Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?

filipko
16. nov 2006

Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara

sumienka2525
26. feb 2009

Som rada,ze je tu aj tato tema,pretoze aj ja mam pocity uzkosti, busenia srdca, nervozity, tazkosti s dychanim a nespavosti. Bola som s tym u psychiatricky, dosli sme k zaveru ze na mna teraz dolahli problemy ktore som dakedy mala s byvalim manzelom. Ze ono to na cloveka dojde uz ked je po stresoch. Dala mi SEROXAT ,citila som sa po nom omnoho lepsie a vsimla som si ze sa ani nestresujem ,bola som sice unavena po nom ale konecne som mohla normalne spavat a nebusilo mi ani srdce. Asi som urobila chybu lebo ak sa mi stav upravil,tak som ho vysadila a po pol roku sa to zacalo vraciat spet a som znova tam kde som bola. Kamaratka mi povedala ze ked budem brat dlhsiu dobu taketo lieky ostanem na nich zavisla a cim dalej to bude hosrie. Tak trosku sa aj bojim a neviem ci ho mam zacat znova brat alebo co dalej........

mikike
26. feb 2009

ja som brala lieky asi 2 roky.... citila som sa dobre, tak som uz nesla k lekarovi. Ale tie pocity, co som prezivala to sa neda vymazat z pamati. Pevne dufam, ze sa to uz nikdy nevrati.... okrem toho som skusila trosku zdravsie zit. to znamena sport, zdrava strava, odpocinok.. niekedy sa to ale neda, marne si clovek nieco naplanuje, stale zvoni telefon,vsade sa ponahlame, vsade je stres okolo nas....

kubaka
26. feb 2009

andy.a - aha, díky, je to udržovací dávka,nevím, proč tomu říkám terapeutická - švagrina to často používá - sama na AD a v psychoterapeutickém výcviku - tak už mám z těch pojmů někdy guláš 😀

sumienka2525 - to ale musím hlasitě protestovat proti tomu bludu a nebezpečnému nesmyslu z neznalosti, co ti řekla kamarádka. 🙄 Důležitější je, co řekne psychiatr: jde o tvoje duševní zdraví a v tom případě je důležitější, co říká věda a ne "jedna paní". bez urážky tvé kamarádky... 😵 Když léky nebudeš brát, bude ti zle , pokud je vysadíš při první známce zlepšení, je to stejné, jako bys je celou dobu házela do záchoda: ony fungují i jako prevence dalších ataků v budoucnosti (psala už předtím Andy, je psychiatrička). Na antidepresivech se běžně musí být dva, tři - někdy i několik let a někdo celý život - třebaže na té "udržovací" 😀 nebo minimální dávce, právě proto, aby se to už neopakovalo. Záleží samozřejmě na typu onemocnění...

Co se týče té závislosti - je to jinak: jasně, že si tělo zvykne na dodávání léku, ale stejně tak e pak dá od těch léků zase pomalu ustoupit a snižovat je a pak, pokud už si vyléčená, můžeš být už bez nich. AD jen nahrazují mechanismus, který se při depresích porouchal: tělo si nedokáže dostatečně dodávat zásoby serotoninu do mozku, léky to tedy dělají za něho do té doby, než to zase zvládne tělo samo. Takže to není, jako že bys bez nich nemohla existovat - nefungují jako droga v tom špatném slova smyslu.
Závislá můžeš být právě na tom Xanaxu, Lexaurinu atd, ty jsou návykové v tom blbém slova smyslu. AD ne.
Ovšem když je naráz vysadíš třeba po půl roce užívání, jasně, že se dostaví pořádný absťák, to je zákonité - taky jsem to zažila. Když jsem ale plánovaně, pomalu, vysazovala na začátku těhotenství, šlo to a byla jsem celé těhu bez nich a naprosto spokojená. NO, v šestinedělí to byl ovšem sešup pěkný ... 😀
Doufám, že jsem to laicky a obrazně popsala bez nějakých zásadních nepřesností - no, Andy mě když tak zkoriguje. 😅 Kuk!

