Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?
Ahojte, prosim o radu tie, ktore mali skusenosti s depresiou.
Mam 7 mesacneho synceka, ktoreho strasne lubim, no kedze som bola na neho viac menej sama, v noci som k nemu vstavala 3 x, navodila sa u mna depresia ( zrejme z vycerpania). Bola som v nemocnici 2 tyzdne, uzivam antidepresiva. Chcela by som vediet ako sa tejto choroby co najrychlejsie zbavit. Po prichode domou z nemocnice sa citim lepsie. no dnes v noci som mala naval horucavy, potom zase zimnicu a nakoniec hnacku.
Kto to poznate, napiste prosim.
Dara
@1andrea111 neskúšala je to navykové ale v minulosti som mala xanax zabral vcelku dobre ale zbaviť sa ho bolo horšie radšej by som sa tomu vyhla asi počkám kým zaberú ad
@sardinka333 vychovávateľka pekné zamestnanie chcela by som ísť teraz do školy pedagogické minimum pre škôlky a vychovavateľstvo bojím sa trocha či to zvládnem pri tých stavoch a či ma vôbec bude baviť ta práca lebo momentálne nenachadzam nič čo by ma bavilo, ale to asi je aj tým stavom inak o tých prechádzkach, beh, šport máš pravdu ja som chodila predtým cvičiť a fakt že super mala som aj trenerku a ta ma riadne doriadila aj som oveľa lepšie spala potom asi začnem zas aspoň tie prechádzky a nejaké kardio. A možno sa podarí aj schudnuť.
Tiež som si myslela že bude lepšie keď si niečo najdem na prácu že budem mať menej času myslieť na sprostosti a zastavia sa mi troška tie hnusné myšlienky ktoré mi len balamutia myseľ a nie a nie ich zastaviť
@rosea ja som robila to učitelstvo pre MŠ a vychovávatelstvo v Bratislave a dalo sa to zvládnuť. Neboj, to ti pozornosť uplne sa prepne na iné a človek naozaj nemá tolko času myslieť na seba a svoje pocity. Pojdeš von, medzi ludí, urobíš niečo pre seba a aj to ti psychicky pomože lebo budeš na seba hrdá čo si dokazala. Tie myšlienky to je začarovaný kruh - a pomožu ti aj lieky a aj to, ked tu pozornosť na niečo sustredíš, ale iné ako je napr. čítanie o depresii...proste normálne sa niekedy treba doslova prinutuť robiť niečo, hocičo čo si myslíš že by ta bavilo.
@sardinka333 momentalne som v stave ze vsetko co zacnem nedokoncim, bojim ze ani skolu nedokoncim a potom sa budem citit este horsie. Ty uz davno si si urobila. Chytam sa vsetkeho rozmyslam na viac smerov kam upriamit pozornost ale momentalne sa mi nic nedari. Som taka nejaka znechutena, aj teraz ma trapi nespavost a dr mi dal calmaben ale to nieje ok aj tak nespim a na druhy den som strasne ospala. Uz neviem co skusit. Kebyze sa aspon normalne vyspim inak fungujem cez den. Pisalo s tu aj o odblokovani uzkosti, stresu... neskusala si?
@rosea skušala som to odblokovanie - kineziologiu ale mne osobne to nesadlo. Neskušala si ten autogenny trening? Jednak uvolnuje a jednak navodzuje nové vzory premýšľania nad vecou. Lebo človek sa vidí velmi negatívne ani si to neuvedomuje. Ja sa nepovažujem za nejako extra inteligentnu a rozhladneu osobu, a hento bola maturita, určit euž jednu máš a zvladla si to! Takže kapacitu na to máš - len si treba viac veriť. Ja som mala všelijaké spolužiačky - niektoré to flakali a aj tak urobili!!! Nie že by toto bol navod ako na to ale proste šťastie praje tomu kto skusi - ja som na prvej prednaške ked som sa prihlasila na Bc. išla domov s tým že končím!!! Proste mne to prišlo nezvládnutelné tolko nám toho navalali - toho učenia. Ale ono sa to v praxi utrasie, treba si najsť kamošky čo sa učia a nie čo také čo chcu len opisovať a zviesť sa na tvojom chrbte. A skončila som to popri materskej so štipendiom a červeným diplomom!!! A to som neni nikto výnimočný, nikto so špeciálnymi schopnosťami práveže mám problémy - koli obsedantnej poruche lebo to velmi tie dotieravé myšlienky vyčerpávaju, nejdu presmerovať a v mysli sposobuju ,,divný pocit,, ťažkosti v sustredení na iné a pod. Dokázala som ja tak dokážeš aj ty!!! Neexistuje že nie. Na slovo nedá sa zabudni!
