Ako sa najrýchlejšie zbavím depresie?

@danielagabriela len tak dalej,pokial takto uvazujes,si na dobrej ceste.Ja sa len snazim povedat,ze tie lieky nefunguju tak,ze pomahaju liecit uzkos,depresiu,nestastnu dusu nevyliecite ziadnym liekom.Ano ako pises,pokial je na tom clovek velmi zle,asi si nevie inak pomoct ako liekmi,ale urcite by som to nebrala ako riesenie ,skor ako docasna pomoc a hned ako sa mi polepsi,by som robila vsetko pre to aby som sa stabilizovala.Potom pomalicky znizovat davky a vysadit ak je to mozne...Naozaj ta strava,cvicenie slnko,trezalka teckova robia zazraky a navyse,bez vedlajsich ucinkov

@janka1012 ahoj...mozes mi popisat konkretnejsie tvoju sravu?dik

@janka1021 nie som na tom neviem ako zle mala som ja problemi zo spankom a potom sa dostavili vedlajsie ucinky rispenu co ma vylakalo a vytvorila som si sugescie no ale uz je to vcelku lepsie a viac uz sa prejavuju vedlajsie ucinky...ja som bola aj v nemocnici na pozorovani a povedali ze sa jedna zeo par mesacne uzivabie liekov ze to nieje taky vazny stav ..som dost proti liekoma som viac za prirodzenost a vlastnu pracu sport a zdeavy livestyle ...myslim ze zdravy spanok je najucinejsia vec pre psichiku a potom vsetok sport a radost laska umenie vsetko dodava silu a blahodarne ucinky...takze naozaj chcem aby sa jednalo o par mesacne uzivanie len vies coho sa bojim toho vysadzania ze co to somnou porobi ze sa mi to dajak porucha alebo nieco take..

@janka1012 Čo ste robili na terapii?Ja si zatiaľ zapisujem každý deň a potom to rozoberáme a učila ma dýchanie, bola som ešte len trikrát

@lenka00 s venlafaxínom mám veľmi dobré skúsenosti, bola som celý rok ok, ale na jeseň sa mi zhoršil stav, možno bolo iba treba niečo pridať v jesennom období a bolo by dobre, ale lekárka mi ho zmenila na cymbaltu, tá mi nesadla, ataky sa stále objavovali teraz beriem Paretin

@timino ja sa tiež strašne bojím, že odpadnem, že mi príde zle, teraz nejako nie som ok, musím zájsť k lekárke, som taký strachopud a tú chorobu si stále viac pripúšťam, myslím na ňu, no a to mi vôbec nepomáha, nemám na nič chuť, do všetkého sa nútim, keď som brala venlafaxín, nebolo to tak,dodával mi energiu, ale nejako prestal po čase účinovať, teraz som skôr utlmená

@timino aj ja som brala takú vysokú dávku, dokonca 150 mg ráno a 150 večer,ke´d som brala venlafaxín, ale nič okrem neho, iba na začiatku lexaurin

ahojte dievčatá tak mne bolo teraz 14 dní úplne super. Bola som aj na sedení u psychologičky a super sme si pokecali. no a potom som si večer vytkla členok a utekali sme na pohotovosť a v noci nám horel dom. museli sme v noci utekať von a proste to bolo strašné. no a potom sa riešili veci okolo domu atd a vo štvrtok pred večerom prišla taka blbá myšlienka a potom včera v práci som mala hned od rána úzkosť a bola som celý den nejako mimo aj tá noha ma dosť bolela a dnes je to zase také všeliake nemôžem velmi nič robiť lebo tá noha je celá opuchnutá a modrá a bolí. tak to na mna lezie a ešte aj počasie je na figu ☹

@talulah27 aj ja sa mám tak dva týždne mi je fajn, niekedy viac, niekedy menej a je to tu znova

@esselte a je to hnusné ked sa to vráti. tak som sa už tešila a už tetí deň mi je na figu. stále potom rozmýšlam či mám ešte zdraví rozum ☹ hnusné odporné myšlienky. kolko sa už liečiš?

ahojte kocky, aj mne sa to stale tak vseliako strieda dookola. velmi ma trapi to sustredenie, rada by som citala, aj som dostala zaujimavu knizku nedavno, ale precitam jednu stranu a koniec, je po sustredeni, zacnem citit nepokoj a je po citani. Vy ste ako na tom, zlepsilo sa vam to po prelieceni?