andy.a
26. feb 2009

Kubaka,ahoj 🙂 😎
sama by som to lepšie nenapísala 😅 😝 😉

kubaka
26. feb 2009

Jo, aby nedošlo k mýlce, tuším, že ten mechanismus působení AD jsem popsala jen ten jeden typ ( Citalec) z té velké "rodiny" andidepresiv - jiné neznám. A berte to jako obecně řečeno, pro ilustraci - já si to všechno taky hledala na internetu. Dají se najít i rozbory jednotlivých léků jak fungují a na co se dávají a vědecké studie o jejich působeí - z toho jsem pochopila to,co jsem lidově popsala výše. 😉

sumienka2525
27. feb 2009

Kubaka: Diki za radu. Asi urobim najlepsie ked pojdek ku svojej psychiatricke a nasadi mi naspät lieky, lebo tieto pocity uzkosti - idem zošaliet niekedy. Myslela som si ze sa to casom upravy samo ked sa budem snazit byt kludna a nestresovat sa zbytocne. Ale vobec to tak neni.

hemi
27. feb 2009

Súhlasím s Kubakou. Mne sa lieky vysadili a som spadla znova . Ak sa z tohoto "vylížem" nikdy v živote nevysadím.
Radšej brať tabletky , ako ničiť život sebe , rodine , priateľom. Ospravedlňujem sa za tento výrok " streliť guľku do hlavy".

sumienka2525
27. feb 2009

hemi: Tak - tak veru. Aj ja budem musiet asi zasa zacat s tabletkami a uz ich nevysadim veru, lebo tieto stavy uzkosti su strasne. A potom som nervozna zo vsetkeho a vsetkych. Boze ta psychika ake to nechava dosledky na ludoch. Keby tie pocity sama nezazivam tak asi ani neverim ze to moze byt az take hrozne.

kubaka
27. feb 2009

sumienka - přesně ty šílené záchvaty úzkosti znám - je to fakt hrozný stav, kdo to nezažil, nedokáže si to fakt představit. Mě na to nejvíce děsilo to, že jsem při tom záchvatu úzkosti (a paniky¨) ztrácela kontrolu sama nad sebou a v té chvíli jako bych se vymkla sama sobě z ruky a ten moment toho, že se nedokážu ovládat, nevím, co od sebe můžu čekat, nemůžu se na sebe vůbec spolehnout a neodhadnu reakce - to bylo velmi odporné. Nikdy jsem neodhadla, jak na co zareaguju, jestli to dokážu, nebo budu někde na zastávce tramvaje bezradně koukat okolo sebe a snažit se zjistit, jestli jedu tam, kam potřebuju - a to jsem jezdila jen k terapeutce a k psychiatrovi 😀
Do určité míry, když jde opravdu o lehkou depresičku - takový závoj vyčerpanosti emoční i psychické se z toho člověk dokáže sám dostat, ale pokud je to už kalibr, který tady všechny popisujeme, z toho se tělo už nedokáže dostat bez podpory léků. Když máte zlomenou nohu, bez berlí (nebo jiné opory) se prostě nikam nedostanete.
Fakt je lepší pár let brát tabletky, protože duševní zrdraví je to nejdůležitější. Na něm stojí a padá všechno, celé naše žití. I na rodinu to působí - naše rodina byla téměř v rozkladu, když jsem byla úplně na dně. Je to fakt síla, co ta psychika dokáže udělat. Srazí na kolena, vezme všechny jistoty, sebedůvěru, schopnosti, někdy jde i o život. Takže kdo jsme to prožili, hořce jsme zjistili, že duševní zdraví je nade vše 🙂

Mimochodem, měla jste některá nutkání si nějak ublížit? Poškodit se, když vám bylo fakt hrozně mizerně a nevěděli jste, co s tou vnitřní bolestí už udělat?

andy- tak to jsem ráda, že jsem to nezmotala, 😅

sumienka2525
27. feb 2009

Nutkanie si ublizit ani nie ale par krat som na malu aj mojho draheho zacala blačat za uplne sprostu vec napr: Za prazdny papier z cokolady na stole alebo neupratane veci , az som stracala nad sebou kontrolu. Co som nikdy predtym nerobila a take veci ma ani nezozculovali. A o chvilu som zasa koli tomu plakala a prosila ich nech mi prepacia,ze som tak nechcela na nich vyletiet pre somarinu. No miestami si pripadam ako zrela na psychiatriu. Este ze to nebyva casto.