Dobre rano,povodne som xcela pisat aky je dnes fajn den,ze sme sa vcera pornzpravali s manzelom,ktory ma strasne podrzal a mne je o 100% lepsie..ale predbehol ma muz kt mi uolal,ze ma vrobote vypoved!len jak!pre nic za nic!a dalsie trapeneie je na svete...neviem co bude..deti..hypoteky..
@rosea problémy s nespavosťou tiež dobre poznám. Trápila som sa s nespavosťou takmer rok, čítala veľa, skúšala veľa. Začínala som takými ako čaj z medovky, benosen, ditiaden, neskôr stilnox, neurol... všetko toto pomohlo len krátkodobo, pokiaľ si telo nezvyklo, ale zase na druhej strane mi to pomohlo prekonať to obdobie. Čítala som o poruchách spánku, skúšala, cvičila, pohyb na čerstvom vzduchu, ísť spať v pravidelný čas a tiež tak vstávať, spánková hygiena a pod. Nič mi nepomáhalo. Momentálne beriem tri mesiace tritico - sú dni keď spím horšie, ale celkovo sa to dá, dá sa fungovať celkom OK. Preto si myslím, že je dobré AD s účinkom sedatívnym na noc. Tiež si myslím, že aj keď je užívanie návykových liekov pohyb na tenkom ľade, sú na to, aby pomohli preklenúť obdobia. Po psychologickej stránke pri nespavosti je dôležité - je základ pre úspech - vystúpiť z bludného kruhu - zase nebudem spať. Strach z toho že sa znovu nevyspím je najväčšia brzda spánku. Mne pomohlo čo najmenej sa sústrediť na to, pomohlo mi poznanie, že nie všetko záleží od toho ako človek spí. že aj po nevyspatej noci môže človek fungovať a naopak. Ale samozrejme aby človek z toho bludného kruhu aj vystúpil, potrebuje aj spať a tu pomôžu lieky. V literatúre píšu že jeden zo spôsobov ako sa zbaviť strachu že sa nevyspím je náročky na snažiť nezaspať. Tiež mi pomáhalo, že keď som do 40 min nezaspala, tak som vstala, šla niečo robiť a po 30 min až 1h som sa vrátila a znovu skúsila zaspať, ako som nezaspala zopakovala som to celé znovu a znovu. No najviac mi pomohli lieky, ktoré teraz beriem a spím. A keď prídu dni, že spím horšie, tak to neriešim. A žijem v nádeji, že raz tie lieky znížim na minimum až úplne. tiež mi pri zaspávaní pomohlo predstaviť si niečo - obraz - udalosť zo svojho života, kde som sa cítila dobre, predstaviť si ju vo svojej mysli, rozvíjať ju, myslieť na to a tak zaspať.
ahojte
odporucam pozriet si produkty na stranke http://www.vitaeshop.sk/action/Affiliate/setAcc... title="www.vitaeshop.sk">Vitamíny a výživové doplnky
ide o vitaminy a mineraly, ktoré môžu zlepšiť nielen Vaše zdravie ale aj psychiku. Dajú sa tam nájsť rôzne druhy aj pre deti a tehotne mamicky,
Osobne som veľmi spokojná lebo viem, že všetky tie lieky naozaj obsahujú prospešné látky a nie su len ako cukriky. Navyše to vychádza urcite omnoho lacnejšie ako v lekárni.
Som si istá, že ak tomu dáte šancu určite Vám pomôžu. Ako som už povedala veľmi dobre pôsobia na psyckú pohodu .
Čo reklama? Vitamínové doplnky mne na psychiku už žial nepomožu - a Elicea ma stojí 70 centov krabička! Cečko za 15 eur dakujem naprosím - v DM ke maju praškové za 2 eurá. Čo som ja už pohltala vitamínov!!!!