@talulah27 ja sa liečim tretí rok, teraz beriem paretin a rivotril, ale nie je to nič moc, raz hore, raz dole, asi mám ešte malú dávku, lebo predpísaná dávka na panickú poruchu je 40 mg,a ja mám dva týždne dvihnuté z 20 na 30, takže a si ešte málo, najhoršie sú rána, potom sa už nejako predieram dňom, musím ísť na kontrolu k lekárke, lebo sama sa bojím niečo meniť

@savanna ja som tiež raz hore, raz dole, už ma to nebaví, chvíľu si myslím, že je ok a potom to zasa príde, ataky už nemávam, ale taký pocit tlaku na hrudi, na krku a točenie hlavy, ráno teplo na tele a cítim nervozitu, už to bolo celkom v poriadku a znova je to tu

@esselte aj ja mam stale strach snazim sa to nejako zvladat niekedy to ide niekedy nie,uvidime ako to vstko poriesime,snad bude ok.

@timino aj ja asi tak, keď je už veľmi zle, idem von so psíkom

@esselte @timino to mozu byt aj vedlajsie ucinky liekov...kolko by samali na preliecenie uzkosti pouzivat AD ? zhruba pol roka najmenej nie ?

@bronka13 áno, aj mne ešte nie je dobre a dnes zvlášť, lebo sa od včera hádame s manželom a to mi robí veľmi zle

@esselte pol roka najmenej zhruba ? lebo mne bolo najprv predpisane lieky aby sa mi rozbehol spanok az z toho sa mi vytvorila uzkosr ale len myslienkova no a to s ocami ale to moze byt vedlajsi ucinok ...no rispen som uz vysadila ...skoro uz len stvrtku vecer beriem a to uz davam prec a AD dam snad do pol roka

@savanna ahojky, to je zakernost Te nasi nemoci, ze se pozorujeme a tim vsim si zvysujeme uzkost...to cteni je tezke, nevim, jestli to mas podobne, ale najednou je klid a hlava zacina premyslet a uz se clovek znervozni, ze proc uz neni dobre apod. aspon ja to tak mam...nezkousela sis pred ctenim dat neco na zklidneni?? jestli by ti to nepomohlo a pak by Te uklidnilo, ze to jde?? a jak se jinak mas,je to lepsi?

@savanna ty so mala depresiu ? ci uzkost ? ty beries lieky?

@172 Ahoj.strava je velmi dolezita,ale priznam sa,odkedy sa mi polepslilo,velmi to nedodrzujem...Ale snazim sa vyhnut tym zakladnym nezdravim veciam.Nespravna strava,robi v tele galibu a aj pri psychickych chorobach je velmi dolezita...Treba uplne vyradit cukor,sladene napoje,biele pecivo,cervene maso,obmedzit skroby,kravske vyrobky(prekysliju a zahlienuju organizmus)Dalej vylucit udene smazene,rastlinne masla(margariny-umeliny)
Zamerat sa na zivu prirodzenu, nespracovanu a surovu stravu - ovocie, zelenina, plody, orechoviny, rozne semena a za studena lisovane bio oleje (najma lanovy olej, kokosovy, konopny a pod.
Dolezityje sport,vitaminy,ja uzivam klinicke ucinne davky vitaminu C,D,B12,Q10 a vitamin D.Dolezite je chodit na slniecko,pracovat na sebe.

