Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?

@lucinka0921 ahojko moja,,,žeby to bolo niečo vo vzduchu ked si aj ty poobede daka iná?ja som si veru musela aj lahnut a veru som aj zaspala

@natalyt ja mam citalopram ale tak mne asi sadli podla vsetkeho 🙂

@janka1012 myslim, ze tie co mam ja escitil, maju tu istu ucinnu latku ako citalopram, tiez si mala na zaciatku 10 mg denne?

@lucinka0921 agorafobia??kuknem na nete coho sa bojis... 😉 jasne hroske pekne napis ziadne ulievanie musi behat skakat proste vecsie tempo ziadne suche brusaky a kliky... 😎 ako je to dobre ale najprv sa treba zahriat spotit sa atd a to je kardio 😉

@lilinka111 ahooj 🙂 no to bude tym pocasim asi...Vsak to je neskutocne,tak dlho prsi,cisto depresivne pocasie...Ja som si poobede lahla tiez,aj som spala 🙂 No ale dajak mi to ani moc nepomohlo,aj potom som bola nejaka unavena,bez energie.... ☹ Ja uz chcem slnkooooo 😎 A inak ako sa mas?

@janka1012 bojim sa skoro vsetkeho 😠 Hlavne smrti,ze sa mi nieco stane,bojim sa cestovat busom,vlakom,ze sa mi tam nieco stane a tak,ze napr. ked som vonku niekde,tak ze sa mi nieco stane,nikto mi nepomoze,alebo sa strapnim a tak...Je toho vela... 😖 Ale ja to zvladne,uz som to rtaz zvladla,tak teraz to uz bude hracka 😉 No brusaky a aj kliky sa robia aj v inych variaciach,ale my co sme nikdy nesportovali,len v skole,tak pozname len klasicke 😀 Ale len brusaky a kliky velmi nepomozu,mozno trosku,ale dlho to trva a vysledky mizerne....Presne treba skakat,behat,proste kardio,to je super a k tomu aj nejake polisovacky a potom to ide pekne 🙂

@lucinka0921 awojky,,,,,,no snad to bude fakt tým počasím,,,,,inak v celku sa mám ok,len ked to sem tam pride tak sa vzdy vyplaším,,,,,,,,,ale to je asi normálne,ale ved to poznáš určite,,,,a ty ako?clenok uz lepsie?

Ahojte kocky,

ako mate dnes?
@lucinka0921 no to kardio teraz neviem,neviem,ved by mi od strachu "uslo",vsak dnes mam len 3.den 😝 ,a to sa na zaciatku zhorsuje,ved vies...... asi len s tym psom zase pokruzim a postrasim penzistov 😉 .Luci,ale na Teba by som nepovedala,ze si "bojim,bojim",taka srandistka mi prides,taka "erdek baba" 😀
@janka1012, eeeeej, veru dnes uz tu 3.tabletku citim,som taka omamena,jak keby som si hrkla.Boze,ale hadam to nebudem taka pripecena furt???
Tak pekny dnicek 🙂

@lilinka111 aj ja sa tak vyplasim trosku,ked nieco na mna pride,ale viem to ovladam celkom,takze v pohode...U nas konecne prestalo prsat,tak dufam,ze uz ani nebude a uz by aj slnko mohlo vyjst,a hned by nam bolo lepsie...Clenok uz v pohode,asi ho trebalo len rozcvicit 😀
@hroska no ahooj moja,tak co uz strasis penzistov? 😀 No neviem kto je väcsia strandistka ci ja ci ty,chudaci ti penzisti 😨 😀 Ale vsak sranda musi byt aj ked na chleba nie je 😉 To ja to bojim bojim,iba maskujem srandou 😀 Alebo zeby to bolo tymi antidepresivami??? 😲 😀 A beries aj pri sertraline nieco este?A ako?je ti horsie,ci?

@lucinka0921 to poznam to maskovanie srandou... 😉 No musim povedat,ze ten Sertralin nema fakt ziadne hrozne neziaduce ucinky.takze po tejto stranke supeeeer. 😉 Len aby aj bol ucinny,zatial ucinky necitim, no vsak to este ani nemozem 😕 len hlavu citim taku preplnenu,vsetko mozne mi v nej beha,aj sa bojim,aby som uplne nescvokla. 😝 Nie,dr.mi nic k AD nepredpisala,ale Frontak mam stale po ruke,asi dnes dam.....lebo bojim,bojim 😕 ☹

