Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?

@janka_banka urcite chod cvicit ale s mierou🙂...ak nebudes vladat prisposob to svojim silam....a tie skarede myslienky prec.....staci ze vonku je skaredo a preto my usime mat pekne "slnecne" myslienky......a hned bude lepsie🙂...verim ze sa Ti polepsi zajtra uz bude urcite lepsie🙂

@ivka1302 Ďakujem dievčatá za povzbudenie, tá úzkosť je naozaj zlá zlá vec, ale verím, že bude už len dobre a cvičenie mi len a len prospeje 🙂

Ahojte dievčence,

tak dneska kooonečne piatoček a vlastne aj víkend.... ale prečo mi je tak zle? .... Ja už fakt neviem, myslela som si ,že už začínam byť celkom v pohode, a dnes mi je totálne zle.... v robote som len predýchavala, a doma ešte horšie.... beriem stále ten Tianeptin a Rivotril,... ale mám pocit, že mi už akosi nezaberajú....nie, to nie je to správne slovo.... zaberajú mi v tých hnačkách a tak, ale ten pocit, ako keby som mala kosť zabodnutú v krku, bolí ma na jednej strane krku, a je to permanentné, aj ked si tie lieky dám... neprestáva to.... fakt neviem, či by to nemalo prestať.... ale neprestáva..... zatiaľ ziadna zmena... a dnes som si dala aj lepší obedík.... okrem chleba a rohlíkov.... a už ma bolí nenormálne žalúdok a pod pravým rebrom.... tak ja fakt neviem, či je to psychosomatické, že si to fakt len namýšlam.... alebo s tým žalúdkom a krkom niečo mám..... Na tom krku aj cítim na jednej strane zväčšené uzliny.... tak ja neviem.... už sa fakt "neviem doslovne dočkať toho gastra".... nie že by som sa na to tešila... mám z toho hrôzu, lebo dvakrát to bolo zlé.... ale presviedčam sa, že to prežijem a že mi konečne zoberú vzorky, a možno mi povedia čo mi je, alebo nie je..... a ten krk, lekárka -teda moja obvodná mi predčasom povedala, že najprv počkáme na tie výsledky z gastra, a potom ma ešte niekde poposiela.... tak uvidíme.....
Alebo možno je to tým, že ide víkend, a ja som aj z toho v strese, že ide víkend, bojím sa, že mi bude zle.... práve vtedy, ked by človek potreboval oddýchnuť.... tak sa nedá, lebo mi býva cez víkend ešte horšie ako cez týžden.... tak ja neviem.... asi to už mám spojené s tým všetkým.... a príchod víkendu asi vo mne vyvoláva pocit strachu, že mi bude zle..... ☹ . Fakt som asi psychoš.... 🙂 . No idem spať.... možno mi bude lepšie.... dnes sa mi vstávalo naozaj hrozne do práce... a to som išla spať skôr ako obvykle.... 🙂 Tak uvidíme....
Všetky dievčatá pozdravujem, držím vám palce, nech je vám hlavne dobre, a nech sme konečne všetky zdravé.... a šťastné.... 😉 , a nech nás stretajú už len dobré veci, a ludia a situácie..... 😉

@majinulka Jeeeeej...tak Ty budeš krstná...... 😀 .... no aj ja sa hrdím tým, že mám kopec krstniat.... som naozaj šťastná, že ich mám.... aj ked to ide teda dosť do penazí, a tých nie je teda veľa.... ale na druhej strane je to super pocit..... 😀 .... Tak Ti prajem, nech to všetko prebehne hladko, a uvidíš..... že to tak aj bude..... Pri mojich posledných krstinách som mala na prípravu iba týžden..... 😀 a stihla som to.... dala som si v ten den ešte aj celú tabletku Rivotrilu, a bolo .... všetko dopadlo výborne..... a hlavne bez stresov, a to sa mi páčilo najviac.. každý bol v pohode... nič sa totiť nechystalo mesiace dopredu, a tak to možno preto bolo o to lepšie.... človek aspon nebol v strese.... a bolo to supeeeeer..... 😀 Tak ešte raz držím palceky, a všetko dobre dopadne.... uvidíš.... 😉

@ametyst123. Ja, ked mam stres hned ma rozboli zaludok:(ja som dnes spala len 5,5 hod lebo som vecer dost neskoro pila slabu kavu a nevedela som spat.Pocuj ved ty nemozes normalne fungovat s tak malo spankom🙂)ja som sa nevedela normalne vyjadrovat som hladala slova aj z toho nevyspatia Ta moze boliet zaludok.
A co tak sa preladit, ze jej super bude vikend ziadne vstavanie pozriem si s detmi rozpravky...