@lenka00 ano presne tak, zrazu je pokoj, ticho a ja znervozniem ... u mna ani nic take konkretne, vacsinou skor taky neurcity pocit nepokoja a uzkosti. keby ze si nieco dam na upokojenie, tak urcite by sa mi dalo citat, ale zase nechcem to takto pouzivat, skor si nechavam tie tabletky na ine prilezitosti, zajtra sa chystam na jedno predstavenie a to si teda supnem rivotril predtym, trochu ma aj chyta uzkost z toho byt v miestnosti plnej ludi, ale ked si dam predtym rivortil, tak to hadam bude dobre.
No ja co sa tyka nalady tak ovela lepsie, mam viac energie a dokonca aj kolegyna mi povedala, ze som poslednou dobou taka aktivna a ziva 🙂 ale co sa tyka uzkosti tak ta sa ma zatial drzi, tak striedavo, raz lepsie, inokedy horsie.

@bronka13 Asi ma pisne,tak napisala som ti prispevok na celu stranu,a potom sa mi to vymaze 🙄 😀
Tak predychala som to a zacneme este raz ,ale trosku to skratim 😝
Pred rokom som mala problemy,a bolo jednoduche ist ku doktorke a predpisat si lieky.Jedine co som chcela dosiahnut bolo,az ma nic netrapi,az mi je vsetko jedno.Chcelo to jednoduche riesenie a bola som hlupa ze som tak rozmyslala.Teraz by som to spravila uplne inak.Islo len o rodinne problemy a problemy s priatelom,zacala som chudnut,uzosti atd.Ale myslim,ze moja uzkost bola na taku situaciu normalna.Kazdy ma uzkosti,depresie,ked ma momentalne tazke chvile...Bohuzial v dnesnej dobe si to asi nemozeme dovolit,pretoze hned sme chory a musime sa liecit 😀 No vtedy som nemala take informacie ako dnes a bola som este taka hlupa,proste som brala leky ako nieco vdaka comu bude vsetko jednoduchsie.Myslela som si,ze pride problem,chodim tabletku a je pokoj.Boze aka som len bola nerozvazna a hlupa 🙂 Takze ako som pisala,mala som problemy,a hned som si dala predpisat lieky serlift.Z nich som mala obrovske zrenice ,triasky ruk,nepokoj,nevedela som obsediet,citila som sa ako na drogach a navyse som bola velmi odporna ku znamim ,takze mi lieky zmenila na citalopram.Po citaloprame som zacala mat divne predstavy a halucinacie a naozaj som si myslela ze mi zacina sibat.Takze tie lieky mi vyvolali dalsiu diagnozu a velmi zhorsili stav.teda aspon ja som si ju v hlave vytvorila ...Ale vraj musim vydrzat kym lieky zaberu,takze som uzivala dalej...k tomu mi dala frontin,pretoze vedela ze sa mi este viacej zhorsil stav.Ten som po mesiaci vysadila,pretoze som ho jest nechcela,sice som mala vsetko na haku ked som ho uzila,ale vedela som aky je navykovy a ako posobia na nervovu sustavu.Navyse moja doktorka mi ho predisat nechcela,povedala ze ak chcem byt O par rokov normalna,tak si ho pytat nemam.Do dnes som jej vdacna.Prve mesiace boli prene take ako tu kocky opisuju.Raz si hore.raz si dole a stale dookola...Chodila som tu kazdy den a stazovala sa ako mi je a naozaj po tych liekoch som teda mala silne uzkosti,strach,Inak,aj lieky naspanie vyvolavaju depresie,uzkosti,teda u mna mali tak ucinok a este u jednej osoby.Vyskusala som len par,ale vdaka bohu som si uvedomil,ze to uzivat nechcem....
