Diastáza priamych brušných svalov. Máte túto diagnózu?
Ahojte,
je tu niekto s takouto diagnozou? Ak ano, ako cvicite na posilnenie takto rozlezenych svalov? Nemam ani najmensiu chut na abdominoplastiku a chcem sa dat do poriadku prirodzene. Brchucho mi ani tak velmi nevisi, len ho mam dost ochabnute a svaly rozidene. Nie strasne, ale diagnoza tam je. ☹ Som nestastna.
@priadka pamatam, ale mna nebolela len chrbtica. ja som bola stuhnuta cela a navyse v tom najlepsiom obdobi som dokazala poodsavat za 5-10 min ( podla mnozstva ) takze to nebolo take zle. zacalo to porodom a skoncilo to niekolko mesiacov po tom, co sme skoncili s materskym mliekom. do 6m som mala aj 2l mat. mlieka za den, takze mne urcite muselo nieco chybat. chrbat ma bolieva len tak, ze je stuhnuty a pod, ale kolena ma boleli riadne a tiez aj ta klemba nohy. to som sa jeden den ani nepostavila na nohu. a tie opuchnute nohy koli krc. zilam, ktore mam uz roky, ale nikdy mi tak nohy neopuchali. dostala som lieky a zabrali,ale tento rok uz nebolo treba uzivat. no odsavanie nebola ziadna sranda, ale nejak sme to zvladli. mlieka som mala vela od zaciatku a horsie to sa zacalo odsavat az od 6m, ale to este stale bolo okolo 1,5l za den a od 9m to islo rapidne dolu. vtedy som sa trapila a snazila sa to udrzat. uz na konci som mala problem poodsavat 100ml.
baby nasa krasna diastaza je nic oproti tejto pliage 😲
http://www.cas.sk/clanok/263982/ma-obrovske-bru...
@priadka
@majamat tiez som popri dojceni odsavala, denne aj pol litra + kazdu chvilu dojcenie. daromo mi vysvetlovali, ze cim viac odsavam tak sa viac tvori. ale mne sa tvorilo tak strasne megamnozstvo, ze som proste musela.
dojcila som 2 roky mladsieho a 1 starsieho. brutal tym trpela chrbtica, aspon moja, lebo oni chceli len po leziacky a o som musela byt iba na boku... mladsieho by som aj dlhsie, ale som priserne ochorela a jednoducho som sa vzburila a povedala dost! 😀
@lenka_21 co sa tyka tejto dg, lekari o tom vedia minimum. ja som si bola dat predpisat stahujuce nohavicky a ked som spomenula chirurgovi diastazu, mavol rukov a vobec mi to nevysetril. vysetroval ma postojacky a pozrel si len moj pupok, ze mam herniu a tak mi ich predpisal. nastastie som dostala recept a viac som nechcela, ale aspon som zistila, ako to chodi. moja dr. mi napisala, ze mam obezne brucho. jasne, ze mam aj nadvahu, ale zas take brucho ake mam, nesposobi len obezita. celkom ma to stve, ked to takto napisu.
@majamat ja som sa toto dozvedela po operácii oblicky... mala som to napísané v záverečnej správe a tak som pátrala co to je... mr. Gugl nič nenašiel po tým názvom 😀 Mne po pôrode zostalo bruško, ale nemala som ho takéto ako mám po operácii... mám pocit, ze narastlo... dokonca som schudla a tak trosku nechápem 😕 😕 😕
Vedela by si mi poradit kde začať ked to chcem riešiť?
baby, ja musim ist asi ku vestici, lebo uz neviem, kedy mi kto zaruci, ze nebudem mat kramy na 3x... posledne som mala 16.9, no a vcera som dostala dalsie. uz to nechapem.... 😲 😝
ahojte dievčatá.konečne som po šiestich!!!! rokoch zistila,že prečo mám také brucho aké mám.Som rada,že v tom nie som sama 🙂 Som po troch cisárskych a moje brucho sa nikdy nedostalo späť do pôvodnej podoby ☹ A ni po jednom pôrode.Presne som zažila všetko to,čo tu píšete-divné pohľady okolia a otázky typu:"ty si tehotná?" Vyzliecť sa niekde do plaviek tak to nehrozilo.Až tohto roku som sa odvážila a na dovolenku som si zobrala dvojdielne a kašľala som na všetkých 😀 Po tom čo som si prečítala vaše príspevky sa mi až uľavilo.Aj teraz,keď toto píšem som rada,že aspoň niekto bude vedieť o čom hovorím a ako sa cítim.Dúfam,že raz nájdem v sebe toľko odhodlania aby som začala cvičiť tie špeci cviky lebo na plastiku nemám.A môj muž sa bude musieť uspokojiť s tým čo má 😀 😀 😀
Možem sa opítat na kolko prstov ste mali rozostup svalov?Mne sa po prvom porode po dvoch rokoch celkom pekne brucho vrátilo do normálu,no teraz som 3,5 mesiaca po druhom porode /obydva boli cisárske/a brucho my ostalo,ked som si to skušala nahmatat,tak na 2 prsty mám rozostupené svaly,tak neviem či sa to aj tentokrát vráti aspon do takého stavu ako po prvom porode.
