Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@bonaqua111 som slobodny clovek, mam pravo pisat o svojich skusenostiach )
ja pisem pre tych kto nieco chcu urobit a hlavne pisem svoje skusenosti )
-ak myslis ze ta obtazuju moje prispevky tak sa skus pozriet na to ci to nahodou nie je otroctvo a nesloboda ked to nemozes citat....
-ak ta nieco ponizuje tak je mozne ze sa potrebujes pozriet na nizku sebauctu a sebadoveru...
-ak myslis ze si obtazovana prispevkami niekoho na tomto fore tak sa skus spytat ako je to u teba z obtazovanim...
-ak niekomu nariadues aby odtialto odisiel skus pozriet ako je to s odmietanim seba samej a ostatnych...
-ak pises v mene ostatnych tak skus pozriet ako to mas s nadradenostou a manipulaciou tvojho okolia...
nakoniec to ako si prelozis veci do svojho jazyka je tvoja vec... mas pravo vidiet to po svojom ako mas pravo odmietat vsetko a obvinovat, je to tvoja vec )
Marek
to co mne sposobilo problemy vo vztahoch zdravi a financiach - najdolezitejsich oblastiach zivota su nic len nevybudovane a negativne vlastnosti....depresia je uz len dosledok ich neriesenia a nenapravania....ide o takzv. ochorenie spoluzavislosti - ochorenie tela mysle a ducha.
vela negativneho som dostal vo vychove, ale za nu nemozem, ale za to ako napravim svoj zivot uz ano,
pre tych ktori chcu pridavam par vlastnosti:
NÍZKA SEBAÚCTA
Spoluzávislí často:
• pochádzajú z problémových, rozvrátených alebo dysfunkčných rodín,
• popierajú, že by ich rodina bola problémová, rozvrátená alebo dysfunkčná,
• za všetko sa obviňujú,
• sú so sebou nespokojní vrátane toho, čo hovoria, cítia, ako myslia a konajú,
• bránia sa, sú nahnevaní a rozhorčení, keď niekto kritizuje alebo obviňuje spoluzávislých napriek tomu, že sami sa voči sebe správajú rovnako,
• odmietajú chválu a komplimenty,
• sú smutní, keď ich nechvália a nechápu (deprivácia pohladení),
• cítia sa úplne odlišní od zvyšku sveta,
• myslia si, že nie sú dosť dobrí,
• majú výčitky svedomia, keď minú peniaze na seba, na nepotrebné veci alebo len tak pre vlastnú zábavu,
• boja sa odmietnutia,
• berú veci osobne,
• sú obeťami sexuálneho, telesného, citového zneužívania, zanedbávania, opustenia alebo alkoholizmu,
• cítia sa ako obete,
• hovoria si, že nedokážu nič urobiť správne,
• boja sa robiť chyby,
• čudujú sa, prečo sa tak ťažko rozhodujú,
• očakávajú od seba vždy perfektný výkon a dokonalú prácu,
• nechápu, prečo sú so všetkým, čo urobia, nespokojní,
• majú pocit, že vedia, ako by všetko malo byť,
• majú silné pocity viny,
• hanbia sa za seba,
• myslia si, že ich život nestojí za to žiť, namiesto toho pomáhajú žiť druhým ľuďom,
• umelo si zvyšujú sebaúctu tým, že pomáhajú druhým ľuďom,
• cítia sa bezcenní a majú pocit zlyhania, keď sa druhým nedarí,
• želajú si, aby sa im v živote stali len dobré veci, ale veria tomu, že sa tak nikdy nestane,
• veria tomu, že si nezaslúžia byť šťastní,
• želajú si, aby ich druhí mali radi,
• veria tomu, že druhí ich v skutočnosti nemôžu mať radi,
• snažia sa druhým dokázať, že sú dosť dobrí,
• uspokoja sa s tým, že sú potrební.
POTLAČENIE
Mnohí spoluzávislí:
• vylučujú svoje myšlienky a pocity z vedomia kvôli pocitom strachu a viny,
• boja sa byť sami sebou,
• nie sú uvoľnení a vyzerajú strnulo.