kornelia
27. feb 2009

sumienka vitaj, veru tie uzkostne stavy su hrozne a tiez som sa uz sama sebe divila ked som posledne mesiace velmi vela zjapala po detoch aj na manzelovi mi vsetko vadilo, tak teraz mame doma tichu domacnost, podla mna sa deti niekedy cuduju, preco nereagujem tak horlivo ako predtym, ale chvalabohu uz nepotrebujem kricat, ale viem pekne vsetko kludne vysvetlit ako predtym, tak som rada, ze som aspon takto pokrosila.
Ano to dychanie mi robi tazku hlavu, ale kedze viem ze je to priznak tej poruchy, tak je mi jasne, ze to ide z hlavy a mozem to premoct, tak sa s tym nezaoberam a ked na to nemyslim, je to hned lepsie.

Andy velmi pekne ti dakujem za vysvetlenia v IP, uz sa mi to hned nezda byt take vazne a takto si to viem uz vysvetlit, len tie niektore slova sa mi zdali cudne a zle som si ich vysvetlila, tak sa mi ten stav zdal byt veeeelmi vazny, no chvalabohu to tak nie je a podla mna ked pojdem na kontrou uz aj pani doktorka to bude vnimat inac, teda budem zvedava, ale je sa vnimam uz inaksie. 😀 😀 😀

sumienka2525
27. feb 2009

kornelia: Mne to uz pekne lezie na mozok tieto stavy. Som rada,ze je tu takato stranka a clovek vie ze mu ma kto poradit a pochopi ho kedze zazil to iste. Pretoze nietory znamy ma beru za hypochondra, ze to neni normalne mat taketo stavy. No ale kto to nezazije - nevie. Najviac ma ale mrzi ze som na malu nakricala pre nic -za nic a potom som si to vycitala. Je to strasne.

andy.a
27. feb 2009

..ešte poznámka k dlhodobému užívaniu AD..ak užívate jedno AD viac rokov,tá účinnosť sa časom stráca a je vhodné potom zameniť jedno AD za iné 😝

a divím sa že sa tu točia stále len tie isté AD dokola,veď na trhu ich je tooooľko..tuším už 6 ak nie aj viacej generácií AD 😕 😅
SSRI-teda spätné inhibítory vychátavania serotonínu..laicky serotonínové AD sú 3.generácia 😝 teDA Seroxat/paroxetín/,Citalec/citalopram/..a pod..nevien,či užívate niektorá iné AD-SSRI-čkové 😝 /napr.Magrilan-teda fluoxetín..sertralin-Asentra,Serlift..Fevarin-fluxoxamím../..aj Cipralex tam patrí,ale ten je zvláštna kategória..tzv.atypické SSRI antidepresívum 😝

4.generácia sú napr.venlafaxíny-originál Efectin a kvantum generík-Velafax,Velaxin,Alventa..,potom milnacipram-originál Ixel-generiká zatiaľ nemá..sú to SNRI AD-inhibítory spätného vychytávania sertonínu a noradrenalínu..tzv.duálne inhibítory,lelo účinkujú okrem serotonínu aj na noradrednergný systém

ďalšia generácia,ktorá sa ešte niekedy považuje za podskupinu tej 4.,sú AD blokujuúca alfa 2-adrenoreceptory-teda ovplyvňujú adrenalínové receptory-patrí sem mianserín.Lerivon-už sa moc nepoužíva a mirtazapínové D--originál Remeron,generiká napr.Mirzaten,Esprital-tie sa dosť píšu 😝

ešte som zabudla podskupinu tzv.SARI-AD-patria medzi SSRI,ale iba okrajovom,je tam zdvojený serotonínový účinok..patrí sem účinná látka trazodon a liek Trittico 😝

a novšie AD-Wellbutrin/teda účinná látka bupropion/..Cymbalta atď.. 😕 😕 😕

veľmi veľa ich je teraz na trhu 😝

takže som vám urobila pre zmenu také teoretické odborné okienko 😅 😝 🙂

sumienka2525
27. feb 2009

andy mam co studovat. No ja som bola len raz u psychiatricky a dala mi ten seroxat, mozno ked tam pojde teraz tak mi da nieco ine.Ale mne dost zaberal,pokial som liecbu neprerusila. Neviem podla coho mi to dala, ci to je na nejaku lahsiu formu problemov v psychike alebo ako to vlastne je.