@janka_banka podla mna cvicenie len pomoze aj mne byva ovela horsie pred menzesom taka vnutorna nervozita

@ivka1302 som 20 km od Ba Zahorie🙂)a ty nebyvas v IT ci to som zle pochopila?

@eliska13 byvam v IT ale na Sk chodim navstivit rodicov a segri. Zahorie to je smerom z Ba na brno ze?

Kocky dnes som vynimocna vstala skor moji chlapi este spia musim iast ku kadernicke o osmej v inom case nemala nic uz som si vcera nadavala ale citim sa super som vyspana cera som isla aj skor do postele a dala som si ku posteli tablet s tou relaxacnou hudbou co poslala juliailuj a fakt sa mi lepsie zaspavalo😘😌🙂😉😊 no tak dufam ze dnes budem krajsia nebola som od augusta u kadernicky ako som odchadzala na Maltu. Uz mam fakt tie vlasy dlhe zelam pekny den vsetkym slniecko tu je dnes krasne😚🤗☺️😌❤️❤️❤️

@eliska13 Určite mi ten nedostatok spánku neprospieva.... 😖 . A práve dnes to vidím asi najviac, včera som to totiž neustrážila a isla som spať o 3.OO hod. ráno.... Síce som vstala o 11.OO hod. ale cítila som sa zle, a bolel ma neskutočne zalúdok.... bolí ma vlastne doteraz..... no už som nevedela, čo si mám vlastne dať.... a aj hlava ma bolí.... ale dala som si teraz predchvílou Nospu.... a mam pocit, že zabralo.... tak dufam, že to tak aj ostane.... a naozaj si musim nasypať popol na hlavu..... 😒 ☹ Musim s tým spánkom niečo robiť.... musia prestať tie filmy v noci.... (samozrejme, že romanťáky, alebo mám ešte rada aj dobrodružné, alebo scifi.... žiadne také filmy, ktoré sa pozerajú v noci... 😀 viete ako to myslím...) ale aspon vtedy mám pocit úplneho kludu, a ticha, a pokoja,..... ale nie je to vôbec dobré.... Musim sa zmeniť.... polepšíť.... škodím si tým, a nie je to dobré.... takto funguje už pekných pár rokov, a podla mna sa aj toto podpísalo na tom, čo teraz mám, teda PP.
Niekedy si dám taký že plán, čo cez víkend budem robiť.... a vždycky mi to nejak nevyjde..... a potom som z toho frustrovaná ešte viac, tak asi si už nebudem robiť žiadne plány.... možno aj z toho mám stres, z toho víkendu, že čo všetko by som chcela stihnuť, a nakoniec mi je tak zle, že neurobím nič.... 😔 😔 😔 ..... A dnes podobne... myslela som, že aspon poupratujem, ale bohužel.... nič..... akurát som konečne potriedila detské hračky.... majú totiž také boxy... to je podla mna najlepší spôsobom pre malé deti, ako hračky odkladať... nahádzať do tých boxov.... a je to... tak som ich naučila upratať za sebou..... zo začiatku nechceli.... ale vymyslela som spôsob... zoberiem veľký mech plastový.... a poviem, že každú hračku, ktorá nebude v tých boxoch, zoberiem... a hodím do koša.... aj som tak akože spravila... pozbierala som pár hračiek a akože ich vyhodila.... a zabralo to..... lebo dlho dlho som nevedela si s tým poradiť... všade sme mali hračky.... ale všade..... Teraz poviem, že beriem mech, a už pratajú..... 😀 Nie je to celkom správne... také "vydieranie"....ale toto jediné na nich zabralo.....takže sa naučili popratať svoje hračky.... 😀 . No dneska som tie hračky trošku preriedila, ked boli vonku, lebo niektoré sú už aj polámané, chýbajú im kolieska a tak.... takže som pár hračiek vyhodila naozaj, a čo oči nevidia, srdce nebolí.... Tak toto jediné som dneska urobila.... 😖 😖 a to som mala v pláne podstatne viac.... 😖 Asi si už plány nebudem robiť..... 🙄 ....

@ametyst123 hihi 🙂 ... ja si tiež nerobím už plány a ako mi doktorka káže robím všetko spontálne ako to cítim 🙂 ... ja nemám rada plány, lebo ak ich nedodržím, tak som sklamaná 🙂

@janka_banka Presne tak, aj ja som sklamaná, že som neurobila všetko, čo som chcela....a napriklad poviem aj môjmu manželikovi, že budeme cez víkend robiť toto, alebo hento.... a ked mi začne byť zle, tak neurobím nič, a môj manžel už je tiež z toho sklamaný.... Napr. včera som povedala, že by som sa mohla postarať o deti, a on aby mohol robiť na domčeku, ale bohužial , ja už neviem, fakt už radšej nebudem hovoriť a myslieť si nič dopredu, lebo to nevyjde nikdy tak, ako by som chcela.... a len som z toho frustrovaná, a aj ludia okolo mna.... ☹ ☹ ...
Dnes som dokonca ani nenavarila... a to som mala včera takú chuť, že dnes niečo nakuchtím... nič.... ostali sme pritom, čo bolo v chladničke.... ☹ ....

