už vie ako tak ovládať...inak naozaj mám 7 dní pred menzesom :D aj minule som to presne písala keď som mala sedem dní pred..umi však ja si podľa teba môžem snažiť svoje dni :D my máme týždeň po týždni :D
@sahenka neboj to prejde....naozaj treba niekedy dlhšie vydržať..🙂 ono možno aj tým to zhoršenie že sa navyšovali tie lieky tak kým sa organizmus ako tak zase ustáli..a pokiaľ ti je naozaj zle daj si benzáč..ja som ho tiež užívala a už som ho aj vysadila...naozaj ako kočky hovoria, zistíš kedy dokážeš fungovať bez neho..
Ono to neni stale zle, len jedna taka myšlienka má vie vystrašiť, zneistit to, že som v poriadku a uz to ide, lebo neviem to hodiť za hlavu ale potom rozmýšľam o tom a trápi ma, že prečo si to moja myseľ takto sťažuje.. Ked sa zamestnam niečim, tak je to v pohode, akurát, ked zacnem rozmýšľať nad týmito vecami, tak dá mi do nicoho nechce
Ako dostať úzkosť pod kontrolu vlastným postojom
Prijať realitu ochorenia, nehanbiť sa za stav, ktorý je v 21 storočí vzrastajúci sprievodný znak vyššieho psychického vypätia aj u mnohých, často po profesionálnej stránke extrémne úspešných ľudí.
Samo kontrolou zistiť, ktoré udalosti, termíny a javy vyvolávajú v nás pravidelne pocity hrôzy a postupne sa z nich vymaniť.
Spoznaním príčin vedúcich k panike a úzkosti, sledovaním priebehu záchvatu niekedy panika ustúpi v priebehu pár minút a stav psychiky sa upokojí.
Zabezpečiť si zmenu a zlepšenie životného štýlu, kde spánok a pravidelný (nevyčerpávajúci) šport sú posilňujúce faktory proti úzkosti. Vyhýbajte sa riešeniu problémov pitím alkoholu alebo pomocou drog, nakoľko krátkodobé, príjemné pocity sú rýchlo nahradené ešte väčším prepadom do úzkostných stavov.
Zamerať sa na sledovanie pocitov v organizme, ktoré prebiehajú v súčasnosti a nezameriavať sa na trápenie s analýzou ťažkostí v budúcnosti. Potláčať okamžite myšlienky pesimistického charakteru, čo sa môže stať niekedy v budúcnosti. Príjemné budúce udalosti nás potešia, na tie zlé sa nemáme čo pripravovať dopredu, lebo nič sa tým nezmení, len sa uvedieme do nepríjemnej obavy. Nepríjemnosti budeme riešiť až keď sa udejú a my svojim pozitívnym prístupom ich môžeme značne vytlačiť zo života. Často ide skôr o náš negatívny postoj než o skutočne neriešiteľnú situáciu. Ak prídu reálne ťažkosti, ich riešenie bude nadväzovať na okamžitú situáciu, ktorú predvídať nevieme. Snažiť sa spríjemňovať si deň počúvaním príjemnej hudby, stretávaním sa s milými uďmi, čítaním nestresujúcej literatúry, pozeraním komédií a nie hororov. Venovať sa prácam, ktoré nás bavia a odvádzajú od planého budovania bludov v našich predstavách. Môže to byť práca v záhrade, ručné práce, maľovanie, venovanie sa iným ľuďom, pomáhať deťom, starať sa o zvieratá a podobne.
Pokiaľ sa nevieme v priebehu asi týždňa svojpomocne zbaviť úzkosti, vyhľadáme odbornú pomoc čo je najskôr psychológ alebo pri nástojčivej úzkosti psychiater. Vyhľadaním pomoci u kompetentných odborníkov využijeme oporu spoločnosti, ktorá nám v 21 storočí náročnosťou úzkosť prináša a zároveň úrovňou odbornej pomoci pomáha zvládať
Baby v nemocke mi vraveli ze uzkost je tretim najcastejsim ochorenim v sucasnosti 😊 No a dnes som taka ze vse porobim ale citim sa roztrzito citim tu uzkost 😏 Davam di aj dva krat neurol 0,25 a mam trasenie tela taky vnutorny nepokoj a odraza sa to aj pri mijej praci idem ulozit veci do skrini a ocitnem sa v kuchyni 😂😂
@mm103 ja celkom v pohode dnes,doobeda som varila,požehlila poobede síce na mňa prišiel akýsi smútok a také zvláštne pocity ale začala som malovať a troška ma to prešlo. Moja dcérka prišla dnes zo školy tak sme si dokonca pozreli vianočný film. Zajtra ma čaká ct vyšetrenie doobeda tak dúfam že nič zlé na mňa nepríde a zvládnem to ale verím si že áno.