andy.a
27. feb 2009

Šumienka,na určenie vhodnej liečby sú zaužívané postupy..iné AD tám pacientovi s ľahkou,iné so stredne ťažkou,iné s ťažkou depresiou/kedy sú prítomné aj samovražedné myšlienky resp.úmysly-taký stav je ale už vhodný na hospitalizáciu 😔 /

iné AD dám ,keď pacient má problém so spánkom..iné,keď naopak je unavený,utlmený a potrebuje aktivizovať..

a zasa napr.iné,keď sú prítomné aj príznaky panickej úzkosti,sociálnej fóbie,obsedantné myšlienky a správanie/nutkavé myšlienky../,agorafóbie..atď..je veľmi veľa typov depresií a úzkostných porúch a liekov je naozaj veľa,ide len o to,aby "zapasoval" 😉 😝

bambulik
27. feb 2009

holky tak já mám panickou poruchu se silným somatickým prožitkem, hrozně mě bolí hlava, mám pocit že vyskočím z kůže, máte to taky tak?

kubaka
27. feb 2009

Andy - to je teda pořádné teoretické okno 😀 - ale máš pravdu, že ty serotoninové se dávají snad nejvíc - okolo mne mají tři lidé citalopram, citalec /já měla aspoň navíc ten zajímavější Remeron 😝 ), další kamarádce citalec doktor nabízel -asi to práskají doktoři nejčastěji.
Další kamarádce na MD, která má panické hrůzyplné stavy a další a další potíže, dokonce dala doktorka troje léky, jedny z toho jsou neuroleptika. 😨 Tomu nerozumím, ale fungujou jí a začala se hodně zlepšovat. Dobře jí sedly.

bambulíku - že se člověku chce vyskočit z kůže, to znám - naštěstí mě u toho nebolela hlava - to už by mě asi ☹ . Ale že nemůžeš vydržet ve vlastním těle, to jsem zažila taky dost intenzivně.
A vono sám od sebe nějak zdrhnout nejde ... průšvih 😉

andy.a
28. feb 2009

Kubaka,práveže na SK sa už SSRI už tak moc nedávajú/ako pred 5-6 rokmi napr../,myslím že vedie venlafaxín a tie novšie 😀 😝 resp.sa kombinuje SSRI + ešte AD z inej skupiny,lebo často bývajú tie depresie dosť farmakorezistentné 😖
serotonínové hlavne u detí idú,lebo tam ani iná možnosť voľby nie je 😉

u dospelých zo serotonínových vedie Cipralex a ešte paroxetín 😝 /teda Paretin,Seroxat/ 😉

a Citalec ani nie-neviem,či ste počuli,že Zentivu ide kupovať iná fi/Zentiva bola zlúčená Slovakofarma a česká Léčiva/.. 😔 ale citalopramov je kopa,len konkrétne Citalec sa už tak nepíše ako kedysi,len Citalopramy od inýchg fi..ale to sú také veci,ktoré laikov a pacientov ani nemusia zaujímať,to len tak pre info...zasa nejaká teória 🙂 😉

bambulik,niektoré typy depresie majú LEN somatické príznaky/teda telesné-u teba to môže byť tá bolesť hlavy/..kedysi sa tomu hovorilo tzv.larvovaná depresia/myslím z gréčtiny larva je maska- a nie larva hmyzu..oprav ma Kubaka.. 😝 😅 ../..takže maskovaná depresia-skrývajúca za za bolesť hlavy 😒

andy.a
28. feb 2009

Kubaka,pojem neuroleptika sa tiež už nepoužíva..síce boli neuroleptiká,ale už sa skoro vôbec neordinujú..predpokladám,že tvoja kamarátka dostala k AD ešte nejaké AAP/atypické antipsychotikum-čo sú lieky pôvodne určené na schizofréniu,ale v súčasnosti už majú rozšírené indikácie aj na iné diagnózy..napr.ťažké depresie,ťažké panické poruchy,OCD,organické poruchy a pod..depresie s bludmi a halucináciami tzv.depresie so psychotickými príznakmi-tam patria aj popôrodné depresie 😔 a pod../