@hroska a coho sa bojis???Strach kopni do predele a je to 😀 A kedze neciti nejake neziaduce ucinky,tak nemusis mat ani strach,nie? 🙂 Viem,mne sa to lahko hovori,ja som si tym uz presla....Ale musim ta nejak povzbudit 😉 Neboj,dostavia sa aj ucinky,len nie hned,ani sertralin nerobi zazraky na pockanie....A kedze mas vela myslienok,skus trochu vypnut...Skus sa posadit v klude,ruky si daj na brucho a pekne pomaly dychaj zhlboka a pocitaj pri nadychu a vydychu do 5 a rob to 10 minut.Sustred sa len na to,aby si dychala do brucha,aby sa ti dvyhalo brucho a nie hrudnik....Zabudni na myslienky 😉

@lucinka0921 ani neviem coho sa bojim,take vnutorne napatie.alebo sa bojim,ze ma odvezu taki 2 ujovia v bielom vo zvjeracej kazajke 😝 😔 o.k.,ale dik za radu,skusimto dychanie,to vyzera super,diiiiik. 😉 No viem, ze ten Sertralin nerobi zazraky na pockanie,skoooooooda,to by nm tu bolo vsetkym heeej 😒

@hroska keby ze,tak ta uz davno odvezu 😕 ty si len nenamyslaj,nevymyslaj a bude dobre 😀 Ver mi,ja mam vzdy pravdu 😀

@lucinka0921 to faaaaaaakt?? Vzdy mas pravdu? 😨 🙂 tak mi vyvesti.....zaberu ci nezaberu? 😲 😨 😉

@lucinka0921 dala som si neurol po dlhej dobe cez den,zaspala na tri hodiny kus lepsie tak uvidime,veru slniečko nam verim spravi dobre

@hroska ZABERUUUUUUUUU 😉 o dva tyzdne uvidis zmenu k lepsiemu 😉
@lilinka111 aj ja som dnes spala,ja dve hodky,ale vobec sa mi vstavat nechcelo,hroza....Ale premohla som sa,aj to len kvoli psovi,musela som ist s nim vonku a prechadzka mi dobre padla 🙂

milujem, ze na vsetko existuje nejaky zaruceny liek, chemia... 😖 samozrejme, ked je to uz skutocne nevyhnutne, tak je dobre vyhladat lekarsku pomoc a aj lieky, ale urcite dovtedy stoji za to vyskusat vela slnka, prechadzky, super je si zacvicit 🙂 nech ma trapi cokolvek a akokolvek, tak po pol hodine behu na cerstvom vzduchu som ako znovuzrodena 🙂 na psychiku ma vplyv aj strava, urcite vela zeleninky, lahke jedla.. 🙂 ja nevravim, ze je to najucinnejsie, ale vyskusat to je urcite najlepsia cesta aj popri nejakych liekoch 😉

@natalyt ano 10mg prve 4 dni potom uz 20 a ty mnas kolko???

@lucinka0921 Ty dievca zlate,Ty vies povzbudit,dik 😉 ale,ak to bude pravda,tak potom ti tu zalozim Temu: ORDINACIA U LUCINKY a budes si to aj pekne spoplatnovat, vsak nech ti to preplacaju tie poistovne,taketo dobre predpovede 😀

@lucinka0921 a vtedy co si pisala ze si uplne zabudla ako ti bolo tak si nemala ani tu agorafobiu????

@hroska pripecena nebudes ale na haku vsetko by si mohla mat 😉 ja s tych svojich nepocitujem ziadnu unavu pr vela energie doma frcim ako na baterky 🙂 s toho serliftu sa mi nic nechcelo len jest ale potom sa to upravy ale mam vsetko na haku to fungovalo stale zlate casi... 😉

@hroska hroska on celkom vie robit zazraky no ked mi ho druhykrat predpisala doktorka v robote sa ma vsetci pitali co mi je co som taka odporna atd kazdeho som mala na haku proste ziadna servitka cez usta a to som ich brala 3 alebo 4 dni...oni funguju uz prve dni som pocitovala ucinok ale zatial len to ze som omamenejsia stale som sedela nic sa mi nechcelo a ked ma ktosi vytocil taaak smola mu 😀 je sice pravda ze ked som ich brala bola som nasrata na cely svet este a tie lieky akuratne premenili moju uskost a zial na mam vsetko na haku a pozor na mna 🙂 ked som ich jedla prvy krat tiez som bola taka ze ma nic nerozhodilo taka chladna som bola...ale fakt clovek necitil ziadne take ze zoziera ma cosi vycitky atd a casom som mala tak nahaku ze som aj zabudla pre co ich jem...takze hroska uvidis mna robili takou menej labilnou viac tvrdou atd zne ceremonie ziaden plac len sila a ostatny mi mozu vies co asi tak niako na mna fungovali mozno to tak blbo opisujem ale proste fakt som bola taka odmerana a pritom ja som priatelsky clovek mozno by bolo tak dobre po nich ze som si myslela ze na mna neni...bohvie 😀 sak uvidis o mesiac tu napises co stale revete kto to ma pocuvat atd...a budeme vediet ze zabrali ale nie sranda musi byt 😀 😝