Ale vratme sa ku mne 🙂 Asi po pol roku sa mi polepsilo,ale ako vravim,stale ako na hojdacke raz som bola ok,potom zase nie.Spoznala som jedneho pana,pracuje ako sestricka na psychiatrii a prave on mi poradil lieky znizit a zamerat sa na stravu a vitaminy ako som tu uz opisala...Ale klinicke ucinne davky,nie tie ktore bezne dostat v lekarni,tie nemaju ziadny ucinok,mozno tak placebo 😀 Po mesiaci uzivania,som znizila na polovicu a na nej uz fingujem uplne v pohode,necitim sa taka otapena,viac veci vnimal,prezitky,proste lepsie sa citim.Pomohol mi sport,zdrava strava,ktoru casto nedodrzujem aj ked viem ze mi velmi pomohla a ma vyznam.No ale ked sa cloveku polepsi,zrazu urobi aj nejaky preslap 😀 Klobaska a tak 😉
Takze takato je moja skusenost s liekmi a jedno viem ,AD nevylieci uzkost,depresiu,mozno tak clovek preziva a casom si vytvoti navyk ze bez nich to nejde,no ked sa obzrie spat,zisti ze stale je na to rovnako.Ani dobre ani zle.Dokazom toho su ludia ktory tu pisu.Niekrory sa liecia niekolko rokov a stale su ako na hojdacke.Samozrejme pokial je clovek na tom zle,lieky,teda hlavne benzodiazepany mozu vtedy velmi pomoct,no urcite to nieje dlhodobe rieseniea hned ako sa polepsi by som sa snazila zamerat na to co som tu uz spominala...Pokial je clovek po dlhodobom uzivani stale na tom rovnako,tak co moze stratit ked skusi nieco ine?Davnejsie ked som bola dieta,trpila som socialnou uzkostou,a tu mm stale,naucila som sa s nou zit a berem ju ako moja sucast 😀 Lieky mi na to nikdy nepomohli,jedine ja sama.Neverim tomu,ze chemia je lepsia ako priroda,sport,vitaminy,slnko...Smutne je to,ze depresia,uzkost sa dnes lieci len liekmi,nikto Vam nepovie ze v prvom rade ak mate taketo problemy,zmente stravu,kazdy den sa snazte byt na slniecku,30 min denne cvicte uzivajte trezalku teckovu a budete chodit na terapiu.Myslim si,ze toto je ovela ucinnejsie ako chcemicke lieky,ktore su podla mna velmi nebezpecne.Poznam ludi,osobne nie tu z fora,ktory uzivaju velmi dlho tieto lieky a stale je to to iste,ani dobre,ani zle.Snazim sa pomoct,ako sa da,no niekto si tak zvykne na lieky,ze bez nich si mysli ze to uz nezvladne,ale to nieje pravda...Vtedy uz cloveka tazko presvedcit,pretoze jeho strach je silny...Ked mam tazsie dni,nalepim si B 12 bapast a som ok 😀 Niekto si hodi liek a veri zem pomoze,ja si hodim vitamin a verim ze zaberie a naozaj zabera 😉 Ved je to cele o tom nie?,Comu verime... 😉