OBSESIE
Spoluzávislí majú sklony:
• nadmerne sa strachovať o druhých a ich problémy
• robiť si starosti aj z tých najmalichernejších vecí,
• veľa premýšľať a hovoriť o druhých ľuďoch,
• nespať kvôli druhým ľuďom a ich problémom,
• strachovať sa,
• nenachádzať odpovede,
• kontrolovať druhých,
• snažiť sa prichytiť druhých pri nevhodnom správaní,
• pocit, že nedokážu prestať hovoriť, premýšľať a strachovať sa o druhých a ich problémy,
• prerušiť činnosť len preto, že ich niekto alebo niečo rozrušilo,
• sústreďovať všetku svoju energiu na druhých a ich problémy,
• čudovať sa, prečo nemajú nikdy dostatok energie,
KONTROLA
Mnohí spoluzávislí:
• prežili nepríjemné udalosti s ľuďmi, ktorí boli mimo kontroly a ktorí im spôsobili mnoho žiaľu a sklamania,
• sa boja nechať druhých, aby boli sami sebou a aby udalosti mali voľný priebeh,
• si neuvedomujú a neriešia svoj strach zo straty kontroly,
• sa domnievajú, že najlepšie vedia, ako by všetko malo byť a ako by sa ľudia mali správať,
• sa snažia kontrolovať udalosti a ľudí bezmocnosťou, obviňovaním, nátlakom, zastrašovaním, dávaním rád, manipuláciou alebo panovačnosťou,
• sú neúspešní vo svojom úsilí a vyvolávajú v druhých hnev,
• sú nespokojní a zlostní,
• majú pocit, že sú ovládaní udalosťami a ľuďmi.
POPIERANIE
Spoluzávislí majú sklony:
• ignorovať problémy alebo predstierať, že nijaké neexistujú,
• tváriť sa, že situácia nie je taká vážna, ako v skutočnosti je,
• navrávať si, že zajtra bude všetko lepšie,
• stále niečo robiť, aby nemuseli o ničom rozmýšľať, byť zmätení,
• byť depresívni alebo chorí,
• navštevovať doktorov a užívať upokojujúce prostriedky,
• stať sa workoholikmi a stále pracovať,
• míňať peniaze,
• prejedať sa,
• tváriť sa, že nič z toho nie je pravda,
• sledovať, ako sa problémy zhoršujú,
• veriť klamstvám,
• klamať sami seba,
• nechápať, prečo majú pocit, že strácajú rozum.
ZLÁ KOMUNIKÁCIA
Spoluzávislí často:
• obviňujú,
• vyhrážajú sa a zastrašujú,
• vnucujú,
• prosia,
• podplácajú,
• radia,
• nehovoria, čo si myslia,
• nemyslia si to, čo hovoria,
• nevedia, čo si vlastne myslia,
• neberú sa vážne,
• myslia si, že druhí ľudia ich neberú vážne,
• berú sa príliš vážne,
• svoje žiadosti a prosby vyjadrujú nepriamo, napríklad vzdychaním,
• pri rozhovore sa ťažko dostávajú k veci,
• nie sú si istí, o čo im vlastne ide,
• slová opatrne vyberajú, aby dosiahli žiaduci výsledok,
• snažia sa hovoriť to, o čom si myslia, že druhých poteší,
• snažia sa hovoriť to, o čom si myslia, že druhých vyprovokuje,
• snažia sa hovoriť tak, aby druhí ľudia urobili to, čo od nich očakávajú,
• nepoužívajú slovíčko nie,
• hovoria o druhých,
• vyhýbajú sa rozhovorom o sebe, svojich problémoch, pocitoch a myšlienkach,
• hovoria, že za všetko môžu sami,
• hovoria, že za nič nemôžu,
• sú presvedčení o tom, že na ich názore nezáleží,
• svoje názory vyjadrujú až potom, keď poznajú názory druhých,
• klamú, aby chránili a kryli ľudí, ktorých
• ťažko presadzujú svoje práva,
• majú problém úprimne, otvorene a primerane vyjadriť, čo cítia,
• myslia si, že väčšina toho, čo chcú povedať, nie je dôležitá,
• rozhovory začínajú cynickým, sebaponižujúcim alebo nepriateľským spôsobom,
• ospravedlňujú sa druhým za to, že ich obťažujú.