predpokladám,že kamoška dostala Zyprexu alebo Seroquel alebo Rispen..alebo teda generiká od týchto liekov.. 😕 😝 aj ked mám pocit,že v Čechách liečia trocha ináč ako tuná 😝 😀

sumienka2525
28. feb 2009

Nechapem,ze niektory ludia maju problemov az nad hlavu a nepotrebuju ziadne lieky a nemaju taketo stavy ako uzkost a podobne. Od coho to zavysi ? Co com viac labilná alebo ako to vlastne je?

andy.a
28. feb 2009

šumienka,každý človek je iný,závisí od povahy,ako je odolný voči stresom a pod..

niektoré psych.choroby zasa sú dedičné/aspoň teda riziko dedičnosti dosť veľké tam je/,napr.schizofrénia,Alzheimerova choroba apod..ale to nie je predmetom tejto diskusie 😒

depresie a úzkostné poruchy , o ktorých je táto diskusia sú viac-menej reaktívne 😒 teda záleží,kto akú záťaž zvládne,resp.nezvládne..a potom vypukne ten problém ☹

sú depresie aj tzv endogénne,alebo endomorfné..to sú ťažké depresie,vznikajúce bez nejakého vonkajšieho podnetu ,často bývajú dedičné,liečba je náročná,treba vždy hospitalizáciu..a veru ešte sa aj elektrošoky dávajú..ale to sú naozaj veľmi ťažké stavy,keď pacient len leží,nekomunikuje,neprijíma potravu,tekutiny.. a pod..takže tam tie elektrošoky sú potrebné,z tzv.vitálnej indikácie 😒

kubaka
28. feb 2009

Andy - to já těm lékům opravdu tak nerozumím - nevím, co jí dala, ale je to asi to AAP, co píšeš, protože na příznaky to sedí - těžká panická porucha, když až omdlela, rozjelo se jí to po druhém porodu, kdy dítěti pořád něco bylo a ona se šíleně děsila, že umře.
. Ani mě doktor nijak dalece nevysvětlil co to přesně dělá, na co to je, ptala jsem se, ale nějak mě tím nechtěl asi zatěžovat 😝 Ty je máš v malíku. že se to léčí jinak u vás a tady, to je zajímavé - to víš teda opravdu nejlépe ty, jsem ráda, že jsi vnesla trochu informací . Jak říkám, doktor mi to nějak moc nevysvětlovat.

S tou larvovou depresí, to znám - je to deprese, která se maskuje jako něco jiného - to sedí. Ale upřímně já si právě myslela, že je to od larvy hmyzu! 😀 On totiž ten obrazný smysl je vlastně stejný - je zakuklená, tváří se jako něco jiného. Netušila jsem, že je to z řečtiny Maska. Ale smysl je stejný.

bambulík, takže ano, ona se deprese může projevovat výbuchy nelogických bolestí - hlava, mě třeba bolela zápěstí, že jsem nemohla pracovat na PC, potom záněty v ramenou 😨 , v kyčli, - to je přesně ta "zakuklená" "zamaskovaná" deprese. Jenže, koho by to napadlo, že jo...

šuměnko: to jsem se taky ptala - rozdíl je v tom, že když máme tyhle fyzické stavy úzkosti a paniky, tak to už není problém "problémů" okolo sebe, ale je to problém špatně vyvážené chemie v našem mozku - ta nerovnováha způsobuje tyhle reakce . Ta nerovnováha se proto musí léčit lékama. A ta nerovnováha vzniká - snad to napíšu přiměřeně - tím, že při dlouhodobém stresu, přetížení, přepracování, vysoké duševní zážtěži se odčerpává hormon serotonin (což je hormon dobré nálady, se mu říká) a vůbec se rozhodí celý citlivý chemický proces v mozku a toto vše pak způsobuje tyto různě těžké a závažné stavy. Když se prostě vyčerpají i rezervy z mozku, dojde k poruše a tělo si ho nedokáže dostatečné množství uzamykat v hlavě. Potřebuje proto ten mechanismus rozhýbat léky.
To už je nemoc pro psychiatra, není to jen životní problém, který se dá řešit u psychologa.
Ale určitě a rozhodně to není naše chyba !!! To bacha - žádné obviňování. Každý má prostě citlivost nastavenou jinak - někdo je splachovací a někdo citlivý.
Takový Viktor Kožený 😀 nevypadá, že by měl deprese a to ho honí půl světa. Umělci a tvůrčí lidé trpí depresemi častějí - jsou citliví, vnímaví a příliš duševně pracují. Živná půda deprese.