@ametyst123 je pravda ze aj ja si zariadim den podla toho ako sa citim vcera som vedela iba ze musim ist rano ku kadernicke a na koniec som upratala cely dom umyla kupelne a navarila zemiakovu kasu s fasirkami jej ale im chutilo😊😘👏👏☺️❤️ked je mi fain tak by som planovala aj dovolenku na Bali ale ked sa necitim dobre tak nechcem planovat auz vobec nechcem aby za mna planoval niekto iny. Napr. vcera sa ma priatel spytal kedy planujem ist pozriet nasich na SK a ja som o tom este velmi neuvazovala vzdy chodievam domov koncom aprila alebo koncom maja. Ked sa necitim byt vo svoje kozi tak uz len ta myslienka 9 hodinovej cesty ma unavuje. Ale doteraz som to vzdy zvladla tak dufam ze budem mat zase silu a dobre obdobie v tom case aby som to vsetko dala. A nasla som si teraz novu inspiraciu ucenia sa Anglictiny moj sef sa narodil v Afrike tak som s nim urobila zmluvu ze ma bude ucit😊😌🤗❤️Som rada lebo ma to posuva a som nutena sa ucit aby som nebola za blba😘🙂😊❤️❤️❤️

@ametyst123 Tak krstiny dopadli výborne. Krstniatko ich skoro celé prespalo a my sme sa dobre zabavili. Bola klasická gitara a samozrejme k tomu ľudovečky. Výborný relax aj sme sa dobre porozprávali celá rodina. No a tomu môjmu úzkostlivčekovi to tiež pozdvihlo náladu. Chodil usmiaty od ucha po ucho. Žrali ho 5-7 ročné kočky (z rodiny ☹ 🙂 ) Behali za ním, vešali sa po ňom. ( Škoda, že tam neboli staršie 🙂 😉 ) No hlavne nemal čas spomenúť si na to svoje napätie. Čo sa o dnešku nedá povedať, lebo vonku je sychravo a prší. Tak sa snažím s ním čo najviac komunikovať. A k tomu ešte zajtra nastupujú do školy po týždňových prázdninách. A to ho vôbec neteší. Ale každý deń nám prináša niečo nové. To s tým upratovaním hračiek veľmi dobre poznám. Keď boli chlapci malí, tak to bolo na dennom poriadku. No a teraz, keď sú už veľkí, (18 a 12) tak upratujem ponožky, mikiny a podobné veci. Ale aj to už obmedzujem. Jednoducho niekedy zavriem dvere do ich izieb 😀 a keď už nemôžu pre ten neporiadok niečo nájsť, tak si to pekne krásne upratajú sami.( Lepšie povedané - natlačia do skrine. A ak to nevidno, tak je to podľa nich upratané.) Ja som si už prestala robiť plány, lebo keď som ich nesplnila tak mi to len pokazilo náladu. Naučila som sa vyselektovať dôležité a menej dôležité veci. A zistila som, že mám viac času pre seba. Veď čo ak nebude v sobotu povysávané a utretý prach? Ani teraz to nie je urobené. Mali to urobiť chlapci a akosi k tomu nedošli. A ako tak pozerám, tak ani nedôjdu. 😔No čo? Mám na to celý týždeň. Alebo ešte lepšie to istí budúca sobota. 😉 🙂 Teraz urobím teplý čajík a idem s mojím stredoškolákom podebatovať o podnikovej ekonomike, lebo mu nie sú niektoré veci jasné. Dobré čítanie na nedeľné popoludnie. 😒 😕 🙂 Tak ti prajem pekný zvyšok víkendu.