SLABÉ HRANICE
Spoluzávislí často:
• hovoria, že určité formy správania u druhých nebudú tolerovať,
• postupne zvyšujú svoju toleranciu, až nakoniec tolerujú správanie, o ktorom tvrdili, že ho nikdy tolerovať nebudú,
• dovoľujú druhým, aby ich zranili,
• nechávajú druhých, aby ich zraňovali aj naďalej,
• nechápu, prečo im tak veľmi ubližujú,
• sťažujú sa, obviňujú a snažia sa ovládať druhých,
NEDOSTATOK DÔVERY
Spoluzávislí:
• nedôverujú sami sebe,
• nedôverujú svojim pocitom,
• nedôverujú svojim rozhodnutiam,
• nedôverujú druhým ľuďom,
•snažia sa dôverovať nedôveryhodným ľuďom,
• myslia si, že ich Boh opustil,
• strácajú vieru v Boha.
HNEV
Mnohí spoluzávislí:
• sú veľmi vystrašení, zranení a nahnevaní,
•žijú s ľuďmi, ktorí sú veľmi vystrašení, zranení a nahnevaní,
• boja sa svojho vlastného hnevu,
• boja sa hnevu druhých,
• myslia si, že druhí ich opustia, keď prejavia svoj hnev,
•myslia si, že za ich hnev môžu druhí ľudia,
• boja sa nahnevať druhých,
• majú pocit, že sú ovládaní hnevom druhých ľudí,
• potláčajú svoj hnev,
• často plačú, mávajú depresie, prejedajú sa, chorľavejú, robia zlé a podlé veci, aby sa pomstili, správajú sa nepriateľsky alebo mávajú záchvaty hnevu,
• trestajú druhých za to, že ich nahnevali,
• hanbia a obviňujú sa za svoje pocity hnevu,
• cítia stále väčšiu zlosť, nepriateľstvo a zatrpknutosť,
• cítia sa bezpečnejšie, keď sú nahnevaní, než keď sú urazení
RÔZNE
Spoluzávislí majú sklony:
• byť extrémne zodpovední,
* byť extrémne nezodpovední,
• byť mučeníkmi, ktorí obetujú svoje šťastie i šťastie druhých kvôli veciam, ktoré si obetu nevyžadujú,
• ťažko sa s ľuďmi zbližovať,
• ťažko sa zabaviť a byť spontánni,
• na svoju spoluzávislosť reagovať vcelku pasívne, plačom, urazením alebo bezmocnosťou,
• na svoju spoluzávislosť reagovať vcelku: agresívne - násilím, hnevom a tyranizovaním,
• striedať pasívne a agresívne reakcie,
• byť kolísaví v citoch a rozhodovaní,
• smiať sa, keď sa im chce plakať,
• byť verní svojim návykom a ľuďom napriek tomu, že ich to zraňuje,
• hanbiť sa za svoje rodinné, osobné a manželské problémy,
• nechápať svoje problémy a byť z nich zmätení,
• zakrývať, klamať a tajiť svoje problémy,
• nevyhľadávať pomoc, pretože si hovoria, že problém nie je taký vážny alebo dôležitý,
• nechápať, prečo ich problém nezmizne.
POKROČILÉ ŠTÁDIUM
V neskorších štádiách spoluzávislí:
• sú apatickí,
•sú depresívni,
• stávajú sa uzavretí a izolujú sa, i úplne strácajú zmysel pre každodennú rutinu a štruktúru dňa,
• zneužívajú alebo zanedbávajú svoje deti a ostatné povinnosti,
• trpia beznádejou,
• začínajú rozmýšľať o úteku zo vzťahu, v ktorom sa cítia uväznení,
• premýšľajú o samovražde,
• stávajú sa násilnými,
• vážne duševne alebo telesne ochorejú,
• trpia poruchami stravovania (prejedajú sa alebo takmer vôbec nejedia),
• stávajú sa závislými od alkoholu alebo iných drog.