sumienka2525
28. feb 2009

Andy, Kubaka Diki za odpovede. Rodine nemame nejake depresie aspon o nich neviem. Je pravda ze ked sa nico stane prezivam to maximalne , musim na to stale mysliet aj ked nechcem a prezivam aj to co sa ani mna netika. Asi si vsetko moc beriem k srdcu. Hmmm

sumienka2525
28. feb 2009

Ozaj a to som sa chcela opytat, moze mat aj dieta 9 rocne depesie? Moze to dieta pochytit odomna tym ze ja som nervozna casto a nesvoja? Mala je dost citliva, nechcem aby mala aj ona taketo stavy v buducnosti. A da sa tomu nejako predist este skor ako take stavy nema?

kubaka
28. feb 2009

andy - už vím s tou larvou - ta hmyzí larva dostala právě jméno po tom řeckém slovu - proto je to významově stejné 😀

šuměnko - citlivé děti velmi velmi vnímají náladu v rodině, hlavně matky - můj syn je úplný barometr mého duševního rozpoložení od malička. Když jsem onemocněla, šel akorát do 1. třídy a doléhalo to na něho fakt hodně. Už kvůli němu jsem se musela dát do kupy. Je to vůbec hodně citlivý kluk, trochu melancholický a má trochu výkyvy nálad, sleduju ho, jednou měl takové období ve škole trvalé nespokojenosti a rozladěnosti,když něco prožívá, tak je to fakt nadoraz - že jsem k ním šla i k psycholožce. přešlo to...

tu patologii u dětí ale nechám na Andy - (mám dojem, že dítě může mít deprese - ale funguje to nějak jinak než u dospěláků)

kornelia
28. feb 2009

Dievcata, nech je vam uz vsetkym lepsie, ja sa zatial drzim a uz cakam na to slniecko buduci tyzden. 😝 😀
Zajtra niekam vypadneme, manzel slubil, rodinny program s detmi, no aspon nieco ine ako kazdodenny kolotoc. 😝

arleta
28. feb 2009

Júj, ale ste toho popísali...Tak sa na to mrknem... 😉

Moje deti hneď vicítia, len keď ma niečo trochu trápi, alebo som nervózna, hlavne to menšie dítko. Takže o depresii nehovoriac...

Ja som užívala Sertralin, tak to som tu celkom výnimka.
Teraz sa mi spätne zdá, že som z neho bola trochu nervózna, alebo to bolo z choroby? Už je to dávno, vtedy som hlavne vnímala zlepšenie tej úzkosti.

arleta
28. feb 2009

Kubaka, jak ja závidím takým Viktorom Koženým 😀 😀 😀 !
Prečo som taká, že si zo všetkého robím ťažkú hlavu?

andy.a
28. feb 2009

áno,baby,veru aj deti mávajú depresie,v každom vekovom období sa to prejavuje ináč..u puberťákov a adolescentov ako u dospelých 😕

u menších detí tak 3-6 rokov,sú to také emočné poruchy,plačlivosť,zvýšená citová fixácia na matku/separačná úzkosť/,neskôr- preškolská a školská fóbia-u školákov..u menších školákov sú časté somatické príznaky,ako bolesti bruška,hlavy,aj vracanie,hnačky..poruchy sústredenia v škole..no je toho dosť a je to oveľa náročnejšie na liečbu 😒

tuná sa radšej venujme len dospelákom,prosím 😉 😝 😀

hemi
28. feb 2009

Andy, seroxat mi už zaberá pomaly , ale tú únavu ešte stále veľmi cítim . Večer som so spaním nemala problémy a teraz neviem zaspať . Celý noc som skoro hore . Počula som , že sa dajú aj na noc dať AD.