@janka1021 za toto velky obdov a absolutne stotoznenie s nazorom podla toho celeho usudzujem ze AD maju viac nepriaznivych ucinkov ako toho dobreho podla mna je uplna zbytocnost byt cakatel na liek pretoze to nema tak vyznam je to presne v hlave ja som nemohla spavat bola som v nemocnixi sdali mi akoze liek na spanie pritom to bolo placebo a zrazu som spinkala velmi zaujimave a moja nespavost bola fyc ide o vlastne sugescie a prwsvedcenia...myslim si ze vitamin sport strava spanok velmi prospieva inak to iste sa stalo mne s liekom zw mi bars co vyvolal a ja som sa zlakla a zhorsila som si stav...ja som chcela vediet ze to vysadzanie ako si to prwzivala ? bolo to vwlmi tazke tie stavy po vysadeni.bolu??

ahojte babule.Ako sa dnes mate?Ja dnes fajn,bola som v meste si dat robit nechtiky 😉 akurat som dnes rozmyslala,ci mam potom vobec menit lieky,ci to nebude len o treningu 😀 uz asi zacinam spekulovat 😀

@savanna tak to mame hooodne podobe, ja sice netrim socialni uzkosti, ale rekla bych, ze u me uz je to uzkost z uzkosti...ja si taky sem tam davam rivotril, o, nekdy i kazdy den, ale snazim se drzet a neprehanet to...chapu, ze kvuli cteni, je zbytecne asi brat leky na uklidneni...me takove premysleni popadne, kdyz zustanu doma s detmi sama...ty uzkosti jsou nejtezsi lecit a dlouho to trva, musime mit trpelivost, halvne si vzdy uvedomit, ze to je jen uzkost a ze nic z toho ceho se bojime neni pravda, ze to dela jen ten strach...drz se, at je to lepsi a lepsi

@bronka13 No ja som zacala znizovat vtedy,ked som zacala brat vitaminy,Vies,proste zase tu islo o to,ze clovek veri,ze vitaminy mu pomahaju,zaberaju a tak sa neboji znizit davku lieku,pretoze ma tie vitaminy 😉 Ak by som v tom momente uzivala ja neviem prasok do peciva,a verila ze mi pomaha,tiez by som sa nebala znizit.Je to v hlave ako pises.Musis sa naucis nie sa strasit,ale podporovat sa sama sa utesit a to je dolezite...Mne naozaj pomahaju veci o ktorych som pisala a pokial tomu ja verim,tak to tak je 😉
Aj ja si myslim,ze AD ma ovela viac negativ ako pozitiv.Nieje normalne,ze schvalia liek,po ktorom maju ludia samovrazebne sklony,halucinacie a ine...To ako funguje AD,nikto nevie preukazat,liek by mal ucinkovat na zaklade predpokladu,no ako sama vidis,nefunguje tak ako ma...Ak by liek fungoval,tak potom clovek je zrdavy,dostane depresiu,uzkost a zacne brat lieky.Konkretne AD.Prejde 5 rokov a AD stale berie,okrem toho jeho stav uz nieje ako kedysi,ale dakuje bohu,ze funguje.Aka vyhra 😀 ak by fungoval,neml by sa clovek po prelieceni uzdravit??Vecsinou clovek na nich ostava zavysli,jeho stav je ako na hojdacke aj po dlhodobom uzivani a v tako pripade nevidim dovod preco neskusit nieco ine...Lenze clovek po brani AD sa boji,ze sa mu este pohorsi,ze bude este horie,...Veri,ze vdaka AD zije,a vtedy vecsinou sa tak boji vysadenia,ze na AD dozije,no bohuzial jeho choroba nezmyzne....Nepaci sa mi,ako taketo lieky predpisuju zdravim detom.Ved to je chore!!!Len preto,ze je dieta v skle aktivne?Ako som pisala,nieje umenie predoisat liek choremu,ale zabezpecit aby aj zdravy clovek uzival lieky a tym bol prinos pre farmaceutycky priemysel a to ci mu lieky uskodia,to uz nikoho netrapi... 😒

@janka1021 ahoj janka tiež som toho názoru že hlavne úzkosti AD vôbec neriešia skôr ked je velmi zle pomôže nejaký utlmovák ale žiadny liek na svete nevie zastaviť myšlienky ktorími krmime svoj strach a ten potom rastie a rastie až nám začne poriadne znepríjemňovať život. ja sa teda liečim tiež už rok ale bez liekov. proste bojujem vela vecí som už prekonala ale vela je toho ešte predomnou. je to ťažké niekedy veľmi 😖 niekedy ma vlastné myšlienky tak ovládnu že sa proste utiahnem sedím, čumím príde triaška príde zvracanie a potom to prejde a život ide dalej. potom sú dobré dni a tak stále dokola. ja som mala šťastie že som sa na začiatku svojej choroby dostala na neurologiu a odtial ma poslali k psychologičke a tá ma začla liečiť bez liekov. mala som velmi zlé obdobie ked som si išla sama pýtať k doktorovi lieky napísal mi AD ale nezačala som ich užívať. dnes som úprimne rada. snažím sa byť vela vonku stále niečo robiť ked je zle. proste zahnať myšlienku a neživiť strach.