Ahojte dievčatá, no dnes je vonku naozaj des a aj moja nálada je taká premenlivá, akoby som mala "zastretý" mozog alebo čo to je ... bola som nakoniec aj cvičiť, no teda trošku ma brzdila úzkosť, ale nakoniec som to dala 🙂 ... a teraz trošku upratujem, venujem sa rodinke ... konečne začínam mať pocit, že viem trošku oddychovať bez toho aby som nemyslela na blbosti ... ved to samé dobre poznáte ... bleee ... niekedy by som si hlavu vymenila ... Pekný zvyšok víkendu dievčence 😵

@janka_banka aj ja sa pripajam dnes to bolo poobednajsie lenosenie ale rano som stihala mala som na obed troch hladnych chlapov. Este si chcem vecer napustit vanu a urobit si telax. Tak sa tesim👏☺️😊😋❤️❤️❤️ U nas bolo dnes krasne pocasie a teplo.uz sa tesim na jar kedy odlozim vsetky kabaty a bundy🤗😜😡😡neboj Jani zase bude lepsie Nemozme vymenit hlavu to je pravda ale na druhej strane mozme zacat premyslat pozityvne a to tiez pomaha a hlavne ako pises oddychovat anemysliet na blbosti ked tak ...na pekne blbosti. Ja som si teraz zacala pozerat film Marecku podejte mi pero. Joooj ale ma to rozosmialo. Hlavne ako sa da vyuzit latina ve sroubarne🤗👏🏻😊🙂❤️❤️❤️

@majinulka no supeeer vidis ked sa odreaguje a nemysli na ten svoj problem je hned vsetko ine😜😌😚A s timi 5 rocnymi kockami by som to nepodcenovala moj priatel je odomna starsi o 18 rokov takze o jednu generaciu tiez sa smejem ze on uz naplno sexualne zil ked som sa ja narodila😜😘☺️😊. Najviac sme sa pobavili ked mi v restauracii povedali ze otec ma uz caka pri stole alebo ked ideme s jeho synmi niekam spolu tak si myslia ze som priatelka niektoreho z nich. Ale ja by som ho za mladsieho nevymenila ...aspon teraz nie😉😌🙂❤️❤️❤️

Ahojte dievcata. Vsetky moje bolesti, ktore dookola cele dni riesim a kvoli svojim myslienkam sa vzdalujem od mojej rodiny, maju od minulej stredy diagnozu. Funkcna slabost. Dostala som sa k lekarovi, ktory sa specializuje na taketo pripady. Ja som bola asi u vsetkych specialistov u ktorych som mohla byt, kazdy nado mnou krutil hlavou. Pozrite si tuto stranku, mozno sa v tom niektore najdete. Ja sa este musim naucit doverovat tomu, ze tato diagnoza je spravna. Mam o tyzden MRI mozgu, ktore ked dopadne dobre, budem sa zameriavat len na odputanie sa od pozornosti na moje probelmy. Vsetko co sa mi deje s telom, mozno aj vam, je realne. Lekari ktori s tym nepracuju o tom proste nevedia ale existuje to. (To znie ako nejaka konspiracna teoria 😀 ) tu je ta stranka: http://neurosymptomy.moonfruit.com/vitejte/4565... posielam link v cestine, original je to v anglictine. Ak to pomoze co len jednej, budem rada. Posielam vela sil 🙂

Este doplnim, bola som u uznavaneho neurologa , ktory pracuje prevazne s ludmi s Parkinsonom a rozlisuje prave ludi s touto funkcnou slabostou nervovej sustavy od vaznych ochorenim ako skleroza, Parkinson, .. Nebol to ziaden pochybny liecitel 🙂

@zuzanka0102 to je skvele Zuzi ze mas odpoved na tvoje problemy obcas staci tak malo vymenit doktora. Teraz uz len pracovat na odstraneni urcite ro nebude zalezitost jedneho dna ale ty to zvladnes😘😊🤗🙂❤️❤️❤️Vsetky drzime palceky a tiez zelam vsetkym nam aby sme tiez nasli odpoved na nase problemy a svojim prispevkom verim ze pomozes vela ludom ktori maju rovnake problemy a najdu odpoved prave v linku ktory si pridala Aj ked este nie si z toho vonku len myslienka na to ze mas odpoved na to co sa deje s tvojim telo musi byt pre teba velka ulava drzime palceky pri liecbe a myslime na teba😌😊❤️👏🙂😘😋😚🤗❤️❤️❤️

Ahoj babulky dnes je u nas krasne aj tak sa citim " super"..... mala som ist na kontrolu ale manzelovi tahali zubok tak ho opatrujem☹.... niekedy mi je az smiesne ako muzi( moji) zvladaju bolest ......neviem si predstavit keby isli rodit🙂....... prajem pekny den ,vela sil ........pa🙂

@ametyst123 ja to mám presne takto isto, cez týždeň sa "držím" a pride víkend a bac... Tiež mám strach z vikendov. A to si má človek oddýchnuť a ja mám pocit že mi je lepšie cez týždeň 😪. Jaj kedy sa už budem tešiť na vikend a žijem si ho ako sa patrí? Presne chápem tvoje pocity ametyst...a potom som z toho smutná...idem práve k lekárke a uvidime co mi povie...lebo tiež mám pocit že ten Helex nezaberá... Držím palce aj Tebe ❤😊