...s depresiou sa nikto nenarodi... je to dosledok nevyriesenych pricin problemu za ktorym je nevybudovana alebo negativna charakterova vlastnost.
baby nechcem vas velmi otravovat ,ale mozte sa venovat trosicku aj mne 😅 😅 😅 .Nikto mi neodpovedal ☹ .Tak ako to je s tymi neziaducimi ucinkami na zaciatku?Dneska som hovorila s kamoskou a vraj prespala uuuupne cele doobedie 😢
@mareksk niečo na tom bude, ale popravde marek, ked je už depresia, psychika, na takej úrovni že jednoducho si v začarovanom kruhu a bez pomoci to fakt nejde, sú potrebné medikamenty.. teraz som na tom dobre, a uvažujem nad zmenou, že pôjdem na pnku na potrebnú dobu, lebo u mna je dôležitý odpočinok a ranné vstávanie ma doslova ubíja a poobede som už doslova hotová.
@mareksk vobec sa mi nechce teda citat to tu vsetko , co si napisal, ale myslim, len tak letmo, co som zachytila, mas bud take dobre info, alebo si to studoval..ci ta zivot takto pripravil?
@evagy aj ja som mala problemy so vstavani, hlavne, ked som bola na vyssich davkach, ale ako mi to znizovali, tak sa to upravilo samo...ked mi vysadili lieky a nechali ma len na inekciach, tak som mala opacny problem ako ked som brala lieky, bola som hrozne cula v noci a nie a nie zaspat, ale dajako ma to preslo... 😠
@zvolsiinylogin ja práve naopak, ja som bola taká oddýchnutejšia pri liekoch a teraz ako znižujem som nejaká vyčerpaná.
@zvolsiinylogin nemusis citat vsetko ) staci ze si najdes dva tri vlastnosti a uz je co robit )
@evagy a fakt to bude trvat 3 tyzdne?Ale ona tie lieky bude brat len par mesiacov.Vraj.Na jar zacnu s vysadzovanim.A neviem ako to je s uzivanim napr. paralenu popri tychto liekoch?Lebo zacina byt chora a ako sme citali na letaku,nemalo by sa to brat spolu s ibuprofenom.Ale zas ked je clovek chory,nieco si musi dat
ahojte baby davno som tu nebola ako sa mate?ja tak vselijako raz dobre raz zle ale zajtra idem na kontrolu ku psychiatrovi po mesiaci tak som zvedava drzte palce 🙂 🙂
@lia09 hej, par mesiacov? to co poznam, tak to hovorili na zaciatku aj mne, kvoli motivacii a uz su z toho styri roky...no neviem, neviem..
@sikea ahojki, ty uzivs len AD?
@evagy ahoj, tak dnes som mala v praci volno, tak som zbehla ku kozmeticke a na obocie, 25 eciek neni mojich, este spekulujem ist na nechty, ale 10 eciek sa mi zda vela, este porozmyslam...chcela som ist aj do posilky, ale kamoske sa nechcelo, a ja som uz bola hladna a co budem medzi samymi chlapmi..tak priste..a ty sa mas ako? uz si na dovce?
@zvolsiinylogin no ani mne sa to nezdalo 😒 .Ale som zvedava,lebo ona ma vlastne len lahku socialnu fobiu,vobec nema problem ist medzi ludi ani nic podobne,akurat je medzi ludmi nervozna.A kedze to uz roky riesila ja u psychologa aj co
ja viem kde este,tak preto sa rozhodla pre lieky
A baby ked beriete tieto lieky,aj si date neaky ten poharik raz za cas.Lebo co budem snou robit,ked pojdeme spolu von a ona musi byt na sucho?Akoze nehovorim ze sa donemoty opit,ale aspon dake vino???
@zvolsiinylogin ahoj uzivam AD ale aj neurol......
@zvolsiinylogin dnes ešte nie som na dovolenke, ale na zajtra som si vybrala. už som unavená, svaly ma bolia a potrebujem sa poriadne vyspať. včera som bola u psychošky a ta že v pohode mi napíše pnku od januára. tak sa teším, aspon sa budem venovať sebe a zálubám. 🙂
sisnka ked je uz vysoke stadium je potrebna pomoc aj z vonku. odpoviem na tvoju spravu )
bonaqua dakujem za pripomenutie o com tu piseme ))...