@bronka13 broni ja si myslím že s tymi očami si to vyvolávaš sama proste si to vsugeruješ. ja som mala na začiatku choroby závrate točila sa mi hlava čakalo ma vtedy ct mozgu či nemám nádor potom čakanie na výsledky. a už som si namýšlala také veci triasli sa mi ruky stále mi niečo padalo z rúk a padá mi aj teraz ale už si to nevšímam 😀 čím viac som sa pozorovalatým to bolo horšie. ja viem že sa to ahko napíše ale občas sa musíš prekonať. ked som sa v auguste mala vrátiť po 5 mesiacoch z PN do práce tak som večer išla načas spať dala som si ešte pred spaním relaxáciu a zaspala som ale o druhej v noci som sa zobudila celá spotená mala som hroznú triašku zvracala som a o pol piatej ráno som si písala v kuchyni výpoved v presvedčení že prídem do roboty položím im tam výpoved a idem domov ale ked som tam ráno o šiestej uvidela svojich dvoch kolegov úplne zničených po nočnej tak som si povdala že tých 12 hodín nejako vydržím aby tam nemuseli za mna zostať.a skutočne som sa prekonala a zostala a nič sa nestalo a doktorka ma potom pochválila že keby som bola ušla domov alebo by som tam vôbec nešla to by bol začiatok utužovania strachu takto som ho prekonala. takto isto som prekonala aj strach z výšky prvé lezenie a kroky po lešení boli hrozné lešenie sa hrozne kýve ale po dvoch dňoch som už po lešení behala ako nič a mohlo sa vykyvovať na všetky strany. proste len tým že sa svojmu strachu postavíš sa ho zbavíš.

@bronka13 Po znizovani som mala len tocenie hlavy,ale netreba sa toho nalakat,ved clovek neumriue nie 😉 Zvladnes to,ja som znizila z 20 mg na 15,to som uzivala si dva tyzden a potom som sla na desat...Teraz mam taku slabu davku,ze mensia uz neexistuje 🙂 Podla mna to uz nema ziadny ucinok,to uz len pre svoj pocit uzivam ako placebo...Este pockam mozno par mesiacov a pekne vysadim.Vitaminy naopak po vysadeni zvysim,musim s to niecim vykonpenzovat 😀 A Potom budem uzivat uz len vitaminy a budem verit,ze tie ma drzia nad vodov,comu aj verim 😉 Jedna rada,prestan sa sledovat ,ao viem,urcite ro tu uz bolo 1000 krat spomenute,ale zacni to praktizovat.No a pokial tu budes kazdy den chodit,stale to budes riesit...Mne dost pomohlo ked som tu vobec nechodila,clovek potom lahsie zabudne co vlastne stale riesi...Prestane sa tym zaoberat ,sparat sa v tom.Ak to to pomaha,ked tu pises,tak potom tu pis...mne neroblo dobre cele dni tu sediet a riesit to,stale som riesila dookola svoju chorobu a to tiez nieje dobre.Ja mam velmi dobru doktoru a ta mi priam zakazala navstevovat taketo stranky,uz len preto,ze takto budem stale riesit dokla co mi je a stale si to budem pripominat.A ked nie ja,tak mi to pripomenie niekto iny....Vsimni si to,ze vecsinou komu sa polepsi,prestane tu chodit,ved kto by tu chodil a pripominal si ako mu bolo,ked mu je uz dobre?Povodne som tu nechcela prispiet,ale naozaj ma zaujimalo ako sa posunuli holky co tupisali a teda ako som pisala,stale je to tu to iste...Velmi rada by som tu chodila kazdy den a pisala si,ted kto ma podobny nazor na liecbu ako ja,tak poradila v tom co mne pomohlo,no nemam v plane tu zase chodit kazdy den 🙂 Som rada,ze mi je dobre a nemam potrebu vyhladavat toto forum...Ale inak,vsetkym holkam tu drzim palce a viem,ze v tazkom obdobi asi vedia kocky dost podrzat,len som chcela tym celym povedat,ze netreba sa v tom stale sparata a analizovat,to nieje dobre.Ja som sa v tom prestala sparat,ked som tu prestala chodit 😉