@sardinka333 super si ma presvedčila áno jednu maturitu mám a vlastne toto bude druhá maturita 2 ročné študium ale externé. dík za podporu vieš ako hľadám si robotu je jedno aku dohoda, brigáda, TPP nedarí sa mi a dosť sa aj zhadzujem lebo si neverím ja mám úzkostnu neurozu ale podľa toho čo píšeš tak to bude niečo podobné lebo v podstate aj mne ulietaju myšlienky a tiež sa neviem sústrediť ak mám niečo dostať do hlavy ale popri MD som zvladla 3 kurzy síce to nebolo až tak ťažké ale tak hádam ak to dali iné dám aj ja. autogenny trening som skušala aj ja ale sa mi nedarí uvoľniť sa aby aj fungoval. Môj dr. mi vravel že nieje všetko pre každého a nemam vešať hlavu že ani on to nezvládol a nemá úzkostnu neurozu.
@4baby fuha tak to ma veeeeľmi mrzí zvládla si to s mužom a teraz toto ani neviem čo ti mám napísať aby som ti troška pozdvihla náladu. Teraz asi musíš troška podržať ty jeho lebo isto je z toho hotový a trápi ho to a spoločne niečo vymyslieť buďte si hlavne oporou a hlavne s ním teraz komunikuj.
ako si spokojna s Eliceou? chcem ostat pri escitaloprame len chcem vyskusat ineho vyrobcu
#pre-vsetky Ja neviem,ci je to liekmi,ale uz tyzden mam na čele suchý kruh veľkosti odtlačku prsta. Strašne ma to už ruší! Môže to vyvolať niektorý z liekov Rivotril,Elenium alebo Mirzaten?
a konkretne aky liek mas? no pozerala som, to bude z lieku, take suche mam na rukach odkedy beriem ad, nakoniec som to nasla aj v neziaducich, aj som korektor nikdy nepouzivala a teraz des, vyazky aj v dekolte, zajtra idem na kontrolu a nech mi da ine, ale escitalopram si necham, len vyskusam ineho vyrobcu, udajne je velka pravdepodobnost, ze nejaka pridavna latka robi problem, snad mi vymeni
@rosea ved ako vravíme ,,je to cesta,, že čo ti pomože z tých terapii. Inak vidíš, si hovorila že ,,máš problém niečo dokončiť,, a hen ju! 3 kurzy popri MD!!!! Ako že nebolo ťažké? Popri MD nie je nič nejaké jednoduché - decko ti ochorie, domacnosť. Ja žial poznám také čo su na MD a ani nemaju upratane, navarene a to nič nerobia ine len su doma! Čo budu robiť ked pojdu do roboty? Zahynu v špine? Ako ja som tiež fajnová, opišťaná a aj lenivá niekedy ale ,,odsať podsať,,. Podla mna každé vzdelávanie alebo hocičo čo robíš pre seba ti pomože ,,pozdvihnuť sa,,. Napíš si na papier všetko dobré čo si dokázala, komu si pomohla a uvidíš že to nie je maličkosť a je to ho celkom dosť a možno uvidíš že ty máš v sebe ovela viac potenciálu ako si myslíš.
A tebe lekár dal nejaku konkrétnu diagnozu?
@sardinka333 áno dal úzkostná neuroza ktoré po veľkom vyčerpaní ide do depresie to je už keď som so silami v koncoch a niesom schopná vstať z postele to sa mi stalo pred 2 rokmi kedy som sa rozhodla ísť k dr a dal mi AD stali mi ešte doma 2 týždne a tak som sa až rozhodla potom som ľutovala že nie skôr ale asi to tak malo byť, teraz keď som ich vysadila v dec. bolo ok do konca dec a potom opäť prišla úzkosť nespavosť asi skoré vysadenie bojím sa teraz myslieť na vysadenie že čo bude. K tomu sebavedomie 0 bodov a nehovoriac o tom že si neverím.... ono možno to je aj tým že som po MD neviem
Dakujem vsetkym za podporu.snazim sa muza podrzat byt mu oporou,musim,musime stat jeden pri druhom,aj sme sa vcera pomojkali a slubili si ze to spolu zvladneme.musime.dufam ze mi nebude musiet odist prec,alebo na tyzdnovky..to by moc tazke...nexcem aby sa trapil,nejako bolo nejako bude.hlavne nech sa to uz vyriesi-akokolvek,len nex je pokoj.hnusna doba je teraz...ludia su zli...zamestnanca si nikto nevazi.nie jak kedysi ze nasi stari rodicia robili niekde 30rokov.
