Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?

ja uz som stara, mam 38..takze nemam uz cas velmi..a deti mam 4 a 8 rokov.

@lehotka mohol by som poprosiť nejaké bližšie info? 🙂 ďakujem pekne 🙂

@doriancorvo pošlem link na ich stránku , http://seminarotcovosrdce.sk

@lehotka ďakujem 🙂

@pandravachrusta juj tak malé ...moji sú všetci starší od Tvojich a to mám 32. Ale ja som mala deti veľmi skoro. Tak sa máš čo obracať ešte.

@kamajka no to hej...😀..a inac mne tiez depresia zacala podobne ako Tebe po uplne katastrofalnom roku plnom velmi zlych udalosti v rodine + potrat v 12tt atd...a jedno rano som sa zobudila a bolo to tu..😔

Zlaticka aj vy ste mali tak že az ste sa báli ísť same von do obchodu a tak?

@elissa88 ja ano, kedysi v začiatkoch liečby. Vtedy som sa ale nevzdavala a skusala to znova a znova. Prvych par krat na mna vybehla horucava a brutalna nervozita a chcela som co najskôr odísť. Postupne to zmizlo našťastie...

@elissa88 Ja som mala posledné mesiace dosť veľké stresy.Byvaly priateľ mi robil zle a celé sa to odzrkadlilo teraz.Mam aj neurol k seroxatu.Mozem si ho dať 3x denné mám najslabsi ale dám si iba 1x denne.Zas to mám tak že sa bojim každého dňa ako bude

@elissa88 všetci čo sme v tejto teme vieme ze život nie je jednoduchý. Tak si teraz pomahas neurolom.... No a co? Hlavne nech sa ti postupne polepsi. Mas niekoho naozaj blizkeho komu doverujes? Bolo by fajn keby ta mal kto podržať, kto ta nakopne pripadne s tebou pôjde tam kam potrebujes ist. Budes mat taku poistku pri sebe. Možno ti to dobre urobí.

@elissa88 ja mám problém ísť hocikam...na úrad, poštu, do obchodu, všade, ale postupne sa to lepší 🙂

Mne toto začalo po smrti mojej mamky.nikdy by som tomu neverila že má také daco Moze postihnut.agora plus panika.odmietla som ad teraz ficim na lubovnok.caji magnézium b komplex a rybí olej.minuly týden som dala plavaren na treti pokus a taká som Bola happy.snazim sa sama ale nenávidím změny.

@elissa88 ja sa nebojím, ale keď nemusím tak nikam nejdem... posteľ, paplón a adios svet.... doma je mi najlepšie aj keď psychiater vraví že mám ísť medzi ľudí ale ja som opatrná dávam si na ľudí pozor normálne som paranoidná z nich... alebo čo... a nemám sa s nimi o čom rozprávať. Asi mi takto nacisto prepne ale tak..snáď to ustojím nejako.

@ritter ja, keď som mala paniku nič iné nepomohlo len x krát skúšať a vždy, ak som to zvládla som zistila, že vlastne nič sa nestane a to dodá sebavedomie a potom už nejdeš do toho so strachom.To je ten chybny vzorec, že určite mi príde zle.Mne sa to stalo v tom najhoršom období po porode, že som mala zostať so synom sama doma a často aj v noci.Benzaky som nemohla kvôli kojeniu a tak som si hudla do hlavy, že musím veď nie som sama som s ním a, keby som náhodou odpadla snáď si zavolám sanitku.Hrozne čo s nami robí psychika, ale toto mi prišlo oveľa ľahšie prekonať ako takú ľútosť depresiu čo prišla o 8 rokov neskôr.Napriklad v lete som bola len na polke AD a išli sme do jaskyne a, keď sme vchádzali dole tými schodmi som už pocítila slabé nohy a úzkosť už som predýchavala a snažila sa kvôli synovi úplné nespanikarit a po chvíli to prešlo.To som už vedela, že polka lieku mi zase nestačí.Ale celkovo môžem ísť všade nechytá ma to iba v takých situaciach, kde niet uniku🙂lanovka,lietadlo..

@ritter veľa z nás čo som si všimla nemá rada zmeny a vždy prišlo zhoršenie po veľkej zmene sťahovanie, nástup do roboty po MD.Ale si perfektná, ze skúšas a ideš... najhoršie je stiahnuť sa a nechať tu paniku vyhrať a potom sa už človek boji vsetkeho.
@kamajka bola si vždy skôr introvert či to vidis, ze až teraz si sa zmenila?Ozaj čo ta korela nevrieska príliš?Už sú deti na tom lepšie?vraj sú strašne silné chrípky kamoška ľahla na 3 dni s deťmi 39 mali teploty

@eliska13 přesne takto si to aj já hovorim.musim sa trénovat a skusat a Ked to zvládnem tak sa těším ako malé dieta .neskutečně tato choroba.kdesi som čítala že toto nie je choroba ale Robime si to sami myšlenkami .třeba si hovorit nic mi nieje nebude mi zle vsetko ok.ale Keby to bolo také jednoduché😀já sa stresujem z hoci coho teraz ideme na krst a už rozmyslam co a ako.manzel mi hovori aby som sa nato vykašlala a těšila sa.uvidim co bude v lete deti by chceliist kmoru ale KTO má dostane dolietadla neviem. Já mám problém zajst 80 km do BA