@nikuska27bb ja neviem kolko som mala tak kratko po porode, ale teraz to budu asi 2 prsty. niekde som citala, ze kratko po porode su svaly rozostupene u kazdej, len niektorym sa stiahnu, inym nie.
@majamat Dakujem a kolko ste po porode?
@nikuska27bb v januari budu 3r.
@majamat Tak to je asi naozaj ešte skoro to riešit,ja som len 3,5 mesiaca po porode,no po prvom som nemala až takéto bruško.
@nikuska27bb u mna bolo hned jasne, ze nieco nie je v poriadku. uz dr. v porodke mi radila, ze si mam kupit stahujuci pas.
@majamat Tak moje brucho vyzerá takto,dost velké.
@nikuska27bb tak skoro po porode je uplne uzasne tvoje brusko..
@amisa Dakujem,no po prvom bolo ovela menšie,myslím si,že som už vtedy mala miernu diastázu,len som to nevedela a teraz pri druhom tehu sa to len zhoršilo.
@nikuska27bb no vyzera to na diastazu. ja mam nadvahu, ale to moje bruchoje dost velke. uz sa mi trochu podarilo schudnut, ale to je este malo. aj brucho mi trosku splaslo, ale to je len minimum. citim na nohaviciach, ze su mi rovnako tesne ako predtym.
@majamat No nadváhu mám aj,mala som navyše 23kg a zhodila som len 10kg a ostatné sa na mne drží,no je pravda,že koli kojeniu nechudnem ani sa neobmedzujem v jedle,pri prvom porode sa my brucho vrátilo až ked som sa vrátila na svoju povodnu váhu
@nikuska27bb cvicit mozes zacat uz 5. - 7.den po porode, vlastne je to idealne, ked sa zacne vcas - tuto stranku odporucam, su tam aj konkretne navody a videa, ako na to - tu konkretne sa docitas, ze ak nemas komplikacie a porod nebol sekciou, mozes uz cvicit:
http://pregnancyexercise.co.nz/information/post...
@nikuska27bb aha prepac, Ty mas po sekcii 🤐 Ale po 3 mesiacoch uz sa da...
@dana_l Ďakujem za povzbudenie.Len niekedy ma to zamrzí,že prečo mám také brucho,škaredé a mľandravé ☹ .Prečo ho mám práve ja.Ale potom sa pozriem na svoje deti a poviem si,že aj vďaka tomu môjmu "hnusnému" bruchu sú tu.To teda hej.Doobedu sa to ešte dá lebo jedna je v škôlke a druhá v škole.Ale keď sa stretnú tak to je čistý "blázinec".Ale ja to mám rada,aspoň viem,že to u nás doma "žije" 😀 .
@anamis3 ja sa v plavkach tvarim ako tehotna 😀 Brusko pekne uvolnim, vtedy sa zagulati a vyzera naozaj tehotensky... to len taky tip 😉 Ved co - nikto nevie, ze nie si...
Inak tie cviky na diastazu nie su vobec speci (ako si pisala), praveze su obycajne, az retro. Len to prevedenie a dychanie pri nich je velmi podstatne. Kazdemu odporucam prekonzultovat si cvicenie osobne s fyzioterapeutom, mam s tym dobre skusenosti - oslovila som 3 a vsetci vedeli, o co ide. Na rozdiel od lekarov a fitness trenerov.
ja som cvivila bez psu 12t a zmensenie minimalne. a zial, ani tak dvihat bremena nemozem ( uz malu nastastie moc nemusim ), lebo moje kolena vydrza menej ako chrbat. ten este nejaku tu zataz znesie, no s kolenami boli problemy hned par mesiacov po porode a ked som chodila na aerobik, tak sa tiez ozvalo jedno koleno. poslednu hodinu sme mali velmi narocnu na kolena. jedno koleno som si setrila a na druhom som si pretazila slachy a tak som nemohla na obe. raz som si klakla na zem koli niecomu a zdvihnut ma musel mm, lebo ja som sa nedokazala postavit. no nastastie je to uz lepsie. mam take podozrenie, ze koli kojeniu som bola nanic. aj po porode mi opuchali nohy, bolel ma klb na nohe ( klesajuca klemba ) a kolena. stale som bola stuhnuta a neviem co vsetko. ked som prestala kojit, asi za 2-3m sa to zlepsilo a tento rok nic z toho nemam. citim sa o dost lepsie.