@4baby no máš pravdu teraz si rok 2 v jednej firme a máš padáka ešte keď na teba vezmu prachy z úradu tak ťa tam držia len kým musia a potom odchod. Hnusná doba je práce niet ľudia žiju z hypotéky ktorú je potrebné platiť účty telefony, deti k tomu nieje to jednodúche sa nečudujem že toľko ľudí má psychické problémy...
@sardinka333 prosím ťa ak si začala užívať AD aj tebe sa stav na začiatku zhoršil? teda úzkosť silnejšia aj viac depresívna som. Alebo máš skusenosť že ti niečo strava, kava..... zhoršuje stav?
@rosea ahoj, mne tiez niektore jedla doslova vyprovokovavali uzkost 😒 kavu a drazdive jedla som vyradila zatial. Mne napr. aj z pizze, asi z kecupu sa rozbuchalo srdce...alebo biele pečivo...snad sa to postupne s liecbou ukludni 🙂
@rosea vieš čo ja osobne som to tak nemala. Začala som užívať a ešte nejaku dobu trval moj stav a postupne sa to zlepšovalo ale žiadne výkyvy. Kava a strava to na moju prsychiku nemá zásadný vplyv jedine sladké mi samozrejme ,,pohladí dušu,,. Podla mna je to veeelmi individuálne a aj na tých príbalových letákoch píšu že stav sa može dočastne zhoršiť. Ja skor reagujem uzkostne na rozne vnemy, napr. negativne spravy, myšlienky, nalakam sa, normalne citim ako mi stupa adrenalín a rozbucha sa srdce.
Pri neurozach je ta nervová sustava slabšia, nie je odolná preto aj dráždivé jedla ktoré stimuluju ako kava, čokoláda alebo aj korenené jedná možu dráždiť. Zial toto si človek musí odsledovať na sebe a tak zistí že čo mu škodí. Máš pocit že ,,stále nič,,? Kolko berieš - ako dlho a aku davku?
@sardinka333 serlift prvé 3 týždne 0,25mg teda pol tbl, teraz 2 týždeň 50mg 1 tbl, to je plna dávka, ktorú som brala aj pred prerušením, kedy som bola v poho ale vieš čo je zaujímavé že keď som v septembri začala vysadzať dostala som sa na dávku 0,25mg každý deň a potom novem a dec na 0,25 obdeň a to obdobie sept-dec som sa cítila najlepšie neviem čím to bolo možno neboli žiadne problémy, stavy ale fakt toto obdobie bolo super chcela by som aby sa vrátil ten stav.
Ja som zatiaľ nič nespozorovala aby som sa pri nejakom jedle kave, sladkom cítila nejak zle ale čítala som o tom že to môže vyvolávať. Pre mňa je najhoršia nejaká udalosť a to vôbec nemusí byť v rodine. Napr stačí že si prečítam že niekto spachal samovraždu a hneď som v svojom stave. alebo ak niekto rozpráva že má rakovinu ide na operáciu stratil prácu, odišla od neho manželka..... proste všetky životné udalosti a najhoršie to je momentálne smrť strata zamestnania..... asi aj preto že sa bojím nového zamestnania a bojím sa aj smrti akože nie prirodzenej ale depresia riziko samovražda viem su to veľké depresívne stavy ale proste mám rešpekt.
Inak pre prvej epizode som mala myšlienky bojím sa ísť na balkon čo keď vyskočím nemôžem mať nôž v ruke čo keď si podrežem žily ale nebol to úmysel skôr úzkosť to vo mne vyvolávala ale veľmi mi vtedy pomohla psychologička ktorá mi to všetko vysvetlila aby odišiel ten strach a aj úzkosť. Aj teraz ešte pokračujem s psychoterapiou myslím, že je na nezaplatenie lebo také 2-3 dni po terapii s cítim omnoho lepšie ako pred a niekedy sa ani neviem dočkať kedy tam pôjdem.
Môj mozog funguje veľmi citlivo na veci ja strašne všetko rozoberám neviem si povedať dosť urobila si to povedala si nie prečo vyčitky.
@rosea
chapem tvoje pocity, ale das to, len ten strach prekonat, sice som bola nervozna ked som nespala, ale si vravim, no co snad nie som jedina, co nevie spat, ale zit nejak musim aj uzivit sa 🙄 🙂 a inak beriem placebo davku Frontinu na noc 0,25 mg, alebo polku z neho 🙂