@ritter a bol u Vás niekto taký v rodine mama, otec, súrodenec?lebo do mňa hudla psychologička, že ten strach, obavy čo ak, mám odpozorovane od niekoho.U mňa všetko prišlo jedným zlym zážitkom, keď som mala 22 r a odvtedy som začala byť taká vystresovaná zo všetkého,ale ja už ako dieťa si pamätám, že som sa zle cítila len som to nevedela pomenovať takú tazobu som citila obcas.a moja babka sa liecila na depresie aj jej sestra, takže aj v genetike to mame... to prezivanie a celkovo fungovanie je uplne niekde inde ako ostatni.A áno vraj dokážem nad nepodstatnými vecami toľko rozmýšľať, až si privodim depresiu.
ja som o tom prečítala x kníh, chodila na terapie dlhodobo, brala nízku dávku AD, vyššiu ...je to moja súčasť ako môj tieň.Raz mi to robí väčšie problémy, raz takmer nijaké potom sa to presunie do strachu o dieťa dokáže mi preblesknúť hlavou myšlienka dobre ho vychovávam, snáď nebude ako ja... potom, že som niečo zameskala, potom si začnem vyčítať úplne hlúposti, až mi raz psychologička povedala, že sa mám zmieriť s tým, že tu úzkosť vždy niekde vrazim a vždy budem nejakým spôsobom nespokojná🙂 a je to moja povaha a mám s tým žiť.Tak skúšam vselico.Len najväčší paradox je, že z môjho okolia ma majú všetci za vysmiatu bez problémov a nikto ani netuší čo mi behá hlavou.
Ty chodíš na terapie?mne povedala psychologička pri panike si mám hovoriť násobilku a pomáhalo to🙂Že telo je ako počítač čo do neho vložiš, to vyjde....ak to bude strach a obavy, tak tak sa aj cítime.Vsetkemu chápem len neviem použiť v reálnom živote🙂

@ritter a prečo sa stresujes z krstu?nemáš rada cestu autom či veľa ľudí?Ja by som zase bola všade🙂

@ritter Neboj sa,cestu by si dala☺️síce ja by som lietadlom asi nešla..ale chceme ísť na ďalší rok.No a ja mám tiež problém chodiť autom..len do Žiliny a to je 30km od nás.Ale napr.minulý rok sme boli cez leto v Chorvátsku..cesta trvala aj s prestávkami 12,5 hodiny a dala som to😄išli sme cez noc a nič mi nebolo.Tento rok opäť Chorvátsko ale už aj vysádzam AD tak uvidím aká bude cesta..ale nevidím to dramaticky😁

@eliska13 ako Ta tak citam mam z Teba taky pocit, ze si velmi inteligentna a empaticka zena... az zasnem 🙂. Nechapem kde beries tolko sil pomahat este druhym, povzbudzovat ich.
Korela je odporna, zerie mi kvety a nechce byt v klietke. Inac je zlata :D. Vie spievat Mozarta, Eine Kleine Nachtmusik. Naucila som ju. A teraz su uci povedat Ahoj. Ale vzdy povie len Aaaa-viu. Moji su chori doma ako kone. Tiez mali 4 dni horucky. Snad uz bude dobre. Vy ste zdravi?

ja sa cesty nebojím, šoférujem v pohode,Skôr by som povedala , že mi je lepšie keď idem sama ako z niekým. Celkovo idem všade čo poznám , len keď niekam ďalej do neznámeho.Mne tento problém nastal odkedy som mala helikobaktéra, najpr som hovorila že ja tam nejdem mne bude zle, bala som sa ze mi bude zle potom mi ešte do toho zomrela maminka , a akosi to u mna zostalo. Teraz si stale hovorim, už mi je dobre, nemá mi byť z čoho zle ale už to vo mne zostalo.

@ritter presne tak..po smrti mojej milovanej maminky sa to pomaly spustilo a uz ostalo..

@eliska13 a nie....nemysim ze som introvert.. aspon nebola som kedysi...mam rada spolocnost, ludi, ja sa aj porozpravam s hocikym v pohode, len nevyhladavam to. Akosi mi je lepsie samej. Malokto ma vie vypocut, pochopit, podporit. Par ludi je takych, ale maju vlastne problemy, nechcem nikoho zatazovat.

@ritter
@pandravachrusta
Mne ocko zomrel necakane pred rokom a pol... ja som bola ta silna co vsetko zariadovala a drzala ostatnych nad vodou...a teraz som na tom najhorsie...
Dnes sa mi s nim snivalo, ze prisiel domov z nemocnice ale ze mu opuchlo koleno, tak plakal ze on uz nechce ist naspat do nemocnice.... :(

@pandravachrusta jaaj ja len dufam, že to časom všetko pominie a bude to ako pred smrtou maminky, a budem fungovať prirodzene. Ja chcem žiť ako pred rokom normálne.🙂

@kamajka Mne maminka zomrela po transplantácii srdca, pol roka čakala na darcu a 3 týždne po transpl .zomrela. na pohreb som ani nevládala ísť. A to som pred pohrebom všetko zariadila ja , celý pohreb a kar so 100 ludmi. A naozaj teraz som na tom najhoršie ja. Bratia sa postupne otrepali z šoku ale mne to akosi zostalo, no bolo aj horšie,teraz sa mi zdá že ako plynie čas snád bude len lepšie.

@janefonda zlaticko ďakujem 😚 mám priatela ten ide so mnou všade kam môže.To ja som taká že zmyslim si v hlave že mi bude ťažko že to nedám a už to potom ide...pride úzkosť srdce mi začne busit stres...vsetko bolo ok ale ked sa "problémy vyriesili" prišlo ma mňa toto zas.Beriem seroxat 1 denne a neurol podľa potreby.

mne maminka zomrela tiez velmi nahle..este den pred smrtou som jej volala, ze ako sa na seba tesime ked pridem a bum..uz som ju nestihla.mrtvica..:frowning2:...a tiez som zo vsetkych surodencov na tom najhorsie..