@hroska hahaha,taka praca by ma aj celkom bavila 😀 To mi ide od ruky 😀 No a co ako sa dnes mas?
@janka1012 presne tak,nemala,nebala som sa nicoho,bola som taka ako predtym.... 🙂

@lucinka0921 tak vidis nieje to trvala choroba zo vsetkeho sa da dostat je to len v hlave ale momentale si ju uvedomujes a tak ale neboj zabudnes casom ze si sa niecoho bala a zase bude ok 😉 a prvy krat si tiez papala lieky aj koli agorafobii???ci iny problem si mala??lebo ak ti raz pomohli tak zaberu aj druhy krat a ked nie tak je vela inych liekov... 😎 ozaj aku mas skjusenost antidepresiva a alkohol???myslim teda nie ozrat sa ale pohar vinka dve by nemali uskodit raz za dfva tyzdne nie??inak ja velmi nepijem ale prilezitostne by som si dala ale len z mierou poharik dva...moze sa???viem ze na frontin a take podobne lieky sa nesmie pit to uz mam odskusane katastrofa polku si nepapatam...ale na antidepresiva som pila a v pohode ale len ked zmierou...takze ma zauma aku mas ty skusenost 🙂

@lucinka0921,no dik za opytanie,co som dnes pozorovala,bol po tych 2 mesiacoch taky neprirodzeny ukaz,ze som sa zobudila a z postele som tak svizne vstala a isla som tak svizne do kuchyne,ako keby mi do ritky strcili veterny mlyn 😕 😲.Bolo mi to take divne,tak som nevedela ci to je dobre alebo sa mam bat,ze co to?.... 😝 ale bolo to celkom prijemne,klop,klop,klop ...tak neviem,ci uz cosi mohlo zacat fungovat,ved dnes som si dala len 4.tbl..Ty si ako? Co clenok a ake pokroky sa chystas robit s agorafoboskou?
@janka1012 vsak to by nebolo zle,kebyze mam vsetko na haku,lebo ja som taka,ze so vsetkymsa trapim,rozoberam,potom ta hlava sa kruti lenv tych myslienkach,ved to poznas.... 😝 A co tvoj zazracny liek Citalec? Pracuje,pracuje? Inak,kraaaasne Ti sadol a zabral,fakt uzasne,drz sa aj dalej 😉

@janka1012 no ja mam stale len 10 (5 tyzdnov), ale obavam sa, ze to nestaci, ked beries 20 nie si velmi unavena? alebo ine neziaduce ucinky?

@natalyt nieee som fit upne vela energie 😉 mne hned povedala ze dame dvadsat ale zacala som 10 a po pietich dnnoch hned 20 a dostala som hnacku hned ale potom sa to upravilo najprv stavy hrozne asi 3 dni nie zase neviem ake ale niako ma to este viacej rozhodila a za tyzden sa to pekne upravilo dnes mi je velmi dobre...super 20 akurat a mam dobru naladu ziadne depky uzkost velmi malo krat a velmi slabucka atd takze super ja som spokojna.... 😉

@janka1012 tak super 🙂 dakujem, skusim navrhnut aj ja svojmu doktorovi, nech to zvysime

@hroska sak uvidis co ako ja si myslim ze ti pomoze s lucinkou mame podobnu skusenost a co si ty od macochy???musi to zabrat aj na teba 😉 ja si nestazujem zatial super no ziadne obavy strach kludna som dobra naladicka proste mam radost a dufam ze sa to stale bude len a len lebsit aj kebyze mam na nich dozit stoji to za to ... 😉 ja neviem je super vidiet vsetko tak krajsie stale som sa len trapila co ked to a to co potom atd a teraz akosi menej riesim vedlajsie ziadne ani unava aj cvicit sa mi chce sex ok a hlavne to ze uz nerozmyslam stale dokola urcite pridu aj horsie dni ale take zle ako to bolo to uz nebude pretoze to tie lieky napravia plus zdravsia strava pohyb potom lieky vysadime mozno za rok odichneme se a keby cosi nasdadime zase nic sa nedeje... 😉 mne doktorka kludne povedala ze po roku mozme vysadit aspon si telo tak nezvykne mozno zase rok dva bez liekov a keby cosi zase nasadime ze nic sa nedeje...inak beriem teraz 20 mg jedna holka tu pise ze ma desat a ze jej asi nestaci mama moja tiez kukala preco mam tak vela ze ona berie iba desat ale tak co teraz mam robit????je mi dobre tak na co znizovat???isu na pribalovom letaciku ze uvodna davka je 20 a ze moze sa neskor zvisit na 40 a maximalna davka je 60 tak hadam nemam zase tak vela....ked pisu ze uvodna je 20 tak preco niekto je len esat ako moja mama napr je s tou ucinou latkou len sa to vola sitalec a ja mam citalopram ...ale je to podla mna to iste...